Milioane de oameni suferă de anxietate și tulburare de panică, iar un atac de panică poate fi unul dintre simptomele comune ale acestor probleme. Și atacul de panică "bate" fiecare persoană în moduri diferite, dar un singur factor universal este prezent în toată lumea: teama.
Când o persoană suferă de o tulburare de panică, starea lui este extrem de debilitantă. Despre medicamentele pentru atacuri de panică se poate spune foarte mult, dar un factor semnificativ în tratamentul lor este terapia. Cea mai gravă situație este incertitudinea apariției atacurilor de panică. Ei pot depasi o persoana in orice moment - chiar si intr-un vis. Frica provoacă convulsii, vârfurile cărora ating o limită în aproximativ 10 minute. În cadrul acestor atacuri, o persoană simte simptome fizice și o teamă severă.
În încercarea de a înțelege ce simte o persoană care simte un atac de panică, medicii au adunat descrieri ale sentimentelor fizice ale oamenilor în timpul atacurilor de panică. Toate aceste sentimente sunt diferite, dar aici sunt unele dintre ele.
"În timpul războaielor mele, nu pot să mă ridic, nu pot să vorbesc" Tot ce simt este o durere intensă în tot corpul și ea mă strânge "În timpul atacurilor severe, nu pot respira, hiperventilația începe, pot fi vomită"
„În timpul celor mai grave atacuri, am căzut la pământ și se va opri în mișcare. Sentimentul este că există un atac terorist sau urmărit de un monstru, și vrei să fugi, dar nu se poate.“
„Mă simt furnicături, atunci există amețeli. Sentimentul că gheața curge prin venele în loc de sânge. Vreau să fug de corpul său, dar, desigur, nu pot. Respirația întețește, inima bate foarte repede. Panica completă.“
"Se simte ca toți pereții din cameră se mișcă în direcția mea." Este greu pentru mine să văd obiecte, totul pare ca un loc mare în jurul meu. "
"Sentimentul că sunt pe un roller coaster și că adrenalina se stropeste în mine, dar stau liniștit și înțeleg acest lucru"
"Mă simt prins, sufocat, ca și cum întreaga clădire din jur este în foc și nu pot scăpa".
"Se simte ca cineva ma stranguleaza, furnicatul apare in mainile mele" Hyperventilation "
"Simt că trebuie să scap de urgență, dar nu pot face nimic, cu sentimentul că dacă nu pot să fac altceva, voi muri"
"Deodată există sentimentul că toți se uită la mine, suge aerul din jurul meu, trag pământul de sub picioarele mele."
"În timpul primului atac de atac de panică, m-am gândit că am avut un accident vascular cerebral". Fața mea era amorțită, corpul meu era pe ace.
Ce nu se poate face atunci când o persoană suferă un atac de panică și ce trebuie să facă în schimb.
Dacă tu nu ai trecut niciodată un atac de panică, atunci este puțin probabil să apreciezi pe deplin amploarea tragediei. Cu toate acestea, atunci când una dintre rudele sau prietenii dvs. vă confruntă cu această condiție, puteți face mai mult rău decât să vă ajutați, încercând să-i ușurați starea.
1. Nu spuneți unei persoane să se "calmeze". Spune "Sunt aici cu tine"
Când vine vorba de atacuri de panică, expresia "calm" poate face lucrurile mult mai rău. De fapt, vorbind cu cineva cu un atac de panică al cuvântului "calm" sau "odihnă", puteți provoca o intensificare a atacului. Anxietatea este rapidă - cu cât faceți mai mult pentru a dezamorsa situația, cu atât mai mult vă scufundați. Fraza "Păstrați calm" poate spori senzația de panică. "
2. Nu intră în panică, ci ascultați ce are nevoie o persoană.
Dacă începeți să vă panicați, înspăimântați de ceea ce se întâmplă cu o persoană de lângă dvs., vă exacerbați anxietatea. În schimb, înainte de a acționa, acordați atenție semnalelor suferinței. Toate atacurile de panică sunt diferite, deci nu există o rețetă universală de ajutor. Cu toate acestea, cineva poate ajuta un pahar de apă, alții - îmbrățișări, al treilea - o mână pe umăr. Unii pot relaxa ciocolata sau muzica.
Concluzie: fiți sensibili
Când vine vorba de oameni cu atacuri de panică, înțelegeți că principala lor problemă este anxietatea și anxietatea. Imaginați-vă că aceste sentimente sunt amplificate de un miliard de ori, astfel încât persoana și experiențele simptome debilitante. Fiți sensibil - înțelegeți alarma unei alte persoane. Empatia este o emoție puternică care poate ajuta mai mult decât crezi.
Puteți lăsa o cerere pentru o alegere gratuită de medic
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: