Plimbarea este un mijloc sigur de promovare a sănătății și de prevenire a oboselii. Starea în aerul proaspăt afectează metabolismul, favorizează apetitul, digestibilitatea nutrienților și are un efect de întărire. Și, în sfârșit, o plimbare este un element al regimului, care permite copiilor în jocuri mobile, procese de lucru, exerciții fizice diferite pentru a-și satisface nevoile de mișcare.
Dacă plimbarea este bine organizată și dacă este suficientă în timp, copiii realizează aproximativ 50% din nevoia zilnică de mișcări active. Reducerea timpului petrecut pe aer creează un deficit de mișcare.
Durata șederii în aer proaspăt în diferite anotimpuri ale anului variază considerabil, dar chiar și în vreme rece și în condiții meteorologice nefavorabile, nu trebuie să fie mai mică de 3-4 ore. Programul de zi oferă două plimbări cu o durată totală de aproximativ 4 ore.
Durata plimbării depinde în mare măsură de organizarea ei. Pansamente și dezbrăcare foarte adesea amânată, din cauza care reduce timpul de expunere directă la aer. În timp util și pe deplin dezvoltat la copii abilitățile de auto-service, obiceiul de haine raționale pliere, excursie gratuită la dulapuri, și în cele din urmă de așteptare pentru o plimbare interesantă - acestea sunt condițiile care determină o pregătire clară și rapidă pentru ea.
Alternerea rezonabilă a jocurilor mobile, a jocurilor sportive, a divertismentului, a exercițiilor fizice, a observațiilor, a muncii face ca plimbarea să fie interesantă și atractivă.
Plimbări de iarnă în Siberia și Polar efectuate la temperaturi scăzute. Cu o combinație de temperaturi scăzute, cu vânturi puternice, se recomandă peste hainele de iarna obișnuite pus pe un costum de lumina de material rezistent la apă (parbriz), pentru a reduce durata de mers pe jos, a muta mai rapid și copii ozyabschih cald în cameră (5-10 minute). Pentru a preveni degeraturi, ungeți fața cu o cremă groasă.
La temperaturi mai scăzute, plimbările în parcele nu sunt posibile, deoarece copiii devin rapid starea termică inconfortabilă. În astfel de cazuri, plimbarea este organizată într-o cameră de grup sau într-o sală la o temperatură redusă (+12 - +13 0 C) datorită traverselor deschise. Purtarea de costume calde de lână, pălării tricotate, pantofi calzi, copiii se joacă timp de 30-50 de minute. Această practică se justifică.
În timpul mersului, urmăriți reacția și starea copiilor. Respirația rapidă și pulsul, fața roșie, transpirația crescută, în special în timpul jocurilor active, indică o încărcare excesivă și o încălcare a stării termice a copilului. În acest caz, reduceți intensitatea jocului, reducându-l treptat, trecând la activități liniștite: jocuri inactive, observații etc.
Când plângerile copiilor la frig ("picioarele înghețate") trebuie să fie implicate într-un joc în mișcare. Este necesar să se motiveze mișcarea activă a copiilor inactivi.
Învățați copiii în mod corect și în mod consecvent să se îmbrace: șosete calme, chiloți, jachete, palton, pălărie, pantofi.
Articole similare
-
Consultarea părinților prin folosirea plimbărilor ca mijloc de promovare a sănătății copiilor, Mbdou
-
Consultarea pe tema consultării părinților pentru utilizarea mersului pe jos ca mijloc de întărire
Trimiteți-le prietenilor: