În fiecare zi, rinichii își procesează 200 de litri de sânge pentru a elimina 2 litri de deșeuri și exces de apă. Dacă rinichii nu efectuează această activitate, deșeurile se vor acumula în sânge și vor duce la o deteriorare a stării de sănătate a organismului.
În plus, rinichii filtrează câteva substanțe chimice importante, cum ar fi sodiu, fosfor și potasiu, înapoi în sânge pentru a menține echilibrul. Ei eliberează, de asemenea, trei hormoni importanți care lucrează pentru a face celule roșii din sânge, reglează tensiunea arterială și ajută la menținerea calciului pentru oase.
Când rinichii încep să lucreze la un nivel mai puțin optim, o persoană poate experimenta tot felul de efecte secundare negative de la oboseală generală până la pietre dureroase la rinichi. Având în vedere că unele dintre pietre pot crește la dimensiunea unei mingi de golf, este clar de ce trebuie să păstrați aceste organe în stare de funcționare! Curățirea rinichilor este cea mai importantă acțiune necesară pentru a menține starea de sănătate a întregului corp.
Ce este necesar pentru a curăța rinichii?
Pentru sănătatea generală
În mediul înconjurător, un număr mare de toxine dăunătoare se găsesc în aer, în apă și în alimente. În scopul de a ne curăța corpul petrece o mulțime de energie. Dacă o persoană se confruntă cu oboseala, dureri de cap, umflarea, disconfort abdominal, sau are probleme ale pielii, corpul său trebuie să fie curățat de toxine. De asemenea, purificarea este utilă pentru cei care fumează și beau alcool.
Cum sa prevenim pietrele la rinichi?
Pietrele la rinichi se formează atunci când urina conține substanțe formate un cristal (calciu, oxalat, acid uric) și suficient lichid pentru a le dilua. Unele pietre la rinichi pot fi mici pentru a se dizolva, dar există și unele uriașe, cum ar fi o minge de golf. Medicii indică mai multe simptome care pot indica prezența pietrelor la rinichi:
• Cei care suferă pot suferi o durere severă în partea laterală și în spate, care se pot răspândi în abdomenul inferior și în zona abdomenului,
• Urina poate schimba culoarea la foarte întuneric, devine tulbure și are un miros foarte ascuțit,
• O persoană poate prezenta urinare dureroasă, frecventă, cu o cantitate mică de urină,
• Alte simptome ale infecției includ greață, vărsături, febră și frisoane.
Pietrele la rinichi sunt prezente în 10-15% din populație.
În fața unei astfel de afecțiuni o dată, există o șansă de recadere de 70-80%. În istorie, există un caz în care o piatră în rinichi se găsește chiar și la un copil în cinci ani. Din multe puncte de vedere, mâncarea greșită este vina. Dar există anumiți factori care ajută la determinarea celor care prezintă riscuri mai mari de a dezvolta pietre, datorită acestor cunoștințe, care pot preveni o boală neplăcută.
• Utilizarea frecventă a medicamentelor, cum ar fi antibioticele și unele diuretice,
• Sexul - bărbații au mai multe șanse de a suferi decât femeile,
• Genetica și ereditatea,
• Fumatul și consumul excesiv de alcool,
• hipertensiune arterială și tensiune arterială,
• Obezitatea,
• Colesterol ridicat,
• Admisia apei (nu hidratarea suficientă)
• Stilul de viață sedentar,
• Nutriție necorespunzătoare,
• Locația geografică. Persoanele care trăiesc în țări cu deficit de apă și care suferă de deshidratare suferă de pietre la rinichi mai des decât altele.
Rolul vital al apei
Cel mai simplu mod de a preveni și trata pietrele la rinichi este să beți multă apă. Ajută la diluarea substanțelor care duc la pietre și la scăderea oricăror pietre existente. Merită să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Dacă o persoană face sport, trăiește în climă caldă sau vizitează o saună, atunci este necesar să se compenseze pentru pierderea apei.
Rolul dieta
Alimentele folosite de o persoană joacă un rol important în sănătatea rinichilor. Este imposibil să se afecteze sexul sau predispoziția genetică, dar datorită alimentației este posibil să se prevină apariția pietrelor. Puteți scădea nivelul de zahăr din sânge și colesterol și puteți reduce riscul de supraponderare sau de obezitate.
Produse care vor ajuta la evitarea pietrelor
Cofeina: Cofeina contribuie la deshidratare, care este principala cauza a pietrelor. Este mai bine să limitați consumul de ceai și cafea la cel mult două cești pe zi. Puteți trece la ceaiul verde, este bine pentru organism.
Produse din soia fermentate: produsele obținute din soia pot stimula formarea de pietre la rinichi.
Consumul mare de carne: pentru sănătatea rinichilor, este necesar să se reducă consumul de produse din carne grasă pentru alimente. Limitarea consumului acestor produse este posibil pentru a preveni acumularea acidului uric toxic care provoacă pietre.
Produse pentru sanatatea rinichilor
nu este necesar pentru sănătatea rinichilor exclude complet din dieta alimentele care conțin oxalat, cum ar fi spanac, căpșuni, cartofi dulci, rubarbă și fructe cu coajă lemnoasă suficient pentru a limita utilizarea acestora. Aceste alimente sunt bogate în vitamine și microelemente utile pentru sănătate. Același lucru merită notat cu privire la produsele care conțin calciu, deoarece acestea sunt utile pentru oase, mușchi, sistemul nervos, precum și inima. Merită să consumați alimente în dieta dvs. în cantități mici. Astfel, rinichii vor reprocesa fără riscul formării de pietre.
Fructe de padure. O dieta de căpșuni, afine, zmeură sau mure cu fulgi de ovăz, organismul este saturat multe vitamine si antioxidanti de promovare a sănătății rinichilor, reducerea inflamației și a acestora care conțin vitamina C, fibre dietetice, mangan. Pentru a asigura o îmbunătățire calitativă a rinichilor, se recomandă utilizarea merișorului. Este indicat pentru controlul infecțiilor tractului urinar și ajută la scăderea excesului de oxalat de calciu, una dintre principalele cauze ale pietrelor la rinichi.
Pepene verde. Conține o mulțime de apă și acționează ca un diuretic ușor, ceea ce îl face un supliment excelent la o dietă. Odată cu producerea mai multor urine, deșeurile și zgurii vor fi îndepărtate din corp. Este, de asemenea, bogat în vitamina C și licopenul, un nutrient care este util pentru sistemul cardiovascular. O inimă sănătoasă asigură un flux bun de sânge către rinichi.
Mere. Ele sunt bogate in antioxidanti, vitamina C si fibre, au un efect antiinflamator, ajuta la scaderea colesterolului si mentine inima sanatoasa.
Sfecla. Aceste legume roșii conțin o betaină antioxidantă, care crește aciditatea urinei, ajutând la îndepărtarea fosfatului de calciu din rinichi. Ele conțin, de asemenea, fier, acid folic, magneziu și ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
Usturoi și ceapă. Aceste două produse sunt antioxidanți puternici și au un efect antiinflamator. De asemenea, acestea ajută la reducerea tensiunii arteriale. În plus, ceapa și usturoiul sunt produse excelente care ajută la îmbunătățirea gustului produsului, astfel încât să puteți face fără sare.
Legume din familia cruciferă. Medicii recomanda legume, cum ar fi varza, conopida, varză chinezească, broccoli și varza de Bruxelles, sunt excelente pentru detoxifierea ficatului și rinichilor. Ele cresc, de asemenea, capacitatea rinichilor de a transporta toxinele în urină și sunt excretate din organism.
Verzii. Legumele verzi cu frunze verzi contin niveluri ridicate de magneziu si calciu, care ajuta la mentinerea nivelului scazut al oxalatului. Spanacul, varza si verdele sunt un plus excelent pentru salate, cocktailuri si sucuri.
Nuci și semințe. Aceste produse conțin suficientă magneziu, care este una dintre cele șase componente principale care împiedică pietrele la rinichi. Aproximativ 80% din populație suferă de o deficiență a acestui mineral vital, care se găsește în nuci și semințe.
Ghimbir și turmeric. Antioxidanții din rădăcina ghimbirului și turmericului sunt utili pentru funcția renală și pentru sănătatea întregului corp. Turmeric are proprietăți antiinflamatorii care ajută la prevenirea și tratarea inflamațiilor și infecțiilor renale.
Oțet de cidru de mere. Punct de vedere tehnic, oțet de mere - aceasta nu este un aliment, dar ajută să facă față stresului oxidativ în rinichi și ficat, creșterea nivelului de enzime antioxidante și vitamine.
Cum poți curăța rinichii?
O dietă de curățare include alimente care ajută la curățarea și dezintoxicarea rinichilor. Este suficient să vă diversificați dieta cu produsele de mai sus și să nu uitați să utilizați suficientă apă în timp.
În plus față de dieting, este necesar să se efectueze un număr suficient de exerciții utile pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Acest lucru va mentine inima sanatoasa, va asigura o buna munca a sistemului vascular si va beneficia toate organele vitale. Activitatea fizică va reduce, de asemenea, tensiunea arterială, ceea ce poate crește riscul formării de pietre la rinichi.
Nu lasa deshidratarea, mananca bine, duce un stil de viata sanatos. Principalul lucru de reținut este că, pentru a menține sănătatea tuturor organelor, este necesar să le acordăm atenția cuvenită și să asigurăm o muncă decentă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: