Cu privire la efectele respirației șarpe, sau ujayi, am vorbit deja suficient de detaliat în articolul "Unele Ujaya Efecte sau Relaxare După Victorie". Un alt efect important al practicii care rezultă din aplicarea sistematică a acestei pranayama - formarea mușchii faringelui, limbii si palatului moale, care medicina modernă sunt mușchii respiratorii și suferă de așa-numitul sindrom de apnee de somn.
Pentru a investiga ujjayi perspective - Pranayama oameni yogaterapii care suferă de sforăit și sindromul de apnee de somn, sugereaza ca locuiesc pe punctele de vedere ale medicinii moderne în actul de respirație, în special - asupra mecanismelor fiziologice care implică mușchii sus-menționate în modelul de respirație.
În primul rând - o scurtă deviere în poveste.
„Clasic“ mecanism de apariție a activității respiratorii, utilizate in medicina in ultimul secol, este ca lipsa de oxigen sau exces de dioxid de carbon în organism stimulează centrul respirator, care instruiește mușchii inspirației (diafragma, mușchii intercostali, mușchii mici și mari pectorale, și mușchii abdominali , spate și gât). Când funcționează mușchii, volumul pieptului crește, plămânii se întind și prin gradientul de presiune aerul intră în alveole. După o inhalare activă, expirarea are loc pasiv.
Care sunt vederile moderne asupra actului de inhalare și expirare?
Cu o creștere a tonului acestor mușchi, se deschide gap-ul vocii, mușchii bronhiilor se relaxează. Calea pentru debitul de aer este eliberată. Iar după aceea, mușchii principali ai respirației sunt conectați, îndepărtând aerul care trece prin laringe în alveolele plămânilor.
Cum se manifestă anomaliile din mușchii tractului respirator superior?
Dacă pentru unii - orice motiv mușchii de nazofaringe, orofaringe sau nu gortano- incluse în actul de respirație, ceva se întâmplă tractului respirator superior spadenie. La apare apnee spadenie plin (de la ἄπνοια greaca veche, scrisori de „calm“, lipsa de respirație; opri mișcările de respirație ..), cu incomplet - hipopnee. O astfel de încetare a respirației care apar plumb cronic la modificări ale compoziției gazului organizma- sângelui și hipoxie tisulară (deficit de oxigen), hipercapnie (dioxid de carbon în exces), acidoza respiratorie (scăderea pH-ului). Motivul este simplu: corpul uman nu este saturat cu oxigenul necesar.
Cel mai adesea, acest mecanism funcționează în timpul somnului. deoarece in timpul somnului sunt volume de curgere a aerului de ventilație redusă încetinește, crește rezistența căilor aeriene și devine mai vulnerabil activității neuronale centru Betzingera (Orem J., 1986; Silber AP). Prin urmare, boala și a primit numele - "sindromul de apnee în somn" (SSA). Sau sindromul de apnee-hipopnea de somn obstructivă (SOAGS).
Într-un vis, astfel de perioade de oameni diferiți apar cu frecvențe diferite. Dacă se oprește respirația perioade apar mai mult de 10 de ori pe oră, iar fiecare dintre ele durează mai mult de 10 secunde, putem spune că o persoană care a format conditie dureroasa - sindromul de apnee de somn. Dacă oprirea respirației apare mai rar, vorbim despre o stare dureroasă, atunci când organismul nu mai funcționează în mod normal, dar are încă rezerve suficiente pentru recuperare.
De ce sunt aceste modificări atribuite categoriei de boli?
Datorită unei asemenea încălcări a modelului respirator, toate sistemele de organe suferă. Datorită de durată și hipercapnie timpul zilei si hipoxie dezvolta somnolenta in timpul zilei, oboseala a crescut, a redus capacitatea mentală, a încălcat metabolismul și compoziția sângelui. De-a lungul timpului, devine imposibil de a finaliza activitatea plămânilor, inimii, pulmonare sau astm cardiac, insuficiență respiratorie, insuficiență renală cronică, creșterea presiunii intracraniene și așa mai departe.
Cum poți face față unei astfel de probleme?
Mulți oameni de știință și medici se gândesc activ la această problemă. Există destul de un mare arsenal de metode - selectarea poziției optime pentru pacient în pat, purtând dispozitive intraorale, utilizarea echipamentului care generează o presiune constantă pozitivă, terapie cu oxigen, si tratamente chiar chirurgicale (inclusiv plasticul palatului moale). Există încercări de corectare medicală a SSA. Cu toate acestea, niciuna dintre metodele de mai sus nu este 100% eficientă.
În opinia noastră, una dintre metodele de restabilire a tonului musculaturii tractului respirator superior este ujayi-pranayama. a cărui esență constă în reținerea mușchilor faringelui nazal și faringian, a laringelui în starea precomprimată (tonificată) în timpul inspirației și / sau a expirării. (Această denumire este folosită în mod activ, de exemplu, de tradiția lui Pattabhi Joyce.) Alte școli folosesc numele "respirația șarpelui", "respirația șuierătoare").
Cu practica obișnuită a ujaya ("respirația șarpelui") - pranayama, se formează un stereotip muscular destul de stabil, se formează mușchii gurii și nazofaringe.
Mai mult decât atât, în timp ce ujjayi performanța realizată ( „suflare șarpe“), concomitent cu și respirație yoghină completă, se poate vorbi despre o includere armonioasă și deliberată în respirația mușchilor respiratorii în secvența corectă, așa - și neuronii stimulare centru Betzingera dezvolta corect stereotipul neuromuscular.
În consecință, o singură dată -pranayamy de execuție regulat ujjayi ( „respirație șarpe“) și plin de respirație yoga poate fi de ajutor semnificativ în tratamentul sforăitului cu / fara episoade de apnee de somn. Folosirea datelor de pranayama în complexul yoga-terapeutic poate ajuta la refacerea pacientului.
De asemenea, este interesant de remarcat faptul că, la pacienții care suferă de sforăit, localizarea obstrucției pneumatice (obstructia împiedicării lat.obstructio-, obstacol) este ca in spatele lueta si palatului moale (velofarings) și în spatele limbii (orofarings) sau în diferite combinațiile primelor două. observate rareori colaps (spadenie din lat.collapsus- căzute) a cailor respiratorii detectabile la nivelul epiglotei, dar aceasta nu este o caracteristică a pacienților cu obstrucție (Rubinstein I, Slutsky AS, Zamel N și Hoffstein V. 1988; S. L. Babak, Institutul de Cercetări în Pulmonologie).
Când efectuați Ujaya pranayama ("respirația șarpei") numai la inhalare sau numai la expirație, nazal și orofaringe sunt tonifiate, respectiv. În acest caz, avem mai multe instrumente subtile și mai eficiente pentru a lucra cu pacienții cu PAS.
Elena Ahrameeva
Instructor yoga
medicul -yogaterapevt
yogatherapia.com
yogatherapy.com.ua
yogaplus.com.ua
Trimiteți-le prietenilor: