Știți care este frumusețea reală pentru femei? Nu, nu e ceea ce crezi: păr frumos și bine îngrijit, manichiură frumoasă, haine frumoase. Desigur, acest lucru se aplică și frumuseții, dar în plus include: un mers frumos, o poziție frumoasă. și, de asemenea, toate interioarele: o voce frumoasă, modul de a vorbi și așa mai departe. În acest articol, aș dori să vorbesc despre cum să înveți să mergi frumos?
Secretele unui mers frumos
Crede-mă, nu este greu să înveți o plimbare frumoasă. Desigur, vor exista probabil dificultăți, dar acest lucru este doar la început. La început este întotdeauna dificil
Când te duci, trebuie să-ți ții corpul constant, umeri și șolduri să fie imobili, să nu-i scuturezi. Când vă plimbați, asigurați-vă că capul rămâne drept, nu se rotește și că umerii nu cad. Mâinile se îndoaie ușor la coate.
La școala modelelor elevii au fost învățați să meargă astfel: picioarele lor au fost legate la o altitudine de 15 centimetri de genunchi. Rezultatul este pur și simplu uimitor: elevul a fost forțat să meargă în pași mici, iar corpul ei sa aplecat ușor înapoi pentru a-și menține echilibrul. Încercați-l singur
Așa cum am spus mai sus, este necesar ca coapsele să fie staționare atunci când merg. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să exersați: ridicați-vă drept și țineți bățul în spatele dvs. la nivelul șoldurilor. Datorită acestui exercițiu, coapsele vor rămâne imobiliare, iar stomacul va fi tras și umerii nu vor cădea.
Dacă vrei, poți verifica mersul tău. Pentru a face acest lucru: pe podea, de-a lungul oglinzii, trageți o linie sau puneți o bandă; Puteți să-l consolidați folosind butoanele. Apoi, mergeți de-a lungul ei, urmărind mersul în oglindă.
Pentru a vă aminti mersul corect, faceți un exercițiu simplu: stați strâns pe perete și asigurați-vă că capul, umărul și tocurile sunt apăsate pe perete, ciorapii trebuie să fie ușor în afară. După ce ați ajuns astfel la perete, îndepărtați-vă de el și mergeți în mod constant în această poziție. Odată ce ați uitat, ridicați-vă din nou la perete pentru a vă aminti Și așa mai departe până când o veți învăța
Încercați să faceți niște dansuri. Apropo, dacă învață să dansezi un vals, în ritmul dansului, mersul tău va deveni ritmic și grațios, indiferent de voința ta.
Dansați primele 8 zile în picioare, apoi în tocuri. Dar chiar și în acest caz, amintiți-vă că la sfârșitul fiecărui pas trebuie să vă îndoiți degetele, creând un jaf.
Cum se face mișcarea perfectă?
Și acum vă voi arăta tehnologia pasului ideal. Se compune din cinci etape, să ne uităm la fiecare dintre ele.
- Mutați piciorul drept. Mișcarea însăși vine de la șold, care, la rândul său, rămâne nemișcată. Greutatea corporală rămâne pe piciorul stâng.
- Și acum ușor pune un călcâi al piciorului drept pe linia trasată pe podea. Amintiți-vă că șoseaua trebuie să fie îndreptată ușor spre lateral. Lungimea treptei, adică de la călcâiul piciorului drept până la degetul stâng, trebuie să fie egală cu lungimea piciorului. Un pas mai lung face ca mersul dvs. sa fie mai erect, iar unul mai scurt are un efect negativ asupra posturii.
- De îndată ce călcâiul drept atinge podeaua, transferați greutatea corpului de la piciorul stâng la cel drept.
- Imediat după aceea, începeți să vă mutați piciorul stâng. Se face în același mod ca cel corect.
- Și în cele din urmă, puneți ușor călcâiul piciorului stâng pe linie.
Acum ne acordăm un pic de timp mâinilor noastre. Amintiți-vă că acestea ar trebui să fie ușor îndoite la nivelul coatelor și, de asemenea, să influențeze ușor ritmul mișcărilor. Mâna stângă trebuie să se miște în sincronizare cu piciorul drept și mâna dreaptă cu piciorul stâng.
Și, de asemenea, în timpul mersului, acordați atenție umerilor, șoldurilor și capului. Dacă observați brusc scuturarea capului, coborârea umerilor sau a mișcărilor șoldului, lucrați asupra dvs. până când aceste defecte de mers dispar complet.
Efectuarea de exerciții pentru un mers frumos, într-un timp scurt mersul tău poate fi comparat cu regal
Aflați, învățați și învățați din nou, dragi prieteni!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: