Dar, uneori, este cu siguranță necesar să se schimbe. Pentru a nu se transforma într-o senzație de mâncărime, enervant ca un tantar, mama în drept. Într-o pisică supărată, indicând cum să trăiești. Într-o soție nefericită veșnic. Într-o bunica plictisitoare. Pentru a schimba, pentru a nu distruge bunele relații cu ceilalți. Și, cel mai important, nu pentru a obține obosit de sine, nu se întoarce „toamna vieții“, într-un timp minor trist în cazul în care toate enervant, nimic place și, în general, vreau să merg, uite la tavan și să nu se gândească la nimic.
Psihologii cred că pentru a schimba ceva în lumea lor foarte bine in toamna, atunci când toate răni exacerbate, sub formă de rulouri valuri noroioase de depresie, totul este văzut în lumină neagră. Și aici, vedeți, cel puțin o ocupație. Cu toate acestea, nu unele, dar - fascinant, util, revigorant!
Deci, un sfat bun ...
1. Nu faceți concluzii grabite. Acest obicei este comun pentru multe femei. Ei au văzut - gândit - încheiat - au acționat conform concluziilor. Și nu ne dăm seama că concluziile pot fi greșite, greșite, false. Prin urmare, acțiunile se vor dovedi, de asemenea, greșite. Prin urmare, problemele, conflictele și, cel mai important, lipsa de înțelegere de ce totul este atât de rău.
2. Nu dramatizati. Mulți dintre noi au tendința de a umfla catastrofa pe picior de egalitate. Din nimic. Și să reacționeze în consecință, adică ca pe o catastrofă, și nu la eșecuri minore sau la erori minore. În aceste cazuri, ei spun: "Ea face o molimilă a unui elefant". Acest obicei seamănă cu o alarmă care nu este chiar acolo, sau este atât de mică încât nu este nimic de îngrijorat. Încearcă să te uiți la evenimente și să dai o eventuală evaluare. Și alții vor fi mai liniștiți cu voi și veți găsi pacea minții.
3. Nu reinventeaza regulile. 99,9% din toate "mustul", "mustul" nostru, prin care ne obligăm în mod arbitrar, sunt inutile. Tot ceea ce ne dau aceste reguli imaginare este nervozitatea, anxietatea și vina. Nu-ți strângeți creierul cu restricții inutile și ordine îndelungate și vei deveni mai liber să trăiești. În plus, nu ar trebui să transferați regulile pe care le-ați inventat altora, în caz contrar riscați să deveniți un plictisitor, un whiner sau un fanatic auto-asigurat.
4. Nu fi perfecționist. Viața nu este limitată de dualități (dualitatea, dualitatea senzațiilor). De cele mai multe ori "suficient" este ceea ce înseamnă - suficient. Dacă sunteți în căutarea unui loc de muncă ideal, atunci, cel mai probabil, nu veți găsi. În acest caz, toți ceilalți vă vor părea mult mai răi decât sunt de fapt. Dacă căutați o relație ideală, există temeri că veți fi lăsați în pace. Perfectionismul este numit uneori o boală psihică care nu vă permite să trăiți o viață întreagă, să vă bucurați de ea, vă va trimite de fiecare dată în căutarea a ceea ce nu este.
5. Nu generalizați. Două sau trei cazuri de ghinion nu sunt semnul unui eșec complet sau o scuză pentru un rezumat grăbit: "Viața a eșuat". Așa cum o singură victorie nu înseamnă că ești un favorit invariabil al avere, și așa va fi întotdeauna. Un eveniment rău sau un singur eveniment nu este un semn al unei tendințe constante. De regulă, cazurile, evenimentele, episoadele sunt ceea ce sunt, de fapt, și nimic mai mult.
7. Nu dăruiți deznădejdea. În plus, că aceasta este una dintre păcatele mortale, dejecția dăunează și culorilor vieții. Dacă așteptați evenimente serioase, le veți aștepta. Cu o atitudine negativă, arăți ca într-o oglindă distorsionată - vezi neajunsurile și nu observați binele. Încercați însă să căutați un lucru pozitiv și îl veți găsi.
8. Nu trăiți din trecut. Acesta este probabil cel mai important sfat. Orice s-ar întâmpla, uitați-vă și trăiți. Cele mai multe dintre toate nefericire, frustrare, furie și disperare se întâmplă în această lume de oameni care se agață de probleme vechi și nemulțumirile. Cu cât le parcurge în creier, cu atat mai globale cu care acestea vă vor arăta (înșurubați-te, s-au falsificat), și mai rău te simți. Nu lupta noxele, nefericirea, să încerce să se uite la evenimentul de la și de a găsi argumente pro contra în loc. Dacă faci asta, vei pierde pentru totdeauna trecutul forței pe care te doare.
Multe dintre problemele noastre sunt, de fapt, fructele imaginației noastre. Ele apar cu atât mai des, cu atât cresc mai mult cu obiceiuri mintale proaste. Ascultați cel puțin câteva dintre sfaturile de mai sus, scăpați de aceste obiceiuri și vă veți răscumpăra multe probleme. Verificat!
Tatyana Konovalova, psiholog.
Trimiteți-le prietenilor: