Mulți dintre noi încearcă să piardă în greutate pentru vacanță, dar imediat încep să câștige în greutate din primele zile de odihnă. Și cum aceste kilograme ne întunecă starea de spirit când ne întoarcem acasă și lucrăm! În plus, călătoriile de vacanță, care se termină cu un set de exces de greutate, pot lăsa o amprentă și pentru tot restul vieții.
Practic, toți turiștii se simt mai bine în vacanță, aceasta a devenit o anumită tendință, un fel de fenomen general, cu care este destul de posibil (și necesar) lupta. Vă oferim mai multe scenarii care explică de ce în această sau în această situație câștigați kilograme. La urma urmei, pentru a aplica programe de scădere în greutate. trebuie să știți cauzele excesului de greutate. În plus, dacă sunteți avertizat, veți putea să vă opriți la timp, fără să așteptați ca kilogramele inutile să fie o problemă pentru dvs.
Creșterea în greutate în timpul sărbătorilor
Există mai multe motive pentru care de multe ori ne facem mai bine în repaus. În primul rând, aproape toți oamenii aflați în vacanță încearcă inconștient să se salveze de la exerciții fizice. Încetați să vă lipiți de rutina obișnuită a zilei și nu doriți să mergeți la sala de sport, banda de alergare sau orice altă activitate sportivă la care sunteți obișnuiți. Acest lucru duce la faptul că arzi mai puține calorii și, desigur, câștigi în greutate.
În plus, aproape toți dintre noi în sezonul de sărbătoare bea și mănâncă mai mult decât de obicei. Acest lucru este atât de ușor de făcut, vizitând noi locuri încântătoare și trăind într-o stare de spirit fericită. Alimentele neobișnuite, adesea grase și dulci, pe care le bucurați în vacanță, precum și cantitatea lor, vă pot afecta imediat greutatea.
Creșterea în greutate în timpul sărbătorilor
Nu mai putin, oamenii castiga in greutate in timpul sarbatorilor si weekend-urilor. Acest lucru poate fi cauzat de mai multe motive. În timpul sărbătorilor de Anul Nou, de exemplu, aproape peste tot există o vreme rece, în care absolut nu doriți să ieșiți în curte pentru a vă realiza programele de scădere în greutate în aer liber. În plus, este dificil să refuzi de la mese festive, chiar dacă știți că nu aparțin unei alimente sănătoase! Ca urmare, ne uităm tristețe la cântare - încă un kilogram!
Lupta cu excesul de greutate
Cea mai bună metodă de a lupta cu kilograme, datorită cărora le puteți câștiga, este de a afla cauza lor. Apropiați cu atenție dieta dvs.: nu refuzați să gustați special feluri de mâncare, ci alegeți dintre ei cele mai mici calorii (de exemplu, salate, pește și fructe de mare) și urmăriți dimensiunea porțiunii, fără a vă permite să vă mâncați prea mult. Fii extrem de atent cu consumul de alcool. Băuturile alcoolice au un conținut ridicat de calorii și, ca și altceva, nu contribuie la un set de exces de greutate.
Alte știri corelate:
Articole similare
-
Despre sărbătoare festivă și kilograme în plus cum să nu câștigi greutate pentru sărbători
-
Sănătate ca să nu câștigi excesul de greutate după o sărbătoare festivă
Trimiteți-le prietenilor: