Mulți oameni cred că fără probleme puteți pierde în greutate cu cinci sau chiar zece kilograme, dar "slăbirea minus 60" este o problemă semnificativă. "Sunt 60 kg subțire" sună cu mândrie. Pierdeți greutatea minus 60 de ani - este destul de reală, dacă vă schimbați atitudinea față de dietă și selecția alimentelor.
Minus 60. Sistemul de pierdere în greutate
Pierdeți greutatea la 60 kg. Aceasta este ceea ce fiecare femeie plină se străduiește. Ce este un păcat să ascundeți, excesul de greutate nu face o persoană mai fericită. Acestea sunt probleme de sănătate, aspectul ascuns al prietenilor, nemulțumirea interioară. Nu e mai rău decât să te uiți în oglindă, urăsc liniștit corpul tău.
Această tehnică, în general, nu poate fi numită o dietă. Nu necesită nici un efort titanic asupra lui. Conceptul principal și principal al sistemului "minus 60" este coerența în tot ceea ce faceți pentru a pierde în greutate.
Dacă, din anumite motive, nu vă puteți nega anumite lucruri, atunci să refuzați o mică parte din ceea ce înțelegeți că nu funcționează. Dar, dacă ați scăpat de ceva, atunci nu vă întoarceți la punctul de plecare sub orice pretext. Nu vă așteptați la un rezultat instant, îl veți vedea după un timp și va fi spectaculos.
Și nu există nimic care să se străduiască să piardă brusc greutatea. Toate dietele extreme, bineînțeles, sunt impresionante cu rezultatele obținute într-o perioadă scurtă de timp, dar ele sunt eronate în ceea ce privește răul care se face corpului uman. În primul rând, organele și sistemele corpului uman nu au timp să se adapteze rapid la un nou stil de lucru și, în al doilea rând, toate programele pentru pierderea rapidă în greutate sunt construite pe lipsa alimentelor. În cazul consumului insuficient de proteine, minerale și vitamine, homeostazia și funcția organelor interne sunt afectate, pielea pierde ton, masa musculară scade. Toate acestea se întâmplă în cazul în care pentru o persoană "pierde în greutate cu 60" devine un scop, pentru realizarea căruia nu disprețui nici un mijloc.
Strict vorbind, sistemul de scădere a greutății "minus 60" nu se aplică dietelor. Aceasta implică schimbarea felului în care mâncați. Până la prânz, puteți mânca tot ce doriți, fără a număra calorii. Energia primită în dimineața, veți petrece până la o zi, și nu se va acumula sub formă de depozite de grăsime. Aceasta este prima veste bună.
Baza dieta "slăbire minus 60" este regimul apei. Puteti bea atat de mult ca organismul are nevoie, dar asigurati-va ca beti doi litri de apa pur non-carbonata pe zi. Ar trebui să fie băut în porții mici, bucurându-se de procesul de băut.
Sarea poate fi consumată pe gust, dar nu este necesar să se mănânce mâncarea. În mod ideal, este mai bine să folosiți sare marină purificată, deoarece provoacă mai puțină rău organismului și conține ioni și cationi, atât de necesari pentru procesele metabolice. În cazul consumului excesiv de clorură de sodiu, se pot dezvolta edeme.
Cu zahărul este mai dificil - este mai bine să renunți la el, precum și din dulciuri, prăjituri și prăjituri. Îți vei îmbunătăți starea de spirit și vei da o bucată veselă de ciocolată neagră. În loc de zahăr rafinat, puteți folosi un produs brun sau un înlocuitor.
În timp, vă veți obișnui cu un nou mod de viață și veți înțelege că ceaiul fără zahăr are un gust natural, iar ciocolata amară are un gust mai bun decât laptele. Excesul de carbohidrați nu este necesar de nimeni, folosindu-le, nu puteți pierde în greutate minus 60 de ani.
O mulțime de probleme apar cu pregătirea hranei pentru membrii familiei care nu respectă principiile sistemului de slăbire "minus 60". Învață să încerci toate felurile de mâncare pentru a adăuga condimente. Potrivit bucatarilor experimentati, aroma preparatelor preparate va va spune despre gradul de pregatire al mancarii si numarul de condimente necesare. Nu este ușor și nu vine imediat - totul necesită timp.
Pierde-te cu noi. Minus 60 - acest lucru este real
E timpul pentru prânz. Ce pot face pentru a pierde greutatea cu minus 60. Împărțiți prânzul cu un prieten, spune înțelepciunea populară. Obișnuiți-vă să mâncați în porții mici. nu Străduiți cu feluri de mâncare de calorii: daca gatiti supa cu cartofi, nu veți avea nevoie de bulion, iar în cazul în care supa fara cartofi, puteți găti pe bulion ușor bogat. Pune-l într-un pic de conținut scăzut de grăsime fiert soiuri de carne - prezența proteinei nu va ajuta numai să piardă în greutate minus 60, dar, de asemenea, se simt confortabil în același timp.
Meniul sistemului de slăbire "minus 60" include sushi, legume, fructe de padure și fructe neîndulcite. Desigur, nu vă implicați în struguri, deoarece conține o mulțime de glucoză, care este un ingredient cu conținut ridicat de calorii. Merele acru, caisele, kiwi, coacăze, coacăze și prune nu sunt doar produse delicioase, ci și foarte utile. Acestea conțin o mulțime de vitamine, care sunt necesare pentru a avea o pierdere în greutate de succes de 60 de kilograme.
Un ingredient obligatoriu în sistemul de pierdere în greutate "minus 60" este fructele de mare și soiurile cu conținut scăzut de grăsimi de pește de mare. Acestea conțin o mare cantitate de proteine și acizi grași nesaturați, care sunt antioxidanți și măresc nivelul imunității naturale. Tu nu realizezi doar visul tău - pierdere în greutate minus 60 de ani, dar nu te îmbolnăvi în același timp.
Metodele de gătit ale alimentelor joacă un rol important în reducerea greutății. 60 kg pot fi aruncate dacă furați alimentele, le preparați pentru un cuplu, coaceți în cuptor sau fierbeți. Evitați alimentele prajite și afumate, murături, condimente picante. Pentru a îmbunătăți proprietățile organoleptice ale mâncărurilor, adăugați în acestea condimente naturale, mărar, patrunjel, cilantru, rădăcină de țelină. Îmbunătățește gustul alimentelor, rădăcina de ghimbir, care contribuie, de asemenea, la arderea rapidă a grăsimilor.
Sunt 60 de oameni pierduți în greutate, scrie în blogul celebrei actrițe. Și sa întâmplat destul de repede și confortabil. Ca vas de acid lactic oferim o astfel de rețetă:
- să luați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- adăugați verdeață, castraveți proaspeți și roșii;
- Bateți pe un blender cu pulverizator;
- Faceți o canapă pe pâine din făină de secară cu tărâțe.
Este ușor să pierdeți în greutate cu programul "Minus 60"
E timpul pentru cină. Oamenii spun: dați-i dușmanului. Pentru a putea pierde in greutate minus 60, trebuie sa faceti o pauza intre masa de seara si timpul de culcare timp de cel putin patru ore. Cina ar trebui sa fie usoara, poate contine o salata cu legume proaspete si un pahar de chefir cu continut scazut de grasime. Permiteți-vă să beți un pahar de ceai verde cu menta, dar fără miros. Acest lucru nu este numai gustos, ci și util.
Despre programul "minus 60" recenzii ale persoanelor care au pierdut in greutate sunt excelente. Nu trebuie să uităm că puteți pierde în greutate minus 60 de ani, observând modul de a mânca. Unul ar trebui să mănânce porții mici de mâncare în același timp, adesea, cu o pauză de trei sau patru ore. În intervalul dintre mese este util să beți apă curată, deoarece nu numai că promovează scăderea în greutate minus 60, dar, de asemenea, stinge senzația de foame. Ca o gustare, fructele și legumele proaspete sunt permise.
Una dintre condițiile care determină eficiența sistemului de scădere a greutății "minus 60" este refuzul complet de a consuma alcool. Este cunoscut faptul că alcoolul - acesta este un produs caloric ridicat, care, în plus, stimulează apetitul și provoacă o perturbare a proceselor metabolice în corpul uman. Deci, dacă vrei să spui repede cu mândrie: „Am pierdut in greutate 60 kg, renunta la bere, vin, coniac și alte băuturi care conțin alcool. Bea un pahar de suc proaspăt stors din portocale la o masă festivă - va fi gustos și util.
Toți se bucură de programul "Minus 60". Opinii femeile subțiri cu această tehnică pot fi citite pe Internet. Multe dintre ele sunt mândru să spun, Încearcă-l și veți înțelege că pierderea în greutate minus 60 „Am pierdut 60 de kilograme!“ - acest lucru nu este ficțiune.
De asemenea, prin temă
Articole similare
-
Cum de a alerga corect pentru a pierde în greutate, exerciții de pierdere în greutate
-
Dieta hrișcă pentru pierderea rapidă în greutate sau cum să piardă în greutate rapid cu 7 kg
Trimiteți-le prietenilor: