Cu ajutorul aditivilor alimentari, este posibil nu numai să se construiască mușchii impresionanți, ci și să se restaureze corpul după epuizarea efortului fizic. Orice magazin specializat în hrana sportivă are o gamă largă de aditivi diferiți. Din întreaga masă se pot distinge cele care sunt utile și potrivite pentru toți cei care își construiesc corpul frumos.
Este folosit pentru a încetini procesul de microdamaging al mușchilor, pentru a crește rezistența și rezistența acestora.
Fiind un supliment alimentar, are o serie de avantaje:
- Are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, ceea ce înseamnă că restabilește întregul corp;
- Crește concentrația hormonilor de creștere;
- Conține azot, care este necesar pentru a menține țesutul muscular;
Receptie: dimineata, dupa-amiaza si seara - 5 g.
În timpul antrenamentului, organismul arde aminoacizi, cu ajutorul acestui supliment alimentar, restabilirea stocului. Oferă energie mușchilor și sporește rezistența acestora, este utilă pentru formarea intensivă prelungită.
Recepție: dimineața, înainte și după antrenament pentru 3-5 g.
Proteina din zer
Proteinele din zer oferă organismului proteine, magneziu, calciu și alte substanțe esențiale. Cocktail-urile conțin un număr mare de vitamine, care nu sunt suficiente pentru alimentele de zi cu zi. Decizia de a cumpara proteine este adesea luata de oameni care nu tolereaza lactoza, deoarece aceasta este o alternativa la cocktail-uri pe lapte. Pulberele serice conțin cazeină, proteine de soia și ouă albă.
- Suprimarea foamei;
- Metabolism crescut;
- Arderea caloriilor.
Beta-alanina
Cu ajutorul său se realizează:
- Aciditate redusă în organism;
- A scăzut epuizarea;
- Creșterea rezistenței.
Utilizare: 2-3 g. Înainte de antrenament
Sinteza sa a fost făcută pentru utilizarea în dietetică. Cu toate acestea, puteți să comandați creatină nu numai pentru pierderea în greutate. Este folositor ca supliment alimentar pentru a accelera creșterea masei musculare a corpului.
Cu ajutorul creatinei:
- Stimulează creșterea țesutului muscular;
- Volumul celulei musculare crește;
- Accelerarea procesului de recuperare după formare;
- Se intensifică sinteza glicogenului.
Recepție: înainte de antrenament cu alimente și după aceea cu un cocktail - pentru 5 g.
Trebuie să ne amintim mereu că rezultate bune pot fi obținute fără utilizarea aditivilor alimentari, dar procesul de construire a masei musculare va dura mai mult timp.
Articole similare
-
Cele mai bune suplimente nutritive pentru creșterea musculară
-
Cât de repede arde un strat de grăsime hipodermică, astfel încât masa musculară să nu dispară
Trimiteți-le prietenilor: