Sfaturi pentru jucători de tenis novice

La ce vârstă începi?

Mai devreme și să înceapă mai serios de a se angaja, cu atât mai mare poate fi rezultatul. Pentru creșterea profesională gravă au angajat cere timp de mai multe ore în fiecare zi, și bang pe ea, un mic corespunzător, dar o grămadă de forțe și mijloace susceptibile de a pune pe altarul succesului sănătății și obișnuită modul de viață. Acum, copiii sunt trimiși să studieze la vârsta de 4 - 5 ani, care, în viitor, oferă cel mai probabil cariera copilului ca un jucător de tenis profesionist și de multe ori lipsa de standard a învățământului secundar unui copil (o mulțime de timp este petrecut pe formare pentru concursuri în diferite orașe, etc. ) .. În învățătura sa, am întâlnit în mod repetat o astfel de stare de lucruri, cu toate că, desigur, au existat cazuri în care băieții au prezentat un nivel destul de ridicat de cunoștințe, din păcate, astfel de cazuri au fost în minoritate. În general, clasele încep de la orice vârstă: copiii înțelege mai mult și mai lent, dar abilitățile dobândite sunt mai stabile în natură copil a pus mare potențial de creștere; adulții învață abilități de bază mai repede, dar mai repede și câștigă nivelul jocului, după care creșterea în continuare este încetinirea brusc, cu toate acestea, nu se oprește dacă continuați de formare.







Cât de des trebuie să practicăm?

Se crede că o lecție pe săptămână va ajuta să nu uitați aspectul de minge și racheta, două sesiuni vor sprijini deja tastate sub forma de trei sau mai multe este o bază bună pentru creștere profesională. Deși unele de creștere este posibilă și o lecție, dar este destul de limitată - de obicei, mai mult de jumătate din clasa iese să-și amintească toate acumulate în lecțiile anterioare, iar în această săptămână puteți prinde o mulțime de a uita.

Care ar trebui să fie durata lecției?

Aici este o schiță aproximativă a formării obișnuite „amatori“ și lucrările pe fiecare element. Lucrările la fiecare exercițiu durează 5-10 minute în planul meu. Deci: warm-up, joc de raliu (în afară de la stânga la dreapta, cruce, joc liber), jocul cu recul (lovit de bază separată, triunghi, plic) hrănirea. Numai pe dezvoltarea elementelor de bază este nevoie de aproximativ o oră, iar jocul se bazează în principal pe ligamentele acestor elemente! Astfel, formarea durează, de obicei, timp de o oră sau mai mult. Personal, în opinia mea, cea mai potrivită pare formare polutorochasovaya.

Cu cine să te descurci?

Totul depinde de scopul pe care l-ai stabilit pentru tine. Dacă doriți să învățați rapid cum să jucați corect, atunci trebuie să contactați serviciile unui antrenor. Acest lucru va ajuta la evitarea greșelilor inutile și "gafe" în tehnica jocului. În mod independent, să se stabilească propriile jocuri pentru a ajunge este cu siguranță posibil, dar este nevoie de mult mai mult timp decât antrenor. Dacă fondurile nu au voie să se angajeze cu antrenorul individual, atunci vă puteți înscrie în sesiuni de grup. Aproape fiecare club de tenis are grupuri, iar unele cluburi lucrează doar cu grupuri. Dacă prin intermediul destul de probleme, iar vara puteți juca cu perete, este de obicei gratuit, sau, sau închiriat pentru un preț minim.







Merită să jucați în detrimentul clasei?

Absolut! Și este mai bine cu diverși parteneri. În situația jocului, aproape orice persoană, mai lipsită de experiență în jocurile din cont, își pierde 30-40% din capacitățile sale, ceea ce arată în timpul antrenamentului. Doar un joc pe cont poate arăta ce poate și ce merită în prezent, acest sau acel jucător. Prin urmare, contul ar trebui jucat cât mai des posibil. În principiu, nu contează dacă ați câștigat sau ați pierdut, principalul lucru este să învățați cum să vă bucurați de joc. înțelepciunea de Est spune: Castigul devine mai fericit, cel care pierde - mai înțelept, astfel încât, în orice caz, persoana este câștigătorul.

În vara, problema găsirii unui loc pentru un joc este mult mai ușor de rezolvat. În St. Petersburg există multe instanțe deschise. Prețurile pentru instanțele deschise sunt în principal în furculiță de la 100 de ruble la 20 de dolari pe oră de ore, în funcție de acoperire și de timp. În timpul iernii, chiria salii va costa 10-30 de dolari. Firește, cu cât este mai ieftin sala, cu atât mai puține șanse vor fi închiriate în mijlocul iernii și timp de o oră. De obicei, sala este închiriată pentru o perioadă de o lună. În plus, în timpul iernii puteți închiria o sală de gimnastică. Dimensiunea halelor este de obicei de aproximativ 2/3 din dimensiunea unei curți convenționale, ceea ce permite o formare destul de completă. Costul unei asemenea săli este de 100-200 de ruble. pe oră.

Formatorii iau pentru lucru aproximativ 10 USD pe oră de ore, fără să țină cont de costul închirierii unei instanțe. Clasele în grupuri costă de la 150 ruble pe oră, grupul de obicei este de 4-6 persoane.

Costul echipamentului de tenis.

Rachetele pot fi achiziționate în intervalul de la 40 $ la 200 $. Corzile sunt de la 5 $, înșirarea standuri la doar 5 dolari, racquets amatori sunt de obicei vândute deja comprimat, profesionale, de obicei, fără siruri de caractere. Pe mânerul rachetei, aș sugera să cumpere o bobină (overgrip), care vă permite să dețină racheta de la alunecarea în mână și absoarbe transpirația, în plus, de lichidare mai păstrează principalele rachetele de lichidare în condiții de siguranță și vă permite să crească ușor dimensiunea mânerului; este acest miracol de gândire inginerie de 40 de ruble. Bilele marcate pot fi găsite la un preț de 4 USD pe bancă; atunci când achiziționează trebuie să ia în considerare faptul că bilele de înaltă presiune sunt mai ieftine, dar mai puțin durabile decât bile de joasă presiune, din care ambalajul este de 8-10 de dolari.

Ce să luați pentru antrenament sau un joc?

Despre platitudini, cum ar fi schimbarea lenjeriei de pat și prosoape, nu voi scrie. Ar trebui să adaug că nu a afectat: in timpul exercitiilor fizice intense, organismul pierde o mulțime de lichide pentru a reface stocurile acestora nu interferează să ia cu apă minerală neindulcit sau suc de fructe. Pe cap ar trebui să fie plasat un obiect care ar absorbi transpirația. Acest lucru poate fi un capac, un fular sau un bandaj special. Uneori, dupa exercitii intense sau din alte motive, anumite părți ale corpului sau articulațiilor începe să se rănească (de obicei, perie, cot sau genunchi). Pentru a evita sau atenua durerea sunt utilizate dispozitive de blocare speciale, acestea ar trebui să fie găsite în magazin de tenis sau de farmacie (eu personal folosesc un bandaj elastic convențional). Când joci pe suprafețe dure, în special pe asfalt, riscul de rănire în comparație cu alte tipuri de acoperiri crește, deci nu prea mult pentru a transporta dizinfitsiruyuschie și pansamente.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: