În timpul sarcinii, corpul femeii este complet reconstruit pentru a purta și a da naștere unui copil. Modificarea fundalului hormonal, uterul în creștere afectează organele interne. Sistemul osos este, de asemenea, reglat pentru nașterea viitoare: ligamentele sunt înmuiate, oasele pelvine sunt despărțite. Toate acestea afectează starea musculaturii inferioare a coloanei vertebrale și a spatelui. De aceea multe mame tinere experimentează disconfort, chiar și dureri de spate mai mici. Exercițiul și atitudinea atentă la dvs. vă vor ajuta să vă recuperați mai repede. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că anumite condiții necesită tratament.
Motivele pentru care durerea spatelui
Motivele pentru care o femeie îi doare la spate, după naștere, sunt abundente. Cele mai multe dintre ele sunt asociate cu restructurarea fiziologică a corpului în timpul sarcinii și pregătirea pentru naștere. De asemenea afectează modul de viață înainte și după naștere. Destul de des, durerea din spate este de asemenea patologică.
Cauze fiziologice
Sub acțiunea hormonului progesteron ligamentelor si catifeleaza cartilajului, oasele ar putea rupe cu ușurință, iar fătul a trecut în condiții de siguranță prin canalul de nastere, fără a se confrunta cu obstacole. Uneori, acest lucru conduce la faptul că vertebrelor în timpul sarcinii „dispar“, ciupit nervi. Procesul invers de convergență a regenerării osoase și a cartilajului destul de lung, aduce disconfort unele durere femei.
În plus, există și alte motive pentru care durerile din spate:
- În mod normal, o femeie preia 10-13 kg pentru sarcină. Acesta este un salt destul de mare în greutate timp de 9 luni. Muschii din spate și abdomen sunt întinși, coloanei vertebrale suferă de stres suplimentar. După naștere, mușchii sunt restaurate treptat, coloana vertebrală se reîntoarce la poziția sa anterioară, iar disconfortul dispare.
- Postura mamei viitoare se schimbă. Femeia își ține spatele, sprijinindu-se în spate și în sus, ceea ce duce la suprasolicitarea mușchilor din spate, crescând încărcătura coloanei vertebrale lombare și durerea din această zonă.
- În procesul de livrare, raportul dintre oasele pelvine suferă modificări semnificative pentru a facilita trecerea copilului prin canalul de naștere. Deci, oasele osoase și articulațiile de șold diferă, coccyxul deviază înapoi. Ei nu primesc imediat poziția anterioară. Procesul de recuperare este adesea însoțit de durere.
- După livrare, distribuția încărcăturii pe coloană se schimbă din nou, iar acest lucru se întâmplă brusc. Pentru a se "obișnui" cu poziția anterioară, mușchii spatelui și coloanei vertebrale trebuie să se îndoaie, de care durerile din spate.
- Adesea constipatie. care sunt tovarăși frecvenți ai femeilor care au născut recent, cauzează dureri de spate. Când scaunul este ajustat, există disconfort.
După 1-2 luni de la naștere, corpul femeii este restabilit, articulațiile se întorc la locul lor inițial, mușchii și ligamentele revin la normal, durerile trec treptat. În această perioadă este important să vă monitorizați poziția, nu să vă întoarceți spatele. De îndată ce există disconfort în regiunea lombară, care amenință să se dezvolte în durere, este mai bine să lăsați totul și să vă odihniți puțin.
Cauze patologice
Când există durere în spate, nu trebuie să așteptați ca ei să treacă singuri. Este mai bine să vizitați imediat un medic care va determina adevărata cauză a originii lor. Adesea, după naștere, coapsa durează din cauza unei anumite boli:
- vătămări și vânătăi ale coloanei vertebrale, primite înainte de sarcină și care nu sunt îngrijorate de mult timp, se agravează adesea după nașterea copilului;
- exacerbarea scoliozelor sau osteocondrozei, care a fost cauzată de procesul de naștere;
- hernia intervertebrală și inflamația coloanei vertebrale lombare;
- deplasarea vertebrelor în timpul travaliului, strângerea terminațiilor nervoase, stoarcerea vaselor;
- introducerea anesteziei epidurale;
- boli ale altor organe: intestine, sistem urogenital, în care durerea este reintrodusă;
- boală renală exacerbată.
Adesea durerea din spatele inferior devine o consecință a problemelor psihosomatice care apar adesea după naștere. Cu privire la starea generală a femeilor, incluzând apariția durerii în partea inferioară a spatelui, este afectată de depresia postpartum. În acest caz, trebuie să contactați un psiholog.
Cum să preveniți durerea de spate
Prevenția de întreținere începe chiar și în timpul sarcinii. Deja în acest moment este necesar să se efectueze exerciții menite să întărească mușchii spatelui. Ar trebui să evitați apariția de kilograme în plus, dacă este necesar, să urmați o dietă specială. În al treilea trimestru, nu poți să exersezi prea mult, pentru că în acest moment se pregătește pentru naștere, riscul de "dărâmare" a vertebrelor, bruiajul terminațiilor nervoase este mare.
În urma nașterii unui copil, respectarea regulilor simple va ajuta la evitarea complicațiilor:
- Când ridicați greutăți, nu vă îndoiți. Este necesar să se ia obiecte din poziția așezată. În acest caz, sarcina va fi distribuită corect, nu numai pe spate.
- În îngrijirea unui copil, trebuie să oferiți un confort maxim spatelui. Deci, o patutura, o baie pentru o baie, o masa de schimbare ar trebui sa fie ajustata sub cresterea care sa nu se mai incalzeasca.
- Primele 1-2 luni după naștere, este de dorit să dormim pe un pat dur. Nu este rău, dacă mai târziu va deveni un obicei, deoarece un pat dur este cea mai bună opțiune pentru sănătatea spatelui.
- Trebuie reținut faptul că excesul de greutate este o povară suplimentară pe coloana vertebrală. Dietă corect selectată vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus, câștigate în timpul sarcinii.
- În primele luni după naștere, multe mame trebuie să aibă un copil mult timp. Este mai bine să utilizați o bandă care nu numai că va facilita procesul, dar va fi de asemenea un bun suport pentru mușchii din spate.
- Atunci când hrănești bebelușul (nu contează, prin sân sau din sticlă), ar trebui să alegi o poziție confortabilă, astfel încât spatele să nu sufere un stres suplimentar, să nu se obosească. Pentru a face acest lucru, un scaun moale se va potrivi, un roller poate fi plasat sub spate în regiunea taliei. Multe femei observă că alăptarea în poziție predispusă nu provoacă disconfort deloc.
- Plimbarea în aerul proaspăt va fi util atât pentru mamă, cât și pentru copil. Mișcarea tonifică mușchii, facilitează recuperarea lor rapidă. Pentru aceasta, alergarea nu este necesară deloc. O plimbare liniștită cu un coardă în parc sau în pătrat nu numai că va ajuta la ameliorarea tensiunii, ci și la îmbunătățirea stării de spirit.
În cazul în care durerile de spate, trebuie să vă revizuiți regimul și obiceiurile. Adesea mamele poartă un copil în sens literal pe stomac, împingându-l înainte. Acest obicei sa format în timpul sarcinii și pare confortabil. De fapt, este un obicei prost. Coloana vertebrală lombară flexes puternic înainte, înapoi mușchii, așa că blocat în timpul sarcinii suplimentare sarcinii fata, suprasolicitați, o femeie experiențele durere. Această situație conduce la o curbura a coloanei vertebrale, deplasarea vertebrelor, pensarea nervului, apariția herniei intervertebrale.
Ce trebuie să luați atunci când există durere
Trebuie amintit faptul că comprimatele și unguentele produc doar un efect temporar, înlăturând durerea, dar fără a elimina cauza. Și aceasta înseamnă că durerea se va întoarce de fiecare dată când se va termina efectul medicamentului. În plus, medicamentele nu pot fi utilizate dacă o femeie după naștere alăptează.
Dacă cauza durerii de spate nu este asociată cu boala, este necesar, în primul rând, să se acorde atenție recuperării cât mai repede a sistemului musculo-scheletic. Imediat după naștere este de dorit să poarte un corset special pentru a ajuta mușchii spatelui și a coloanei vertebrale să ia poziția corectă. Consolidarea și restaurarea mușchilor va ajuta la exerciții terapeutice, pe care este de dorit să le petreceți chiar și în timpul sarcinii în scopul prevenirii și timp de 1-2 luni de la nașterea copilului.
Pentru a usura durerea, medicii prescriu de obicei terapie fizică și masaj, cu scopul de, pentru a restabili fluxul de sange si intarirea muschilor spatelui, coloanei vertebrale înapoi în poziția corectă. COPES cu aplicatoare de dureri de spate (de exemplu, un aplicator sau aplicator Lyapko Kuznetsova), care acțiunea este îndreptată spre îmbunătățirea microcirculației în țesuturi.
I după naștere este de asemenea talie bolnav, și durere la început nu au fost puternice și am îndurat, dar atunci când durerea a crescut, apoi, desigur, a trebuit să găsească o metodă de tratament ales la gel farmacie Revmalgon 911 bazat pe venin de albine a început să frotiu, și din fericire durerea a început să aibă loc. Mai ales atunci când noaptea se aplică în sentimentul de dimineață bine, dar am sfătui cel puțin o săptămână pentru a unge, pentru a elimina cauza durerii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: