Ne salvăm picioarele: ce ne va salva de oboseală și boală?
Cauzele durerii la picioare, cu excepția celor de mai sus, pot fi o ședere staționară în mai multe ore, mai ales într-un scaun incomod, supraponderal, precum și bolile deja identificate (sau ascunse până acum) ale extremităților inferioare. Acestea din urmă includ vene varicoase, spurturi de călcâi și altele, bolile și mai formidabile, de exemplu, tromboflebita picioarelor. În astfel de cazuri, este deosebit de important să nu se permită încărcături grele și să se acorde o atenție deosebită picioarelor.
Următoarele recomandări simple vor crea o zonă de confort necesar pentru picioare și vor reduce în mod semnificativ consecințele negative ale supraîncărcării:
• Pantofii moi confortabili trebuie purtați din materiale de calitate, de preferință naturale, să evitați tocurile înalte ori de câte ori este posibil;
• Faceți un masaj zilnic de picior, începând cu picioarele și terminând cu șoldurile;
• introduceți un obicei de a mers desculț, chiar și acasă. Puteți face acest lucru, de exemplu, imediat după sosire după muncă sau o plimbare;
• Băile contrastante au un efect foarte bun. Într-un bazin se toarnă apă rece, în alta - plăcut fierbinte (aproximativ 40 de grade). Alternativ, înmuiți picioarele în ele, lăsând în apă timp de 15-20 de secunde, terminând cu un bazin de apă rece. Tăiați picioarele cu un prosop, împrăștiați cremă și masați;
• înainte de a merge la culcare, puneți o pernă mică sub picioare, astfel încât membrele să fie pe margine;
• Dacă picioarele suferă ca urmare a venelor varicoase, tratamentul medical este necesar. Ca adjuvant, puteți lubrifia zilnic picioarele cu tinctură de Kalanchoe, ameliorează durerea și ajută la eliminarea rețelei de variole.
Metoda de preparare a tincturii: într-un recipient de jumătate de litru (de preferință o sticlă de sticlă întunecată) se toarnă jumătate de semințe de Kalanchoe tăiate la jumătate, se toarnă vodca sau alcool la vârf. Insistați într-un loc întunecat timp de o săptămână, agitați zilnic, apoi tulpinați. Cu toate acestea, tinctura de farmacie gata pentru alcool e de asemenea potrivita.
Invenții pentru ajutor
Nu se poate spune că progresul științific a rămas în afara problemei atât de deranjante pentru omenire.
Au fost create deja numeroase dispozitive diferite pentru a atenua suferința "piciorului". În mai multe cazuri, ele acționează mai repede și mai eficient decât metodele folclorice și medicamentele:
• Cravate speciale care sunt vândute în farmacie - ele ajută la menținerea picioarelor într-un ton, împiedică stagnarea sângelui;
• o varietate de tălpi interioare, jumătate de lână, pantofi cu toc, atașamente și separatoare ale degetelor de la picioare. Sunt fabricate din materiale diferite - de la pâslă la silicon. Aceste dispozitive simple nu au doar efect terapeutic, ci contribuie și la prevenirea bolilor membrelor inferioare, minimizând impactul pantofilor incomod;
• masaje pentru picioare de diferite forme și game de acțiune - de la papuci de masaj și covoare până la aparate electrice de diverse configurații și cu un set diferit de funcții. Vibrațiile, încălzirea cu raze infraroșii, reflexoterapia zonelor și alte posibilități utile fac ca astfel de dispozitive să fie adevărați vindecători de acasă;
• căzi de hidromasaj cu aparate care creează un jacuzzi artificial, care elimină ușor și rapid oboseala piciorului;
• vârtejuri special pentru extremitățile inferioare. Proiectate pentru picioare cu hidromasaj sau aeromassage cu apă proaspătă sau puțin mineralizată; unele modele permit utilizarea medicamentelor din plante. Astfel de produse utilizează metode de magnetoterapie, reflexoterapie și încălzire prin infraroșu.
Bineînțeles, lupta cu oboseala piciorului este mai bună decât toate metodele posibile. Este foarte important să nu ignorăm problema, dar în orice mod să promovăm sănătatea extremităților inferioare, acordându-le o atenție mai mică decât alte organe. La urma urmei, medicii nu spun în zadar că sistemul vascular este o inimă de rezervă. Și navele din picioarele ei nu joacă ultima vioară.
Articole similare
-
Adevărul este că după ce afli despre o boală fatală, o persoană moare mai repede, un mesager medical
Trimiteți-le prietenilor: