Cum să înțelegeți ce vă doare de fapt

Merită să acordați o atenție deosebită feței dvs.!

Deficitul de vitamine duce la multe probleme grave de sănătate și chiar la moarte. Atunci când organismul nu are nutrienți, întreaga sa structură este deteriorată și toate funcțiile nu sunt echilibrate.

De-a lungul ultimilor 12 de ani, deficit de vitamina A a ucis mai mult de 8 milioane de copii, în timp ce mai mult de un miliard de oameni lipsa de vitamina D, care este chiar considerată o problemă a epidemiei.

Dezechilibrul în organism este adesea manifestat din exterior, astfel încât puteți avea multe probleme cu pielea.

Acestea sunt cele 5 simptome cele mai frecvente pe față, care indică deficiențele vitaminelor și mineralelor:

1. Sângerarea gingiilor

Deficitul de vitamina C duce adesea la sângerarea gingiilor, precum și la sângerarea din nas și în articulațiile umflate. Organismul nostru nu produce sau stoca această vitamină, deci trebuie să o consumați prin dieta ta.

Ar trebui să consumați: guava, broccoli, ardei roșii, câini trandafiri, kiwi și căpșuni.

Recomandat: Ați observat denudarea gâtului sau rădăcinii dintelui? Imediat începeți tratamentul - 6 rețete naturale!

2. buze palide

Buzele palate sunt un simptom comun al deficienței de fier. Mulți oameni suferă de anemie și oboseală din cauza lipsei de fier în organism.

Ar trebui să consumați spirulină, spanac, stafide, linte, ciocolată neagră (cacao!), Legume cu frunze verzi.

3. Piele extrem de palidă

Trebuie să consumați suplimente de vitamina B12, ouă fierte și brânzeturi

4. Ochii plini

Puțini ochi indică uneori somn insuficient, dar, de asemenea, scăderea nivelului de iod. Ar trebui să evitați sau să limitați aportul de sare de masă, deoarece nu este ușor de utilizat corpul. Iodul va ajuta la eliminarea disruptorilor endocrini, cum ar fi bromul, fluorura, clorul și creșterea funcției glandei tiroide, reducând umflarea.

Ar trebui să consumați legume de mare spălate, cum ar fi alge, bleu și wakame, ouă pasteurizate, kefir și fasole, cum ar fi flota și lima.

5. Păr uscat

Dacă părul devine fragil și uscat și dacă aveți prea multă mătreață pe cap, este posibil să nu aveți biotină sau vitamina B7, care poate fi rezultatul utilizării antibioticelor.

Vă recomandăm: Cum să faceți păr gros și frumos

Trebuie să consumați fructe cu coajă lemnoasă, în special mazăre verde, nuci, semințe de floarea soarelui, leguminoase, avocado și ciuperci.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare