Cea de-a treia participantă a proiectului "Dom-2" Oksana Ryask a atras atenția telespectatorilor și le-a arătat colegilor în diverse moduri. Aceasta este o ceartă frecventă, un caracter lipsit de sens și un aspect destul de luxos. După ce a câștigat o experiență, ea a decis să își schimbe imaginea și să se schimbe. Primul lucru de făcut este să pierdeți în greutate. Dieta lui Oksana Ryask nu a forțat-o să moară de foame în anticiparea unui plumb bun. Principiul principal este consumul unei cantități suficiente de alimente cu conținut scăzut de calorii.
Restricții și produse permise în dieta lui Oksana Ryask
Pentru a pierde în greutate, Oksana a abandonat complet produsele dulci și de cofetărie. Exclude o varietate de băuturi carbogazoase, ceai și cafea cu zahăr. În plus, carnea de pui este permisă din carne, pește și alte fructe de mare sunt, de asemenea, permise.
Lista produselor permise deschide cerealele, în special hrișcă și fulgi de ovăz. Baza proteinelor este ouă și lapte. Oksana pregătește de multe ori supe de legume și foarte îndrăgit de fructe de mușcătură. Dieta stelei TV include atât proteine, cât și grăsimi și carbohidrați, deci este considerată corectă și echilibrată.
Meniu dieta Oksana Ryask
Cum a pierdut Oksana Ryaska din greutate pe dieta ei? Răspunsul la întrebare este în meniu.
Mic dejun: o porție de hrișcă sau fulgi de ovăz, fierte în lapte cu conținut scăzut de grăsimi fără sare și zahăr. O ceașcă de cafea neagră fără zahăr. O alternativă la cereale este o omletă făcută din 2-3 ouă cu lapte, ierburi și fără sare.
Prânz: supă de legume pe bulion de pui. Baza supă este piept de pui fiert. De legume, varza, ardei, rosii, morcovi, verzi sunt preferate. Sarea și pâinea sunt inadmisibile.
Gustare: 1 fruct la propriul gust. Oksana preferă grapefruitul sau portocalele.
Cină: piept de pui fiert fără garnitură sau 300 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Pe baza acestui meniu de o zi, puteți face dieta potrivită pentru săptămâna următoare - așa durează dieta Oksana Ryask. Principalul lucru nu este să lași lista de produse permise, să nu mănânci prea des și să nu consumi alcool. Timp de o săptămână, o astfel de dietă poate să piardă în greutate cu aproximativ 3 kg. O parte din greutate va fi eliminată prin retragerea lichidului, deoarece tehnica se referă la lipsa de sare. În general, această metodă de a pierde în greutate este similară cu cea a lui Larisa Guzeeva cu anumite diferențe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: