De ce se recomandă să beți o mulțime de apă celor care intră în sport sau în dietă? Deoarece apa este baza tuturor proceselor metabolice care apar în organism. Cum să vă forțați să beți mai multă apă, astfel încât rezultatele dietei și eforturilor din sala de sport să aibă un rezultat excelent? O persoană care cântărește 80 kg pe zi trebuie să bea 2 litri de apă fără să țină cont de supă, ceai și cafea. Dar, în ciuda acestei cantități mici, este dificil să vă forțați să beți doar apă. Cum sa o faci corect si sa inveti sa bei mai multa apa, transformandu-l intr-o bautura folositoare?
Cum poți să înveți să bei mai multă apă?
Există o astfel de zicală modernă: "Ca o bere să bei pentru o seară 5 litri - este ușor și 2 litri de apă pe zi - este dificil!" Se ascunde mult umor în spatele adevărului. Nu observăm cum bem 3-4 pahare de bere pentru o seară cu prietenii într-un bar, dar o sticlă de 2 litri de apă minerală purificată pare a fi o sarcină insuportabilă pentru consum. Există câteva sfaturi despre cum să înveți să bei mai multă apă, astfel încât procesul să nu fie o povară. Apropo, este important să vă amintiți, prin cât de mult este bere, care interferează cu procesele de schimb.
Purtați apă cu dumneavoastră
Dacă sunteți în mișcare tot timpul, conduceți un stil de viață activ și chiar frecventați cursuri de coafură. este dificil să vă amintiți în timp că trebuie să beți mai multă apă. Pentru a învăța este simplu: purtați întotdeauna o sticlă de 1 litru de apă curată, fără apă, și stingeți setea cu ea. Nici nu veți observa că beți cu ușurință 2 litri de apă pe zi sau chiar mai mult.
Puneți apă în apropierea locului de muncă
De-a lungul zilei, bem la serviciu trei sau patru ori ceai cu colegi, după care o mușcăm cu sandwich-uri. Și puteți bea apă în același mod în loc de ceai și puteți mânca aceeași mâncare. Ca o reamintire, păstrați o sticlă de 2 litri pe desktop cu apă minerală pură și din când în când se toarnă un pahar. Nici nu vei observa că vei învăța să bei mai multă apă pe zi, neobservată pentru tine.
Faceți apa mai gustoasă
Dacă adăugați o bucată de citrice în apă dulce, după câteva ore va deveni o băutură parfumată fără calorii. Seara, preparați apă pentru ziua de mâine: adăugați câteva felii de lămâie, portocaliu sau var într-o sticlă de apă și dimineața veți avea apă delicioasă. Aceasta este o modalitate foarte bună de a învăța nu numai să beți mai multă apă, ci și să o faceți băutura preferată.
Devaysy în ajutor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: