În procesul de aclimatizare în influența munții condițiilor climatice în special în teren muntos (temperatura aerului, radiație solară, umiditate), dar în primul rând asupra condiției umane afectează presiunea aerului atmosferic scăzută și reduce cantitatea de oxigen din aerul inhalat.
Aerul de deasupra suprafeței pământului exercită o presiune asupra ei, numită presiune atmosferică. Presiunea atmosferică medie la nivelul mării este de 1013 hectopascali (hPa) (760 mmHg). Cu o creștere a altitudinii, presiunea atmosferică scade. Fiecare gaz care intră în aerul atmosferic are o presiune proprie, care depinde de procentul de gaz din aer.
Îmbogățirea sângelui uman cu oxigen și activitatea vitală a tuturor organelor sale depind de presiunea oxigenului. Odată cu înălțarea la altitudine, se cade și fluxul de oxigen în sânge scade. Corpul incepe sa lipsa de oxigen, astfel încât se produce foame de oxigen, care se manifestă în creșterea frecvenței și profunzimea respirației, întărirea inimii, creșterea tensiunii arteriale. Înfometarea cu oxigen poate duce la o boală de munte.
In anoxia corpul uman reacționează creșterea numărului de eritrocite (celule roșii din sânge) în sânge, crescând astfel cantitatea de oxigen din sânge și reducerea nivelului de organism foame de oxigen. Acest lucru asigură faptul că organismul se adapteze la altitudinea și la un anumit grad crește există oportunități ale unei persoane la altitudini mari.
Adaptarea la altitudine durează aproximativ două-trei zile. Pe a treia zi semne de boală altitudine slăbi, organismul se adaptează la noile condiții. Astfel, în munți nu ar trebui să meargă imediat până la o mare altitudine (3.000 m și de mai sus), trebuie să vă permite organismului dumneavoastră să se aclimatizeze la altitudinea de 1000 - 1500 de metri, să se obișnuiască cu lipsa de oxigen, și de a dezvolta capacitatea de a funcționa în mod normal, în aceste circumstanțe. Când va chiar semne slabe de boală altitudine, este posibil să continue să crească într-un punct înalt de munți și de a muta ruta aleasa.
Ar trebui remarcat. că activitatea fizică intensă obișnuită, nu în condiții montane, conduce, de asemenea, la o creștere a numărului de globule roșii din sânge. Prin urmare, oamenii instruiți se aclimatizează mai repede în munți.
Când vă pregătiți pentru o excursie la munți, este necesar să luați în considerare o serie de alte caracteristici ale climatului montan.
În munți, radiații solare ridicate. Radiațiile ultraviolete de la soare este difuzată mult mai slabă decât în câmpie, situată la nivelul mării. Acest lucru se datorează aerului rarefiat din munți. În consecință, cu cât înălțimea munților este mai mare, cu atât mai puternică este radiația ultravioletă. Pentru a evita arsurile pe piele în timpul unei excursie în munți, toate părțile corpului trebuie să fie acoperite de haine, o față pe care doriți să utilizați culoarea specială cremă de protecție ar trebui să fie cap de lumină, în față - ochelari de soare speciale.
În munți, umiditatea aerului este scăzută, ceea ce duce la deshidratarea corpului cu activitate fizică intensă în timpul mișcării. Apa din râuri și cursuri de munte se formează prin topirea ghețarilor, adică se topește. Nu există aproape nicio săruri minerale în ea. Dacă în campania de a stinge setea numai apă dezghețată, atunci acest lucru poate duce la o încălcare a echilibrului apă-sare. Prin urmare, în munți turiștii se recomandă să bea apă minerală, ceai sau apă puțin sărată.
Temperatura aerului din munți se schimbă dramatic: în timpul zilei este fierbinte, iar noaptea este rece. În plus, vântul puternic suflă aici adesea. Prin urmare, atunci când mergeți la munte, asigurați-vă că îmbrăcămintea dvs. personală are haine și pantofi atât pentru o zi fierbinte, cât și pentru o noapte rece.
Pregătirea bine gândită înainte de călătorie, pregătirea fizică obișnuită și temperarea corpului vă vor ajuta să vă aclimatizați mai repede în munți și, prin urmare, veți petrece mai mult timp cu mai multă utilizare.
■ Care sunt caracteristicile aclimatizării în munți?
■ Cand o persoana prezinta semne de boala de munte si in ce sunt exprimate?
■ De ce sunt aclimatizați fizic mai repede în munți oameni calificați și bine pregătiți? Justificați-vă punctul de vedere.
■ Cum să vă protejați de creșterea radiației solare în munți?
Pregătiți un scurt raport pe tema "Semnele bolii montane". Când îl pregătiți, utilizați internetul și literatura de specialitate.
Notați planul de antrenament și raționamentul său scurt în jurnalul de siguranță.
Material suplimentar
Trimiteți-le prietenilor: