Condițiile înalte de munte, după cum se știe, afectează nu numai activitatea sportivă, ci și sănătatea sportivilor. Ei folosesc sesiuni de formare la altitudine pentru a pregăti sistemele cardiorespiratorii și metabolice la sarcini mai mari in timpul hipoxie. Adaptarea fiziologică la astfel de încărcături, conform experților, persistă pentru o anumită perioadă de timp la altitudini mai mici.
Highlands au practic nici un efect asupra performanțelor atletice în sport, care durează mai puțin de 2 minute, și un impact negativ asupra rezultatelor în domeniul sportului și discipline care durează mai mult de 2 minute. În unele cazuri, condițiile de altitudine mare au un efect pozitiv asupra performanțelor sportive. Ca un exemplu, un rezultat remarcabil prezentat de Robert Beaumont în săritură în lungime, la Jocurile Olimpice 1968 a avut loc în Mexico City, situat la o altitudine de 2240 m deasupra nivelului mării.
Influența maximă a condițiilor de altitudine mare asupra nivelului activității fizice se observă în primele zile, până la apariția adaptării fiziologice. În această perioadă, minimul. Nivelul de putere aerobică scade direct proporțional cu creșterea altitudinii deasupra nivelului mării.
- Nivelul de putere aerobică scade cu aproximativ 3% la fiecare 300 m după o înălțime de 1800 m deasupra nivelului mării.
- La o altitudine de 3000 m, puterea aerobă este redusă cu 12-15%.
- La o altitudine de 4000 m, puterea aerobă este redusă cu 20-25%.
- La o altitudine de 5000 m, puterea aerobă este redusă cu 50%. O astfel de intoleranță la înălțime este sporită de acțiunea unor astfel de persoane
factori precum boli (cele mai multe ori infecții virale), jet lag, deshidratare, tulburări de somn. În plus, există trăsături individuale ale percepției privind condițiile de altitudine mare.
Efectele pozitive ale formării la altitudine din punctul de vedere al obținerii unor rezultate sportive în competițiile sunt menținute la o altitudine joasă, este o consecință a unei creșteri temporare a concentrației hemoglobinei, ventilația pulmonară maximă, creșterea eficacității sistemului cardiovascular și toleranță mai mare la activitatea anaerobă.
Starea de sănătate a unui atlet în munții înalți
În zonele montane pot apărea toate problemele medicale posibile. Gradul de manifestare a diferitelor boli într-un atlet neaclimat depinde de rata ascensiunii și starea sănătății sale.
Alte articole pe această temă:
Articole similare
-
Îngrijirea orhideelor la domiciliu și caracteristicile în creștere
-
Activitățile de salvare în școala primară ca o condiție prealabilă pentru dezvoltarea elevilor,
Trimiteți-le prietenilor: