Energia furiei este poate cea mai puternică dintre toate energiile emoționale disponibile unei persoane în starea sa normală. De aceea, manifestarea sa activă provoacă teamă și se află sub o interdicție neoficială în orice societate. Oamenii de la o vârstă timpurie primesc ideea de inadmisibilitate a expresiei și chiar și un sentiment de cea mai mică indignare de furie.
Comunicând constant cu oamenii, am fost surprins să aflu că cei mai mulți încearcă să evite chiar folosirea cuvântului "furie" despre sentimentele lor. Ei spun: "Sunt supărat", "m-am enervat", "am fost ofensat", în timp ce nimeni nu putea spune: "Sunt supărat". Furia în conștiința de masă sa transformat în ceva interzis, este rezolvat numai atunci când este drept.
Cu toate acestea, acesta este doar numele emoției, iar atitudinea față de acest nume arată foarte clar atitudinea față de mânie în general.
Chinezii consideră că furia este o manifestare a energiei eoliene la nivelul emoțiilor și se pare că ei au dreptate, pentru că o persoană cuprinsă de furie poate să acționeze atât de repede, cu putere și cu imprudență ca niciodată. Furia vine ca un uragan: nu a fost acolo o secunda in urma, iar acum l-ai capturat deja. Întotdeauna necesită exprimare, indiferent, cuvânt sau acțiune.
Orice mânie, indiferent de modul în care o numim și din orice motiv, ar fi întotdeauna rezultatul dorinței sau al temerii noastre. În cazul în care suntem înspăimântați, agresiunea este o formă de protecție, deoarece se știe că cea mai bună apărare este un atac. Mai mult de o dată am fost convins că în centrul de comportament agresiv cronice și la bărbați și femei, este o încercare de a ascunde de ceilalți și ei înșiși sentiment copleșitor de frică, în mod regulat se toarnă totul în interiorul rece ca gheața. Atacând constant alții și dându-le semnale amenințătoare, astfel de oameni creează un spațiu sigur în jurul lor. Dar, de regulă, înspăimându-i pe toți, ei rămân singuri.
O altă cauză a furiei este dorința, pe care nu o putem satisface imediat, de îndată ce acestea apar. Oricare ar împiedica realizarea doritului, indiferent ce motiv apare între noi și obiectul poftei - vom fi supărați de această cauză. Ne plimbam de-a lungul străzii și deodată începe să plouă și nu avem o umbrelă. Vrem să rămânem uscați și frumoși și ne temem să ne înmoaie picioarele, de aceea suntem supărați și blestemăm cerul, vremea și credulitatea noastră față de predicțiile meteorologilor. Ne confruntăm cu dorința sexuală, iar partenerul nostru are o durere de cap sau pur și simplu nu dorește să-și piardă timpul pentru a ne ușura tensiunea, iar mânia se aprinde instantaneu. Ne rugăm Domnului pentru noroc și cu noi sunt doar necazuri - ghiciți cine ne vom supăra?
Cu cât o persoană are mai mult dorințe nerealizate, cu atât mai ușor și mai repede cade în mânie, chiar și în cea mai mică ocazie. Dar această emoție însoțește dorința și teama, nu există pe cont propriu. Aceasta este o axiomă pe care orice persoană care este hotărâtă să o înțeleagă cu cauzele condițiilor sale ar trebui să înțeleagă ferm. Chiar dacă crezi că ești un pic iritat pentru nici un motiv, pur și simplu pentru că sunt obosit, crede-mă, cauza iritarea ta constă în faptul că, în timpul zilei pentru unele dintre dorințele tale nu sunt îndeplinite.
Interzicerea exprimării furiei conduce la faptul că, fiind suprimată, ea nu dispare, ci, dimpotrivă, se acumulează în partea inconștientă a ființei noastre și a corpului. De exemplu, șeful meu îmi spune că sunt un idiot care este în zadar primind un salariu. Aș vrea să-i explic că nu este așa și, cred că dacă stilul său de conducere era atât de incompetent, salariul meu ar fi fost mai mare. Cu toate acestea, legile subordonării și teama de concediere mă forțează să rămân tăcut, deși furia a început deja și necesită acțiuni. Dar trebuie să mă țin în mână și să îmi controlez starea. Dacă pierd controlul, voi începe să răspund, să-mi ridic vocea, poate chiar să strig la el și, dacă mă înfurii, o să o iau și o să-l dau la ureche. Pentru a împiedica acest lucru, îmi voi împiedica emoțiile prin tensiune musculară involuntară, inconștientă. Mi-am strâns maxilarul și pumnii, muschii umeri și umeri ai gâtului. Dacă, mai târziu, nu îmi scot mânia prin recuperarea celor care mă supun, de exemplu, copiilor, atunci tonul muscular va rămâne înălțat. Cu suprimarea constantă a mâniei, brațele mele vor deveni grele, umerii se vor prăbuși, iar gâtul și maxilarul meu se vor prăbuși. Cu cât clemele sunt mai puternice în zona gâtului și maxilarului, cu atât mai săracul va fi expresia mea facială și fața se va transforma treptat într-o mască.
Cel care este plin de energia furiei, dar nu-și dă seama de acest lucru, este înclinat să repete mecanic în discursul său diverse cuvinte abuzive. Indiferent dacă este vorba de un partener sau de alte blesteme literare, nu contează, însăși utilizarea lor indică o mare cantitate de furie reprimată. O căutare constantă a defectelor altora și ridiculizarea mărturiilor lor despre aceleași lucruri. În cele din urmă, tonul cu care persoana menționată anterior, indică starea atunci când aluneca în mod constant note de furie și agresivitate, chiar fraza „Te iubesc“ intonație sună ca „să te bat.“
La fel ca în cazul fricii, excesul de furie din interior duce la faptul că prima reacție la orice veste sau eveniment va fi furie și, după un timp, sentimentele vin mai adecvate pentru ceea ce sa întâmplat. Orice emoție dominantă va colora întreaga ființă a unei persoane în culoarea sa: în consecință, o persoană înspăimântată va căuta securitate, iar una agresivă va lupta cu toți: cu oameni și cu circumstanțe. Această furie va afecta mintea lui, sprijinind modele de gândire și de percepție, corespunde ideii de o ură infinită, ca și în cazul în care toată viața acestei persoane a avut loc pe inelul lupta.
A trebuit să văd oameni care au adus nemulțumiri de mulți ani în urmă, ca și cum ar fi fost provocate ieri. Ceea ce putea fi rezolvat imediat, exprimând furie în momentul apariției sale, acești oameni purtând în ei înșiși ani, plini de auto-milă și suferință. Este puțin probabil că toate acestea i-au adus fericirea. Resentimentul este o tortură fără sens, epuizând pe cel care îl prețuieste.
Deși nu suntem conștienți de faptul că furia neretrabilă ne distruge, afectând sănătatea și relațiile cu oamenii, va fi foarte dificil să depășim interdicția manifestării furiei. Până când vom vedea cum funcționează un mecanism în interiorul nostru, care ne obligă să suprimăm reacțiile noastre naturale și să provocăm un sentiment de vinovăție, dacă nu ne confruntăm cu noi înșine, nu putem schimba nimic.
Mânia suprimată cere expresie, presiunea din interior este atât de mare încât la început este foarte dificil pentru noi chiar să ne uităm la ea. Din acest motiv, este mai bine să începeți să lucrați cu furie din practica expresiei. De exemplu, există o tehnică psihoterapeutică bine-cunoscut, în timpul executării unei persoane timp de 20-30 minute lovit frenetic perna, aruncând toate furie acumulate. Un alt mod de exprimare este descrisă în a doua parte a Meditație Osho dinamic: atunci când o persoană prin mișcarea haotică a corpului face posibilă pentru a exprima orice energie stocată și furie în acest caz, nu este ultimul loc. Dificultatea acestor practici este faptul că, la începutul minții, folosite pentru a bloca exprimarea furiei, începe să reziste și va spune: „Tu ești prost, arăți amuzant, acest comportament neadecvat, etc ....“ Este foarte dificil pentru majoritatea oamenilor să depășească stereotipurile psiho-emoționale și să permită energia furiei să curgă necontrolată. Este necesar să înțelegem că cheia succesului în practică constă în permisiune. Mintea voastră nu vă dă libertatea de a vă manifesta ceea ce ați fost plin de mult. Poți să-ți spui, în mintea ta, ceva de genul asta: "Vreau să-mi exprim furia, vreau să-i vărs restul, l-am lăsat să se întâmple". Principalul lucru este să depășească prima rezistență, este pur mecanică, inerția obișnuită. În acest moment, exercițiul trebuie să se facă prin forță, senzație de nici o mânie vă place și nu lăsați, vă petreceți timpul în zadar. Nu cădeți pentru acest truc al minții. Fii persistent și continuă. Dacă nu prima dată, atunci cu a doua, a treia va reuși, barajul se va prăbuși și energia va curge cu un curent furtunoasă. Apoi, veți simți în voi înșivă o furie atât de pură și necomplicată încât să vă simțiți ca și cum ar fi suficient să distrugeți jumătate din Moscova într-o secundă.
Oceanul de mânie care apare în fața ochiului tău interior te poate speri, și te vei retrage. Acest lucru este greșit și prost. Frica este o reacție tipică a începătorilor, deoarece realitatea care se deschide cel mai adesea diferă radical de ideile tale despre tine. În timp ce vă este frică de furia voastră, el va fi stăpânul vostru, dacă veți scăpa de frică, el va deveni doar unul dintre emoții și nu va trebui să vă supuneți controlului.
Indiferent cât de teribilă este vederea furiei acumulate în interiorul tău este, nu fi supărat, din nou și din nou, îți pare rău pentru tine, trebuie să continui să lucrezi zilnic la expresia lui. Eforturile tale vor fi răsplătite de faptul că tensiunea din interior va scădea și vei putea observa cum și de ce ești supărat. Puteți vedea întregul lanț - de la dorință și așteptare la apariția furiei și suprimarea ei. Dacă nu înțelegeți cum funcționează obiceiurile care controlează emoțiile, nu veți putea scăpa de ele.
Prin corp, putem exprima doar o parte din mânia suprimată, cealaltă parte trebuie să găsească o ieșire prin canalul de vorbire. Deblocarea acestui canal este o sarcină mai subtilă și mai dificilă. Cea mai simplă cale este să strigi sub formă de exercițiu. Din piept, un strigăt sălbatic și frenetic, nerestricționat, trebuie să izbucnească. Poate fi scurtă și ascuțită sau persistentă, dar tare cât mai mult posibil pentru tine. Pentru mulți, acest exercițiu nu funcționează din motivele prezentate mai sus. Dar dacă doriți să scăpați de tensiunea din gât și de mușchii feței, trebuie să-l stăpâniți perfect. Acest strigăt ar trebui să fie dat cu ușurință și fără efort, astfel încât în orice moment să puteți lătrat astfel încât toată lumea să se rătăcească.
Când stăpânești această abilitate, poți trece la următoarea. Esența acestui exercițiu este să începeți cu sinceritate și fără ezitare să vorbiți cu voce tare despre sentimentele voastre. Frica noastră de a arăta experiențele noastre adevărate ne ajută să le suprimăm. Suntem timizi și frică de neînțelegeri din partea celorlalți. Prin urmare, începând să vorbim cu sinceritate despre ceea ce simțim în prezent, ne străduim să depășim obiceiul de a ne ascunde de toată lumea, inclusiv de noi înșine. Cu sinceritate vorbind despre sentimentele noastre, avem libertate pe care nu o cunoaștem înainte și ne simțim inspirați. Oamenii din jur simt asta. Sinceritatea dezarmează pe cei cu care comunicăm și, cel mai adesea, trebuie să ne răspundă la fel. Deschizând sentimentele noastre, distrugem barierele pe care noi le-am construit și le ajutăm pe alții să facă același lucru.
Această practică vă ajută să învățați cum să vă exprimați emoțiile în mod direct și adecvat. Mai devreme sau mai târziu, va veni un moment în care vă puteți exprima pretențiile față de oricine într-o formă care să nu-l ofenseze, dar în același timp va transmite esența nemulțumirii voastre. Acesta este sfârșitul lucrului cu interzicerea mâniei, deoarece capacitatea de a formula cu calm și distinct pretențiile dvs. este un semn sigur că dețineți situația și nu situația de către dvs.
Adecvarea reacțiilor și a acțiunilor noastre la ceea ce se întâmplă în prezent este un semn și un criteriu al conștiinței noastre.
În procesul de muncă ulterioară, ne putem confrunta cu straturi profunde de furie, care exprimă - nu exprimă, deloc nu se schimbă. Ca un cheag de culoare închisă, energia furiei stă în inconștientul nostru, făcându-ne să fim gata oricând să cădem în furie. În acest caz, îi ajută din nou să-și respecte emoțiile. O astfel de lucrare necesită timp, nu se întâmplă rapid. Din nou și din nou, revenind la aceste straturi, le realizăm pur și simplu și privim în mod "intern" această energie. Și dispare treptat fără urmă, ca zăpada sub razele soarelui de primăvară.
Lucrul suplimentar cu furia constă în înțelegerea motivelor și dorințelor noastre, cu care este strâns legată. Fie că ne place sau nu, fie că ne place sau nu, dar furia nu are propria sa existență independentă - este întotdeauna un efect. Prin urmare, este imposibil să-l transformăm în compasiune, fără a înțelege cauzele apariției.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: