Credem că un om constă dintr-un corp fizic brut, uneori ne amintim de prezența unui corp mental, chiar mai puțin de o componentă spirituală. Dar, de fapt, o persoană este mult mai complicată: în plus față de corpul fizic, mental-emoțional, există și un corp energic, intelectual și fericit.
Prin toate aceste corpuri care interacționează strâns una cu cealaltă, formând un singur întreg, trece energia vitală, umplând corpul uman cu puterea și lumina necesare pentru viață.
Cu toate acestea, în ritmul constant de accelerare a vieții de astăzi, întâlnim adesea unele dificultăți și obstacole. Suntem supuși unor stresuri constante, temeri, îngrijorări, sentimente. Preferăm un mod obișnuit de viață pentru ceva nou, pentru că ne este teamă să ne confruntăm cu mai multe temeri. Toate acestea creează în corpul nostru așa-numitele "umbre", care formează blocuri mici care împiedică trecerea normală a energiei vieții în noi. Acest lucru duce treptat la apariția durerii și apoi a bolii. Corpul nostru, din acest motiv, își pierde flexibilitatea și mobilitatea și este distrus treptat.
Până în prezent, o serie de domenii de yoga și medicină lucrează pentru a elimina această problemă. Shandor Remete (Natanaga Zhander) din Australia este, de asemenea gândire despre dezvoltarea unui stil de yoga, care ar ajuta o persoană să scape de aceste „umbre“, revenind flexibilitatea corpului vechi, mobilitate, eliminând toate blocurile, precum si vindeca organismul de boli. Ca rezultat, a apărut Yoga umbrelor. Este sinteza hatha yoga, marmastaana (studiul de 108 de puncte strategice asupra organismului uman), Sidd-medicament, Ayurveda, Qigong, dansuri indiene și sistemul barattanatya kattakali și o serie de alte domenii.
Această tendință nouă și frumoasă în yoga vă permite să cunoașteți părțile ascunse (umbra) ale conștiinței unei persoane. Datorită exercițiilor speciale efectuate într-o secvență strict definită, organismul este eliberat de limitările conștiinței șterge, oamenii rastozhdestvlyaet cu mintea și simte legătura sa puternică cu Divinul.
Efectuarea de yoga în mod regulat umbre, o persoană poate simți ca o elasticitate modificată a țesutului, organismul a devenit mai stabil, respirație neîntreruptibilă, uniformă, iar fluxul de forță de viață interioară, în ritmul său strict. Toate acestea umple persoana cu energie, bucurie, fericire si duce la schimbari calitative in viata.
Școala de umbra yoga este împărțită în patru etape:
- Chiya Vivaranam (deschiderea umbrelor) este o secvență dinamică de exerciții auxiliare, care vizează coordonarea mișcărilor mâinilor, picioarelor și respirației. Datorită acestor exerciții, o persoană învață concentrarea, restabilește un sentiment de ritm. Această etapă se pregătește să efectueze o simplă asana.
- Balakrama (introducere în vigoare) - această secvență este deja de bază. Cu ajutorul acestuia se dezvoltă aparatul muscular scheletal, stabilizează respirația, scade excesul de țesut gras, se dezvoltă mobilitatea corpului, mintea devine mai stabilă.
- Chaya Yodda Sanchalanam (oprirea războinicului umbrei) - această secvență are deja un nivel mediu în complexitatea sa. Mișcare netedă și spirală. Ele ajută la coordonarea mișcărilor corporale și a respirației. În timpul exercițiilor se utilizează închideri. Omul este eliberat de tensiunea generală, circulația energiei vitale în organism este intensificată.
- Kartikkeya Mandala este deja un nivel complex în această practică, constând în mișcări circulare ale corpului în conformitate cu mișcarea sângelui. La acest nivel, respirația este rafinată și prelungită. Există o pregătire pentru realizarea unei asane complexe.
Aceste patru etape sunt compuse din variații ale formei (viraparparpara) și ale formelor soarelui (suryanamaskar) și servesc ca preludii pentru împlinirea vinyasa.
A practica această practică ar trebui să fie în mod obligatoriu sub îndrumarea unui mentor cu experiență, care din exterior vizionează îndeaproape acțiunile practicantului.
Astfel, umbre yoga - practică continuă și disciplinată de trezirea conștiinței omului, dând puterea corpului său, consolida, ajutând pentru a răspunde creativ la schimbările din viață și de a reacționa la ele, să găsească armonie cu sine și lumea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: