Utilizarea laxativelor în tratamentul constipației este eficientă, dar dă un rezultat pe termen scurt. Cu utilizarea lor frecventă, poate deveni dependență, din cauza căreia un scaun independent va deveni un fenomen rar. Prin urmare, puteți scăpa de constipație prin revizuirea dietă și stilul de viață.
- - apă fiartă sau minerală;
- - proaspăt iaurt;
- - sfeclă de sfeclă;
- - varză sau murături de castraveți;
- - sfecla;
- - prune;
- - strugăr de cătină;
- - semințe de in și ulei;
- - ulei de măsline;
- - fructe;
- - legume;
- - verdeață.
Dacă aveți nevoie urgent pentru a scăpa de constipație, bea jumătate de litru de kefir proaspăt în gume mici. Fiți atenți la data de eliberare: deja Kefir de 3 zile nu poate laxativ, și efectul de consolidare. Evacuarea rapidă a intestinului este facilitată de o salată de sfecla fiartă și prune uscate în apă fierbinte, îmbrăcată cu ulei vegetal, cel mai bun măslin.
În cazuri rare, este posibil să se facă o clismă: 1 lingura de seminte de in zdrobite (ovăz, orz) se toarnă 1 litru de apă, se aduce la fierbere, se filtrează, se adaugă 2 linguri de ulei de in.
Pentru a trata cronice (pentru carne, lapte, făină și așa mai departe. Nociv alimente) constipație, elimina din dieta ta pâine albă, chifle, prăjituri, cârnați. Include alimentele bogate în fibre vegetale: tărâțe, ovăz, germeni de grâu, făină, griș, roșii, castraveți, dovlecei, suc de fructe, sfecla, morcovi, conopidă, broccoli, verde. Preparați zilnic salate din legume proaspete și umpleți-le cu ulei de măsline.
Mancati prune, caise, mere, piersici, portocale, tangerine, struguri, prune, date, smochine. În același timp, nu mâncați fructe și fructe de pădure care au proprietăți astringente: persimmons, pere, afine, afine.
În lupta împotriva constipației, trebuie să beți cât mai mult lichid posibil: până la 2-3 litri pe zi. Apa în sine are un efect laxativ bun, deci beți apă simplă sau minerală, băuturi din fructe, compoturi, sucuri. Peristalitatea intestinului este întărită de acidofil, kumis, kvass. Cu toate acestea, la acea dată, renunțați la ceai, cafea și cacao puternici.
Faceți gimnastică pentru mușchii abdominali, efectuați exercițiul "biciclete". Dimineața, fără a ieși din pat, masați stomacul într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. În timpul zilei, încercați să vă deplasați cât mai mult posibil, să stați mai puțin, să mergeți mai des, să mergeți la jogging sau să înotați, în general, duceți un stil de viață activ.
Ca și Nu-mi place 0
Articole similare
-
Cum sa vindeci parodontoza dintilor cu remedii folclorice, tratament dentar
-
Hrănirea mixtă a nou-născuților, de ce apare constipația și cum să scapi de ele
Trimiteți-le prietenilor: