Mănâncă o regulă. Bicepii nu pot pompa fara masa. Mai întâi trebuie să construiți masa = biceps. Apoi va fi un bicep. La mine la 98 kg a fost 41-42 cm. Dar nu sunt talentat cu biceps.
Un bărbat la 80 kg nu poate merge cu un bicep de 45 cm, dacă nu folosește difuzoarele. De exemplu, dacă o persoană a marcat 10 kg de masă musculară, el adaugă 5-7 cm bicepului său. Sam și-a înregistrat greutatea, iar un an mai târziu a văzut cât de mult a devenit mai mult. Și pentru a pompa masa trebuie să faceți baza. Forța de tracțiune (spate), banc de presă (piept) și ghemuit (picioare).
Datorită mușchilor mari, masa umană totală crește.
Eu am acum 92 KG.
Biceps bine și lung tema.Budu korotok.Dumayu că bicepsul greutatea proiectilului nu este vazhen.Bitseps iubește munca ritmic de calitate .De asemenea pentru dezvoltarea sa, este important să se dezvolte brachialis (brațul în timpul orelor de limitat. Sub ea) Una dintre opțiunile pentru ridicarea sht.s T directe. inversare. Exerciții pe biz. greutate, dar trebuie să se angajeze în formare toate puchki.Variant.Neskolko abordări brahial, creșterea în continuare a câteva elemente din CIC. la piept cu povt.Eto na6 greutate pentru rapidă târât pe ext lung. puchok.Potom exercițiu pentru un fascicul intern scurt, cu o greutate mai mare de 8 raz.V Setează capătul de frecare, de exemplu, un ciocan pentru a reseta timpii de greutate 25.Tsel de a conduce cât mai mult posibil în rasshiretsya nego.Kletka de sânge și va primi un veschevstv maxim polleznyh în sine și nu numai pentru asta.
Da, de la sine ar adăuga, înainte de a face în picioare, cu EZ-bar, a preluat 60 kg g 8-10raz, apoi după cum sa dovedit, a fost făcut greșit, a ridicat bara de mare, și anume predprechiya sunt perpendiculare pe podea, ceea ce înseamnă că există de lucru nu numai biceps, dar umerii lui, și ceva mai mult mușchi, mușchiul biceps este cel cu care doriți să lucrați mai mult în mod izolat, și. în sine nu va crește dacă nu cresc greutatea totală, aceasta este legea, deși obkachaysya
Despre baieti massu.Znal generale cu destul de pompat ani rukami.V când am fost în camera de o mulțime de mers pe jos atunci când nu avem gantere și a dat mâna .Vot ei porli bylo.No acasă: -D .u cântărește brațul 82 la 18 ani a fost de 43 , 5
Mulți tipi care sunt departe de sport, dar au o mână42-45 Dar este această carne ?;-) Deci, mâna 43 va arăta deja decentă decât mâna de grăsime 50 cm: -D
Igor, fără UA, nu vă poate pompa mâinile de la 43.5 cm la 82 kg.
Da, este vizibil pe umărul dvs. pe o fotografie, care are deja efecte secundare. De la steroizi anabolizanți.
Deci, dacă un om își scutură mâinile naturale, el nu este destinat să fie în 82 kg, dar are 40 cm. Crede-mă.
Oleg
Ce nonsens scrieți, nu puteți scutura mâinile fără greutate corporală totală, prostii ce. Apoi vă uitați la gimnaste, au mâini pe care majoritatea oamenilor nu le-au visat și greutatea lor corporală este mică.
Asta este - este profesionist. Toate sporturile competitive stau pe difuzoare. Gândiți-vă că nu luați droguri. Te-ai înșelat. Spun, dacă vă scuturați mâinile numai fără steroizi anabolizanți. Bicepsul ăsta nu poate fi pompat fără masă. Și dacă luați AC, puteți pompa în mod natural bicepsul și nu numai. Ce vrei tu. Deși rezistență sau rezistență.
În gimnatov biceps, în cel mai bun caz va fi 45cm, el arata mare și frumos, pentru că proprietarul său este, în general, nu este mare la 170cm inaltime, si swinging-l de-a lungul anilor! De obicei, din copilărie. În ceea ce privește raportul dintre greutatea corporală este acum să vă dau un exemplu: atunci când vara era cald și a lucrat de pompare, biceps mea și cântărește 89-90kg 41cm avea acum o masă în 93-94kg, biceps prea crescut până la 43cm, în mod specific nu se agită, și de asemenea, triceps.
Îndoirea mâinilor cu o barbell sau o gantere pe banca lui Larry Scott EXCELLENT CONSTRUI BICEPELE. (Y) (Y) (Y)
Volodya Cherepannikov Ați observat corect acnee pe umăr, încă nu mi-ați văzut spatele, așa că au fost consecințele metanei acum 20 de ani, așa că am rămas și nu știam despre astfel de daruri. 20 de ani fără chimie, doar o groapă de sport, care nu crede că nu la lăsat să creadă ... Mâinile 43-45 nu au cu adevărat vorbitori și totuși nu este în UA. dar nimic împotriva aplicației corecte Nu mai am. Nu va mai fi tema aceea
Îi împrăștie pe BICBS CU 15 și 20 kg. 15 KG. Creșteți de la 20 la 10. O valoare de 20 KG. 15 ON 10. ACEASTA ESTE DREAPTA.
Cu cele mai bune rezultate nu se obtine bine, dar cred ca am inceput multe din ele, am avut trei 16,24,32: -D
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: