Utilizarea cicoarei pentru scăderea în greutate este cunoscută în spațiul post-sovietic încă din timpul URSS. Apoi sa crezut că cafeaua are un efect negativ asupra sănătății umane și, ca înlocuitor al acesteia, o băutură șic a fost folosită pe scară largă. Deși astăzi, nutriționiștii și-au revizuit opinia despre cafea, cicoarele nu și-au pierdut popularitatea și continuă să fie folosite în multe feluri.
Ce este cicoarea și proprietățile sale utile
Cicoarele sunt plante perene originare din genul Astrope. Este de remarcat faptul că, în ciuda diversității speciilor de cicoare, doar două dintre ele sunt cultivate - salată și comună. Pentru slăbire a folosit a doua, este rădăcinile sale uscate, care, pentru o secundă, conțin până la 80% din inulină. Rădăcina este utilizată ca înlocuitor pentru cafea sau pentru un aditiv la ea. Uscat și prăjit, dă băuturii o aromă deosebită și un gust bogat. Trebuie remarcat faptul că, în plus față de capacitatea sa de a arde rapid depozitele de grăsime, cicoarea prezintă o serie de alte proprietăți utile. el:
Deci, puteți vedea un număr suficient de proprietăți pozitive ale cicorii pentru sănătate. Această plantă este un depozit de substanțe utile și microelemente. Dar el este renumit printre populație într-o mai mare măsură de capacitatea sa de a elimina kilogramele în exces.
Cum funcționează cicoarea pentru scăderea în greutate
O băutură populară de cafea realizată din rădăcini de cicoare de pământ a câștigat mulți admiratori printre oamenii cu forme magnifice. Și tocmai pentru că cicoarele, chiar dacă nu reduc greutatea, cu siguranță nu contribuie la achiziționarea exceselor de falduri pe corp. Secretul acestei plante constă în compoziția sa. Cele mai importante componente pentru scăderea în greutate sunt: pectină, inulină și intibin. Să începem, probabil, de la cele mai renumite - inulină. Intrând în organism, această componentă influențează activ procesele de asimilare a alimentelor, în special carbohidrații rapizi. Inulina împiedică intrarea instantanee a zahărului în sânge, o întârzie, lăsând timp pentru scindare parțială. Acest proces contribuie la cea mai puternică eliberare a insulinei. Mai mult decât atât, inulina expus la sucul gastric este transformat în fructoză, care este înrudită cu glucoza este o sursa de energie pentru organism, dar nu contribuie la depunerea masei de grăsime. Despre aceeași acțiune efectuează și pectina, care, în cicoare, este conținută în cantități mari. Această componentă aparține uneia dintre soiurile de fibre de plante și, la rândul lor, influențează pozitiv manipulările digestive. Dietiții moderni consideră că pectina este unul dintre cele mai puternice arzătoare de grăsimi. Se crede că aceasta promovează scindarea adipocitelor și ajută organismul să îndepărteze celulele grase într-un mod accelerat. Și ultima, dar nu cea mai importantă componentă a cicorii, care permite organismului să scape de kilogramele în plus - intibin. Această componentă accelerează semnificativ metabolismul, pierzând astfel corpul de capacitatea de a transforma rapid produsele alimentare rezultate în celulele grase. În plus, intibina activează activitatea intestinelor, îndepărtează zgurii "stagnanți" din corp. Nu uitați de alte proprietăți utile de cicoare în lupta împotriva obezității. Este de remarcat capacitatea sa de a elimina excesul de lichid din organism. Această proprietate este un excelent ajutor pentru a scăpa de puffiness, iar în țările europene, această plantă este considerată un diuretic puternic și, cel mai important, natural.
Toate proprietățile de mai sus sunt utile nu numai pentru persoanele cu exces de greutate, ci și pentru cei care sunt predispuși la un set rapid de kilograme. La urma urmei, este extrem de important să nu pierdeți în greutate în mod corespunzător, ci și să vă mențineți greutatea la un nivel acceptabil în viitor. Cu aceasta, cea mai bună băutură din rădăcinile uscate de cicoare poate face față cât mai mult posibil.
Aplicarea cicoarei pentru pierderea în greutate
Pentru a reduce în mod eficient greutatea, nutriționiștii recomandă utilizarea cicorii solubile de câteva ori pe zi timp de trei luni. MirSovetov consideră nevoia de a înlocui complet această băutură pentru timpul de tratament, o cafea preferată. În timpul zilei, trebuie să utilizați aproximativ două până la patru cești de băutură chicore. Asigurați-vă că pentru a lua o pauză între mâncare și băutură cicoare a fost de aproximativ patruzeci de minute. Această regulă va permite băuturii să se absoarbă pe deplin și să dezvăluie toate proprietățile sale utile. În plus, acest decalaj nu va permite diluat cicoare sucul gastric, și, astfel, nu va duce la o deteriorare a digestiei. Este demn de remarcat faptul că pudra de cicoare poate fi dizolvat în apă fiartă normală și lapte, dar cu condiția ca acesta va fi degresate sau scăzut de grăsimi.
Împreună cu utilizarea cicoarei pentru pierderea în greutate, MirSovetov recomandă calcularea conținutului de calorii al alimentelor și aderarea la o rată acceptabilă de aproximativ 1500 kcal pe zi. De asemenea, complexul de efort fizic și o nutriție corectă echilibrată nu vor interfera. Îndeplinind toate aceste condiții, veți pierde în mod constant până la cinci kilograme pe lună, fără a vă provoca daune sănătății.
Cicoare pentru pierderea în greutate din punct de vedere medical
Cicoare este un produs destul de neutru și, în majoritatea cazurilor, nu provoacă prea multe dezbateri despre utilitatea în cercurile medicale. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că medicina modernă nu consideră că această plantă la un arzător de grăsime eficient, mai ales dacă este vorba despre zece sau mai multe kilograme de excesul de greutate. lucrători în domeniul sănătății într-o singură solidaritate - cicoarea are un efect pozitiv asupra accelerarea proceselor metabolice din organism, dar, din păcate, și această proprietate nu este de lungă durată. De aceea, medicii recomandă utilizarea cicorii pentru pierderea în greutate, combinând-o cu alte tipuri de pierdere în greutate - exerciții regulate, alimentație dietetică. Dacă folosiți o băutură șic și trăiți vechiul mod de viață - cu greu veți obține un rezultat.
Având în vedere toate acestea, MipSovetov ajuns la concluzia că cicoarea, ca un drog independent pentru pierderea in greutate este puțin probabil să fie eficace, dar utilizarea sa ca un produs suplimentar în scădere excesul de greutate nu este mai mare, și chiar util.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: