Întrebarea despre cum să piardă în greutate într-o zi devine incredibil de ascuțită în ajunul sărbătorilor. Desigur, scăderea maselor grase pentru o zi este imposibilă, dar cel puțin puțin pentru a elibera organele goale și a elimina excesul de lichid din corp poate fi - și asta va da un mic plumb plumb, adesea suficient pentru a fixa rochia.
Cât de repede puteți pierde în greutate într-o zi?
Dacă într-adevăr aveți doar o zi, și aveți nevoie pentru a pierde oarecum greutate pentru ea, utilizați o opțiune de dieta grea:
- Mic dejun - varza din Beijing nelimitat, un pahar de chefir, un pahar de apă.
- Al doilea mic dejun este un castravete, un pahar de apă.
- Prânz - o salată de varză și castraveți Peking, un pahar de apă.
- Snack - kefir 1%, un pahar de apă.
- Cina - chefir 1%, un pahar de apa.
Între mese, apa merită de asemenea băut. Cu toate acestea, după cină, este mai bine să nu folosiți lichide, astfel încât să nu existe umflături până dimineața. Regimul zilei de a pierde în greutate, trebuie să respectați în mod clar - nu săriți mese, nu jucați sporturi, în măsura în care situația permite.
Rutina zilnica si sportul pentru a pierde in greutate
În această zi, încercați să vă deplasați cât mai mult posibil. Dimineața, pe stomacul gol, aranjați o alergare de 15 minute - cel puțin pe loc, deși pe simulator, deși în jurul casei. Între mese, fie alergați pe scări, fie sariți cu o frânghie timp de 10 minute. Acest lucru va accelera metabolismul și va îmbunătăți rezultatul.
Seara face o învelire - frotiu corpul cu miere amestecat cu scorțișoară, înveliți filmul de hrană în 4-5 straturi și se află timp de 1,5-2 ore sub o pătură caldă. După aceea, îndepărtați filmul, spălați compusul și nu mergeți nicăieri, mergeți la culcare.
În acest mod, puteți pierde aproximativ 2-3 kilograme pe zi (în funcție de compoziția inițială), dar nu conta pe faptul că această masă de grăsime. Este doar un lichid, iar ea se va întoarce în curând. Cu toate acestea, în ziua următoare, veți fi într-adevăr puțin mai subțire atât în volum cât și în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: