- Creveți - 0,5 kg.
- Grapefruit - 2 buc.
- Rukkola - 50 de grame.
- Friză Salată - 50 de grame.
- Semințe de rodie - 100 de grame.
- Castravete - 1 bucată.
- Ceapa - 2 buc.
- Dill.
- Uleiul de măsline.
- Vin de oțet.
- Sare, zahăr și piper la gust.
Pentru beneficii de sănătate și cifră
Salata cu grapefruit trebuie să fie pe masă cu toți cei care își urmează sănătatea și figura. Acest citrice ajută la arderea grăsimilor și ajută la eliminarea rapidă a excesului de lichid din organism, contribuind astfel la scăderea în greutate.
Salatele cu grapefruit nu trebuie neapărat să fie doar fructe, deoarece pasta suculentă a acestui fruct este perfect combinată cu alte produse: legume, ierburi, carne de pasăre și fructe de mare.
Utilizarea grapefruitului este evidentă, este bogată în fibre, care este necesară pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, în acest citrus sunt multe uleiuri esențiale și acizi organici care îmbunătățesc metabolismul. Sucul pulpei de fructe ajută la întărirea sistemului nervos, tonifică corpul, eliminând insomnia și letargia.
Salatele de legume și fructe cu grepfrut sunt recomandate pentru creșterea încărcăturilor psihice și fizice. Chiar și o simplă salată de citrice de portocale și grapefruit se va încărca cu vitamina C și o dispoziție excelentă pentru întreaga zi.
La fel ca restul de citrice, grapefruit este scăzut în calorii (doar 29 de calorii la 100 de grame), ceea ce face un produs alimentar indispensabil, de la care se poate face ca un desert sau o gustare.
Salata de retete cu dieta grapefruit bazat pe o varietate de alimente conținut scăzut de calorii, cum ar fi carnea de pui fiert, creveți, pește macră, ciuperci, varză, castraveți, avocado și altele.
Salata de salata cu grapefruit este proaspata, usoara, dar destul de inima, astfel incat orice dieta sa fie mai usor de suportat. Și pentru deserturile cu conținut scăzut de calorii, salatele de grapefruit și mere sau alte fructe citrice, îmbrăcate cu miere și smântână cu conținut scăzut de grăsimi sunt ideale.
Cu grapefruit înainte de a adăuga la salata este mai bine pentru a elimina toate de film, așa cum se poate vedea în fotografie pentru a obține carnea cea mai fraged și fără nuanțe amărăciune. O altă variantă a acestei citrice pentru hrana snacks este felii tăiate semicirculare de carne, fără piele, într-o formă capabilă de a decora orice fel de mâncare grapefruit.
Pentru retete pentru salate cu grapefruit, nu conteaza cu puiul, ele, pestele sau pur si simplu vegetale, se caracterizeaza prin realimentarea pe baza de uleiuri vegetale, combinate cu suc de citrice. Gustul de grapefruit mai expresiv va ajuta mierea, nu se poate adăuga direct la salată, dar se amestecă cu un vârf de sare, piper și se toarnă felii de fructe marinate timp de câteva minute.
preparare
Salatele cu grapefruit și creveți sunt foarte populare, pot fi găsite în bucătăria mediteraneană, din Asia și America. Acestea se potrivesc perfect cu gustul principalelor ingrediente, iar farfuria însăși este ușoară și rafinată, pentru că nu dăunează figurii.
Aceasta salata poate fi preparat cu grapefruit si rucola cu rodii, aperitiv potrivite atât de zi cu zi și pentru această ocazie solemnă.
- Mai întâi ar trebui să fierbeți creveții, să le răcoriți ușor, să curățați carapacea.
- Pregătiți marinada, amestecând sucul unui grapefruit, racit cu aceeași coajă cu ulei de măsline, oțet și zahăr. Se adaugă mărarul tocat și se toarnă marinada de creveți fierte timp de aproximativ 10 minute.
- Cel de-al doilea grapefruit trebuie curățat cu un cuțit ascuțit, înlăturând coaja împreună cu partea albă. Cu același cuțit, tăiați cu atenție pulpa de grapefruit din filme.
- Coji de castraveti, taiati-le si scoateti semintele cu o lingurita, dupa care taiati-le in cuburi mici.
- Taiati boboci tăiați în inele subțiri.
- Frunze Frise (acesta poate fi înlocuit cu orice altă salata la gust) pentru a alege mâinile ei și se pune într-un bol salata, pentru a adăuga rucola cu eșalotă, castravete, se toarnă resturile de umplere și se amestecă.
- Această salată este servită în bucăți, deci trebuie să o răspândiți pe plăci separate. În primul rând, aranjați verdele cu diapozitive înguste, după care puneți pe ele felii de grapefruit și creveți tocmai.
- Top fiecare portie cu semințe de rodie și servi imediat.
Într-o salată, grapefruitul și creveții sunt combinați perfect, iar dacă le adăugați avocado, veți obține un fel de fel de mâncare uimitor de folositor, cu gust proaspăt.
- creveți cojit trebuie marinate în ulei, cu adaos de sare, piper și usturoi într-o jumătate de oră, apoi se prăjește până la maro auriu.
- Goliți pulpa de grapefruit, faceți-o deasupra bolului, astfel încât sucul să nu dispară.
- Pentru salata cu avocado de grapefruit si castravete trebuie sa fie taiate in felii subtiri.
- Pe o farfurie pentru a sparge frunzele de salata, pe ele sa-si plaseze alte ingrediente si sa se toarne cu alimente cu ulei, miere, otet, verdeata de marar si mustar.
- Toate sarele și piperul.
Cele mai multe frunze verzi și salate în salată cu grapefruit, cu atât mai bine, una dintre aceste rețete oferă Julia Vysotskaya. Pregătește o salată cu grepfrut cu sfeclă și brânză.
- Din jumătate de grapefruit direct deasupra unei plăci pentru a tăia carnea, lăsați sucul să curgă acolo.
- Așezați frunzele de salată, pe ele - curățate și tăiate în cercuri subțiri, coapte cu sfecla de oregano.
- Carnea celeilalte jumătăți este așezată peste sfeclă, stropită cu suc.
- Ultima atingere - stropiți cu ulei de măsline, adăugați sare, puneți plăci subțiri de brânză și stropiți cu piper negru proaspăt măcinat.
Salata cu grapefruit și pui ca toți iubitorii de combinații neobișnuite. Fileul de pui este cel mai bine prajit în ulei vegetal și se întinde pe o farfurie cu pene de grepfrut. Se adaugă, de asemenea, pasta de kiwi, cubulețată și îmbrăcată cu un sos de gălbenușuri bătut, suc de portocale cu unt și iaurt. Dacă doriți, puteți adăuga ceapa verde la dressing.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: