Un binecunoscut psihiatru-narcolog sfătuiește să se comporte competent în petrecerile corporative de la Anul Nou și la o masă festivă la domiciliu
1. Acordați-vă corect
- Cultura cea mai sănătoasă a băutului sa dezvoltat în țările în care oamenii se adună la masă pentru a comunica între ei și doresc să mănânce delicat și încet - de obicei un vin bun - notele noastre de experți. - Cele mai bune tradiții de acest gen s-au dezvoltat, de exemplu, în Franța. Italia. Spania și - în Caucaz. unde sărbătorile sunt însoțite de conversații sincere și de mâncăruri ospitaliere.
La notă. cea mai gravă opțiune este atunci când o persoană bea în mod intenționat pentru a-și schimba starea mentală: ameliorarea tensiunii nervoase, uitarea lui, oprirea capului și altele asemenea, - avertizează Alexei Magalif. În astfel de cazuri, mâncarea gustoasă pierde valoare, produsele sunt percepute ca o gustare și pot servi tot ce era la îndemână. Și comunicarea nu este întotdeauna limitată la audierea interlocutorului.
Consiliul. încearcă să tunezi corect, să găsești pozitiv într-o întâlnire cu oameni asemănători, oameni apropiați. Concentrați-vă pe interlocutori, pe mâncăruri de gură, și nu pe efectul intoxicant al alcoolului.
2. Alegeți alimentele "de protecție"
Dacă pe masa dvs. este planificată o băutură pe bază de vodcă sau alcool tare, atunci trebuie să existe vase de carne și cartofi, de preferință fierte. Cartofa încetinește absorbția alcoolului în sânge și, de asemenea, absoarbe produse toxice de oxidare a alcoolului etilic. Datorită acestui fapt, "a doua pâine" înmoaie în mod semnificativ efectele unei lovituri alcoolice asupra corpului.
La notă. băuturile carbogazoase datorate stimulării mucoasei gastrice de dioxid de carbon accelerează pătrunderea alcoolului în sânge, mărind încărcătura dăunătoare. Prin urmare, whisky cu cola din punct de vedere al sănătății este o opțiune mult mai rea decât, de exemplu, sucul de mere. De asemenea, este de dorit să beți mâncăruri alcoolice dulci - ele cresc efectul toxic asupra pancreasului.
3. Distreaza-te, pentru a nu "fragmenta"
- Este important să se gândească nu numai la un set de feluri de mâncare pentru o masă festivă, ci și la un program de divertisment care ar ajuta la realizarea unor pauze rezonabile între toasturi, - sfătuiește Alexei Magalif. Periodicitatea pauzelor este definită după cum urmează: dacă o persoană a băut 100 g de alcool tare pentru o perioadă scurtă de timp, ar trebui să ia o pauză de 30-40 de minute. În acest timp, concentrația de alcool în creier va ajunge treptat la maxim, efectul de intoxicare va fi mai ușor și mai sigur în toate sensurile.
La notă. când oamenii se grăbesc și beau foarte des, alcoolul nu are timp să se răspândească uniform pe corp, o doză foarte decentă lovește capul. Faceți față cu efectele nocive ale unui astfel de "tsunami" brusc creierul este mult mai dificil. Din cauza valului de șoc puternic, un număr imens de neuroni pot muri: intoxicația grea ucide până la 2-3 miliarde de celule creierului.
4. Preferati bauturi "simple"
Cei mai sigure doctori consideră un vin alb uscat - aceasta este sarcina cea mai mică pentru ficat. În roșu există substanțe utile-polifenoli, dar pentru tractul gastro-intestinal această băutură este mai grea. Dacă pe masa festivă nu se poate face fără alcool puternic, atunci este mai bine să alegeți cel care este cel mai puțin complicat în compoziție, recomandă expertul nostru.
La notă. cu cât este mai transparentă alcoolul, cu atât este mai ușor și mai puțin toxic. Datorită acestui fapt, vodca sau, de exemplu, tequila, este mai sigură decât cognacul sau whiskey-ul.
5. Întâlniți dimineața cu apă minerală
Dacă în seara dvs. nu ați reușit să rămâneți în rațiunea rezonabilă și în dimineața "furtună", începeți cu cărbune activ, narcologul recomandă: 1 comprimat pentru 10 kg din greutatea dumneavoastră. Apa minerală va ajuta la atenuarea stării, va furniza săruri utile și oligoelemente în organism. Ceaiul este bun, cu o lămâie, o putere medie (nu un chifir!). De asemenea, este recomandabil să mănânci ușor. Doar nu supraîncărcați stomacul cu greutate, opțiunea ideală - un bulion puternic de carne.
"Bea pentru a salva pe doctori"
- În condițiile stresului, oamenii se comportă diferit, - a spus Alexei Magalif. - Unii sunt mai puternici în ceea ce privește alcoolul. Cu toate acestea, este important să realizați pentru dvs.: spălarea stresului cu multă alcool va duce în cele din urmă la o deteriorare suplimentară a situației. În timpul unei crize, trebuie să vă îngrijiți cât mai mult de sănătatea dumneavoastră - astfel veți economisi multe medicamente și medicamente, care se ridică la fel de mult ca și orice altceva. De asemenea, merită să ne amintim că în condițiile creșterii șomajului este deosebit de important să se păstreze o formă bună de lucru. Angajatul, eliberat din cauza libanezilor excesive, nu va mai fi de folos nimănui.
Prin urmare, respectați restricții rezonabile, relaxați-vă, discutați cu oamenii apropiați, sărbătoriți sărbătorile și întâlnirile prietenoase cu mâncăruri delicioase, fără a vă abuza de alcool.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: