Alo Am 19 ani. Sunt o persoană foarte emoțională, iau multe lucruri la inimă. Aproximativ o lună, gândurile sunt chinuite de frica de moarte a prietenilor, rudelor etc. Gândurile se chinuiesc toată ziua, sunt întotdeauna într-o anumită tensiune. Sunt tot timpul în gândurile mele. Din cauza asta, nu pot comunica în mod normal cu oamenii, tot timpul gândindu-mă la asta. Trebuie să beau pastile precum valerian, novopassita. Uneori se pare că este distras timp de câteva ore, dar totul se întoarce. Chiar și după somn, aceste gânduri încep să mă urce în cap. Anterior, acest lucru sa întâmplat din cauza entuziasmului, de exemplu înaintea testului sau când nu puteam ajunge la părinții mei. Dar toate acestea au avut loc literalmente într-o zi sau două. Totul a început după ce a vorbit cu o persoană nu foarte bună. Sa întâmplat așa că am avut o înfrângere verbală, în care mi-a spus: "Uite, ceva cu rudele se va întâmpla ceva rău". Aproximativ o săptămână mai târziu, aceste gânduri au venit la viață. La început nu a acordat nici o importanță pentru ea, m-am gândit somn și lăsați-l să fie, dar în ziua de azi nimic cu mine însumi nu pot.
În copilăria mea nu am mers la grădiniță, eram foarte sociabil, nu timid. Dar acum totul sa schimbat. Este foarte greu pentru mine să fac o nouă cunoștință. Într-o societate nouă mă simt inconfortabil, nu știu ce să vorbesc cu acești oameni, mă tem că spun ceva în neregulă. Nu pot să vorbesc cu o persoană absolută pe care nu o cunosc, doar pentru că sunt timid. Chiar și uneori există o stransă în magazin cu privire la consultant să ceară ceva. Am puțini prieteni, dar cu ei mă simt confortabil, există întotdeauna ceva despre care să vorbim. A început vorba de clasa 5. Au fost doi urât, la acel moment, mi un om, care de multe ori ajung, dar la clasa 7, trebuie să comunice în mod normal, cu ei. Și încă din clasa a 5-a am început să comunic cu un coleg de clasă care, la vremea aceea, era foarte timid din punct de vedere comportamental și nu comunica cu nimeni. După aproximativ 9 clasa a incercat sa rezolve problema si acest lucru am primit, dar numai parțial, cu o persoană necunoscută pentru mine pentru a începe o conversație cu un foarte foarte greu.
Întrebarea este răspunzătoare de psihologul Julia Tolstova.
Frica de moarte este una dintre manifestările tulburărilor mentale și emoționale, care nu te-ai ridica de la zero. Sansele sunt un copil ai suferit traume psihologice ( „a început vorba de clasa 5. Au fost doi urât, la acel moment, am fost persoana pe care am ajunge de multe ori le.“). stresul emoțional acumulat.
Și aici este unul „nu este un om foarte frumos“, să-ți spun despre posibila moartea rudelor și prietenilor doar a dat un impuls și provocând astfel o teama obsesivă de moarte. Obsessiv, pentru că "aproximativ o lună, gândurile sunt chinuite de teama de moarte a prietenilor, rudelor etc. Gândurile se chinuiesc toată ziua, sunt întotdeauna într-o anumită tensiune. Sunt mereu în gândurile mele. „Frica împiedică să trăiască pe deplin (“ Din această cauză că nu pot în mod normal, să comunice cu oamenii tot timpul gândesc „)
Statul tău nu va dispărea singur. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui tehnician calificat. Este important să înțelegem la ce se bazează. (Ce fel de relatie ati avut cu parintii dvs. De ce nu te-ai dus la gradinita? Cum au fost construite relatiile tale cu colegii tai?).
Pentru a învinge fobie. noi trebuie să înțelegem că există tu și există frică. Și atunci există o luptă: ori el sau el te. Dacă va „extorcare“, vei trăi o viață plină, dacă ești Tu, viața ta va fi supusă să se teamă, și despre orice bucurie plină de viață și poate fi nici o problema. Frica va „dicta“ pentru a vă cum și ce să facă.
Dacă vă spun că frica dvs. nu este justificată, iar rudele și prietenii voștri vor trăi exact atâta timp cât sunt destinați.
Luați o foaie de hârtie și scrieți-vă problema (FEAR).
Apoi, eliminați toate emoțiile și apelați numai la fapte, fără a da întrebări "Și dacă? Ce se întâmplă dacă?“, Ia în considerare de ce se tem că familia și prietenii tăi vor muri, și dacă există un motiv bun pentru acest lucru (cineva este bolnav în fază terminală).
Cel mai important tratament pentru frică este eliminarea îndoielilor și incertitudinilor. Trebuie să înțelegeți că numai dvs. decideți cum să gândiți și ce să faceți. Și dacă frica ta se declară din nou, spune-i că va fi așa cum va fi. Suntem toți muritori și, mai devreme sau mai târziu, toată lumea va trebui să meargă într-o altă lume. Iar temerile tale nu vor descuraja pe nimeni dacă vine ora.
Analizați-vă fobia, bazându-vă pe fapte - este logică și rațiune, iar îndoielile și temerile sunt emoții și negative. Analizați și realizați că temerile dvs. nu au nici un sens, ci doar agravează calitatea vieții.
Mult noroc pentru tine și pentru tot ce e mai bun!
Evaluați răspunsul unui psiholog:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: