Depresia ... Când suntem tineri, ni se pare că nu este vorba despre noi! Și numai după ce am crescut puțin, după ce am lucrat în echipă timp de mai mulți ani, am predat în timp toate loviturile și blocajele, înțelegem că entuziasmul nostru tineresc a plecat undeva; devine mai dificil de relaxat pe deplin - și începem să ne întrebăm cum să ieșim din depresie.
Uneori se pare că toată lumea sa întors împotriva dvs.: afacerea nu funcționează, relațiile cu alte persoane nu sunt lipite și sunteți într-o stare de nemulțumire și nemulțumire constantă față de dvs. înșivă. De obicei, totul se termină în depresie. Deci, ce este și "cu ceea ce este mâncat"?
De fapt, aceasta poate conduce nu numai probleme grave, ci și diverse probleme, care, vă pare prea mult, și cădea imediat pe "capul tău nefericit".
De obicei, unul dintre principalele simptome ale depresiei este lenea și respingerea de a face orice. Uneori o persoană este pregătită să stea într-un pat neocupat pentru zile întregi. Există o singură cale de ieșire - de a vă forța să începeți să luptați împotriva acestei probleme. Chiar dacă sunteți în vacanță sau la sfârșit de săptămână, ridicați-vă dimineața, ordonați-vă patul, luați un duș de contrast, curățați-vă și mergeți la afaceri. Să nu fie chiar foarte importante și nu foarte urgente, dar acum ele sunt vitale pentru tine.
Foarte potrivit pentru sport sau cel puțin curățenie generală. Exercițiile fizice dau tensiunea necesară asupra corpului, "gravarea" gândurilor inutile și delirioase din cap.
Refuzul alimentelor, epuizarea fizică și psihică este, de asemenea, un rezultat al depresiei. Dacă nu doriți nici măcar mâncare grea, răsfățați-vă cu mâncărurile preferate.
Crede-mă, un pahar de suc preferat sau clătite de bunica cu gem de cireșe va înveseli pe oricine.
Cu toate acestea, nu ar trebui să vă lipiți de problemele dvs. cu pachete de biscuiți sau alte produse din făină. Ulterior, aceasta amenință să prelungească depresia pe o perioadă nedeterminată în legătură cu excesul de kilograme colectate într-un timp scurt. La urma urmei, pentru o femeie, nu doar pentru un kilogram, dar chiar și un "grammule" suplimentar este deja o adevărată tragedie.
De regulă, o persoană, aflată într-o stare deprimată, evită orice comunicare și nu vrea să vadă pe nimeni. Acest lucru este greșit. Nu vă închideți și nu vă îngrijorați problemele. Sunt de acord (deși reținut) cu întâlnirile cu prietenii, să nu ignorați propunerile tinerilor pentru o dată (aceasta va crește stima de sine) și să nu evite rudele.
Amintiți-vă visele din copilărie, care, din anumite motive, nu ați putut face mai devreme. Încearcă să o faci acum. La urma urmei, după cum știți, visele au o proprietate pentru a deveni realitate, mai ales dacă faceți ceva efort.
Nu e de mirare că spun că mișcarea este viața.
O persoană deprimată este atât de concentrată asupra lui însuși și asupra problemelor sale încât încetează să observe viața ca atare, și la acea dată trece. Nu permiteți slăbiciunilor temporare să vă lipsiți de plăcerea de a vedea viața în fiecare zi și în fiecare moment, bucurându-vă de toate deliciile ei.
Într-o stare de depresie, o persoană nu vede sau nu înțelege nimic, cu excepția propriilor experiențe. Nu te îmbăia și îneci în problemele tale, nu sunt cele mai rele lucruri din viață.
Uneori, cauza depresiei este gândul inutilității și inutilității sale în această lume. Aceasta se întâmplă de obicei după divorț, concediere de la locul de muncă, nu punerea în aplicare a planurilor sau a viselor nerealizabile. În primul rând, trebuie să coborâți din cer pe pământ păcătos și să vă dați seama că nu sunteți Dumnezeu, și nu totul este supus la voi.
Da, uneori oamenii fac greșeli, da, uneori ceva nu funcționează, dar este doar NICIODATĂ. La urma urmei, orice greșeală și greșeală sunt doar rezultatul obținerii experienței de viață sau a unei lecții care îi va ajuta să nu le facă în viitor. Este necesar să învățăm să privim totul dintr-un unghi diferit, pentru că totul este cunoscut în comparație. Îngenunchează-te și fă-ți minte în nici un caz este imposibil, dar critică constructivă și rezonabilă din când în când este o altă chestiune.
Acesta este cel mai bun remediu pentru toate relele. Dacă este posibil, mergeți undeva departe de casă, în general, schimbați situația, profitați imediat de ea. Luați o vacanță extraordinară la locul de muncă și vă lași să vă relaxați puțin. La urma urmei, nu sunteți un câine de beagle, pentru a rezolva constant probleme nesfârșite și pentru a rezolva situații dificile.
Nu trebuie să vă petreceți timpul liber acasă, deoarece în acest caz nu puteți fugi de afaceri și nu vă puteți ascunde. Cel mai bun "tratament" al depresiei va fi razele soarelui, dansul mării calde, până când voi cădea în discotecile de noapte. Nu e de mirare că multe fete scriu adesea pe forum aceeași frază: "Aș avea doar o singură noapte de dans nebun cu prietene nesăbuite și din nou sunt o mamă și o soție exemplară".
Cum de a ieși din depresie după divorț?
Nu te mai pare rău pentru tine. Fără îndoială, după un divorț, stima de sine este coborâtă, iar femeia încetează să aprecieze și să se respecte pe sine ca persoană. În primul rând, opriți-vă să vă regretați, pentru că nimeni nu a murit și acesta este cel mai important lucru. Nu vă faceți victima circumstanțelor, ci încercați să priviți situația din lateral.
Uită-te la tine în oglindă? Ce vezi? O față umflată, ochii umflați de lacrimi, umerii falși. Îți place această imagine? Ceva ce mă îndoiesc. Deci, pentru a ieși din depresie după divorț, trebuie:
Cel mai bine este să nu cădeți în ghearele de depresie, dar dacă se întâmplă acest lucru, atunci trebuie să acționați imediat. Luptați-vă pentru voi înșivă, pentru fiecare bucată din viața voastră, deoarece aveți-o singură și, prin urmare, neprețuită, deci nu-l pierdeți. Se întâmplă ceva: bine și rău.
Poate că, în loc de suferință și de rău pentru tine, e mai bine să te gândești la trecutul tău, în care, poate, ai făcut greșeala pentru care plăti acum. Nu e de mirare că ei spun că totul în această viață trebuie plătit și, cu atât mai rău este infracțiunea, cu atât mai scumpă este taxa. Gândiți-vă la acest lucru în loc să deveniți din ce în ce mai deprimat în fiecare zi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: