Se spune că paradisul este un loc în care nu există alarme, luni și șefi. Deci, poți fi leneș din inimă. Este posibil, dar din anumite motive nu funcționează. Italianii au o astfel de expresie - "dolce farnente", "dulceața de a nu face nimic". Suna tentant! Asta e doar în practică, această dulceată mult așteptată, din anumite motive, se transformă într-o oboseală și mai mare decît din cea mai intensă lucrare. După cum spunea o persoană plină de spirit, "nu dormi toată ziua, nu mănânci toată noaptea - desigur, obosesc!"
Dar serios, de ce se întâmplă asta? De ce este atât de obositor câteodată să fii leneș? Oamenii de știință au studiat în detaliu această întrebare și sunt pregătiți să dea un răspuns detaliat.
Odihniți-vă înainte de oboseală
Lenea - este odihna inainte de debutul oboselii, astfel încât un om obișnuit cu un ritm predeterminat, leneș incredibil de greu. Renuntarea din programul obișnuit, la care organismul a fost mult timp szhilsya, ai pus-o în condiții neobișnuite și forța să se obișnuiască cu ele, pentru a reconstrui la toate nivelurile, până la celular. Și aceasta este de lucru, și chiar ce!
Faptul că se desfășoară fără participarea dvs. conștientă agravează doar problema. Crezi că corpul tău se culcă, așa că sarcina nu-l ușurează. Chiar și dimpotrivă - o încărcați, astfel încât să nu fie complet leneș. Duceți-vă pe o banda de alergare sau pe o pistă de schi. Dați aparatului de antrenament. Acoperiți-l cu miere și lut. Aburi în baie. Se înmoaie într-o baie fierbinte cu sare, depășind pragul încărcăturii balneologice admise. Ei bine, sau ai forța să faci curățarea de primăvară în prima zi a vacanței, pentru că a fost planificată mult timp și toată lumea nu a avut timp să o pună în aplicare. Și nu te îndoi că faci ceea ce trebuie.
Nu oamenii de știință ne spun că odihna ar trebui să fie activă? Ei bine, da, trebuie. Cea mai bună modalitate de a-și recâștiga puterea este trecerea de la o activitate la alta. Asta numai dacă sunteți acest lucru foarte diferite activități pentru o lungă perioadă de timp nu a făcut - nu a schiat de la ultima iarna, nu filare biciclete, înotat în piscină, și cu atât mai mult - în mare, apoi a pierdut forma și ar fi moarte obosit de tulpinile care considerați-vă că este normal pentru dumneavoastră.
Pentru a redobândi puterea si rezistenta, ai nevoie de cel puțin o lună de exercitii fizice regulate. Dacă intenționați să se angajeze în activități de recreere departe de casă - în stațiunea de schi sau pe malul mării cald, trebuie să adăugați încă 7-10 zile pentru aclimatizare.
Dar, de obicei, luăm jumătate din vacanță împreună cu dvs. - doar 2 săptămâni. Acest lucru nu este suficient pentru organism! Practic tot acest timp, el se adaptează frenetic diferite schimbări climatice de fus orar, rupere programul obișnuit, o creștere a activității fizice și un exces de oxigen din aer. Cum poate să nu existe o oboseală crescută! La întoarcerea acasă, procesul invers - re-adaptarea la toate, de la ceea ce deja pentru a rupe obiceiul. Sunteți într-o perplexitate completă: ce se întâmplă? Am petrecut o odihnă de două săptămâni. și vă simțiți mult mai obosiți decât înainte de vacanță. Deci nu ar putea fi altfel!
Vacanțe de gravitate medie
Nu planificați sarcini grandioase pentru prima decadă după ce ați început să lucrați. Potrivit fiziologilor, concediul și vacanța sunt ca boala. În sensul că de odihnă, precum și de la o răceală, trebuie să "se îndepărteze". Și restaurarea completă a formei de lucru durează în medie două săptămâni.
Articole similare
-
Reviste femei, modă, frumusețe, dragoste, sex, horoscop, psihologie, copii și sănătate
-
Femeile lacrimi de manipulare sau ... - o femeie din Belarus - o revista pentru femei
Trimiteți-le prietenilor: