Tu [] îmi vei uita, pentru că nu ți-aș schimba viața.
Loțiuni pentru ochi (netestate)
Răsfoiți florile de gălbenuș și musetel, presați infuzia, adăugați o picătură de miere, amestecați, răciți și îngropați în ochi. Puteți să udați tampoanele într-un amestec și să le puneți pe ochi.
Rețete pentru vedere (nu sunt testate)
Pentru a întări viziunea vatăi de vată înmuiată în ulei de măsline, lubrifiați ușor ochii din colțul exterior spre interior.
Viziunea se va îmbunătăți considerabil dacă există o mulțime de plante medicinale. De obicei se prepară salate și se prepară perfuzie (1 lingură pe pahar de apă).
Boabele de struguri negri sunt curățate și tăiate în jumătate. Jumătate din struguri sunt șterse
ochii ei pleoapei. Ochiul se va repara puțin și va curge o lacrimă. Realizând din când în când această procedură, vă veți îmbunătăți semnificativ viziunea.
Scopul palmming-ului este de a realiza o relaxare maximă a mușchilor ochiului. Un indicator al faptului că se realizează relaxarea este negura absolută în fața ochilor, fără cele mai ușoare pete luminoase, cratime sau scântei.
Înainte de a efectua palming, ar trebui să vă frecați palmele tare unul împotriva celuilalt, astfel încât acestea să se încălzească. Dacă palmarea este efectuată în condiții de temperatură ridicată și excesul de căldură provoacă un sentiment de disconfort, se recomandă ca mâinile înaintea palmierului să fie scufundate în apă rece pentru o perioadă scurtă de timp.
Închide ochii. Împingeți-vă mâinile într-un castron, puneți-le pe zona peri-glazurate astfel încât bazele palmelor să atingă jumătatea inferioară a nasului cu marginile interioare. Articulațiile primei falane de degete mici sunt suprapuse unul pe celălalt, traversând podul nasului la un unghi de 90 de grade, degetele mâinilor sunt încrucișate pe frunte. Palmele nu trebuie să atingă ochii.
Aplicarea palmelor se face astfel încât să nu poată pătrunde lumina în ochi. Aceasta este singura modalitate de a asigura relaxarea maximă a ochilor.
Rămâi cu ochii închiși pentru câteva minute. Timpul exact se determină prin încercări și erori; 5 minute este momentul potrivit, 4 minute sunt minime. În această stare de-a lungul timpului, este dificil de urmat, deci un lucru ca un timer fără zgomot (sau un ceas electronic cu un ceas cu alarmă) poate fi foarte util.
Exerciții sub palmier
1. Complimentați-vă ochilor.
2. Relaxarea prezentă a mușchilor.
3. Prezentați ceva uniform negru, întunecat.
4. Memorie plăcută.
5. La ieșirea din palmă, strângeți-vă deschiși pleoapele de 2-3 ori, ochii sunt închise la acest lucru, nasul atrage pessimums, pe care le vedeți mai rău. Și veți începe să le vedeți mai bine.
Exerciții pentru mobilitatea ochilor (testate)
Atenție vă rog! Ce poate fi după exerciții, dacă dăm o doză puternică:
Dureri de cap, dureri globii oculari, „nisip“ în ochi, care curge lacrimi, închiderea la culoare a ochilor, intermitent dots cercuri în fața ochilor mei, scârțâind în orbite, și pete de culoare în fața ochilor lui.
Avertizare.
1. 1. Exercițiile fac lent, nu brusc, fără tensiune;
2. 2.Încercați mai bine să faceți mai puțin, dar mai des. Mai bine de 6 ori 5 minute pe zi decât 1 timp 30 de minute.
3. 3. Cine are miopie puternică (mai puțin minus patru) pentru a efectua nu mai mult de 3-4 ori repetarea exercițiului, crescând treptat.
4. Atenție deosebită pentru cei care au avut o retină detașată. Dacă a existat o operație recentă, atunci trebuie să așteptați șase luni înainte de a face aceste exerciții.
La sfârșitul fiecărui exercițiu, trebuie să clipești repede.
1. Mutați ochii în sus și în jos, clipiți;
2. Stânga-dreapta, clipi;
3. Diagonala: dreapta în sus - stânga în jos, clipire; diagonală inversă: stânga sus - dreapta în jos, clipi;
4. Dreptunghi: ridicați-vă ochii în sus, trageți partea superioară, partea laterală, partea inferioară, partea, partea superioară, clipește. În direcția opusă, clipea;
5. Cronometru: Ridicați-vă ochii în sus, la ora 12 și întoarceți-vă la 3, 6, 12, clipește. În direcția opusă, clipea;
6. Infinit (cele opt pe lateral sau "arcul"): partea, diagonala, laterala si diagonala, clipeau;
7. Hourglass (opt cu o talie subțire): partea superioară, diagonala, partea inferioară, diagonala, clipeau;
8. Spirală: punctul de plecare la nas, apoi cercul, cercul mai mare și chiar mai mult, apoi destul de mare, clipește. Răsuceam spirala înapoi, clipeam;
9. Se rotește parbrizul pe un tub orizontal de sticlă cu 5 rotații de frânghie, se desprinde, clipește;
10. Înfășurați parbrizul pe un tub de sticlă vertical cu 5 rotații de funie, deconectați, clipiți;
11. Sinusoid (șarpe): ochii spre lateral și ridicarea în sus, în jos, în sus, în jos și în direcția opusă, clipește;
12. Globul: prezentat în fața unui glob de sticlă mare și pe ecuator începe să îl dezlege într-un fel, apoi celălalt, în timp ce vă puteți mișca capul, a clipi.
Masajul ochilor (testat)
Masajul ocular este un exercițiu excelent pentru restabilirea vederii, în special cu miopie și astigmatism și pentru prevenirea glaucomului și a cataractei.
Atenție!
1. Se poate întuneca în ochi, o lacrimă iese, dar în acest lucru nu este nimic teribil.
2.Nu există nici un rău în frecarea ochilor!
1. Cu degetele mijlocii, masați fruntea într-o mișcare circulară. Apoi vă mutați fruntea.
2. Trei degete masage sprancenele tale, mai ales in centrul fiecarui spiridus (zarubochku), prin care trece nervul optic. Massiruete, mângâind.
3. Cu două degete masați templele într-o mișcare circulară, mângâind.
4. Trei degete masage pometii superioare sub ochi, de asemenea, stroking.
5. Cu degetele indexului, masați sinusul la nivelul nărilor (pe partea laterală a nării, între nas și obraz), accident vascular cerebral.
6. Apoi, masați nasul, puntea nasului cu degetele mijlocii (mâna stângă - partea stângă a nasului, dreapta - dreapta, mișcările - în sus și în jos, în sus în jos), accident vascular cerebral.
7. Apoi urechea. Masați o tufă în fața urechii la capătul obrajilor. Apoi, un mic bowler (un tubercul între obraz și canalul extern al urechii), o gaură și întreaga ureche. Și, de asemenea, pentru locurile urechii moale este de asemenea masat.
8. Gâtul masiruete din spate, doi mușchi puternici din spate în cap.
9. Faceți o palmă pe urechi. Principalul lucru este că gaura urechilor cade exact în centrul palmei. Rularea timp de aproximativ un minut.
Fiecare exercițiu de mai jos este efectuat de trei ori.
10. Închideți ochii, aplicați două degete pe pleoapa superioară - mijlocul și indexul, apăsați (nu dureros, ci să simțiți ochiul) și vibrați înainte și înapoi.
11. Pe partea laterală, în exterior. Degetele mijlocii au adus din exterior și din colțurile ochilor presă și re-interpretate liniștit.
12. Apoi, cu două degete, pleoapa inferioară. Apăsați glazicul de jos și aveți un vibe.
13. Din interior, de la podul nasului. În cazul în care pleoapele converg, au făcut clic pe ochi, apoi au ciocnit.
14. Și acum, cu patru degete (mare de jos, trei de sus, adică fără degetul mic), protejezi complet ochiul și îl spargeți, îl cântăriți, perfecționați circulația sângelui.
15. A fost apăsat indiciul drept al ochiului drept pe punctul astigmatic (punctul astigmatic - punctul din ochi, clic pe care îl puteți vedea mai bine, cum se vede în lecturile de pe disc), să vibreze. Pe ochiul stâng, punctul astigmatic a fost apăsat și pacientul a fost vibrat.
16. Ochii strânși strânși, degetele apăsate în colțurile ochilor și împrăștiate în lateral, făcând ochii îngust, înșurubați, degetele acolo, doar răspândite nu pe laturi, ci în sus, stoarse și în jos.
Ochelari de soare pirat (testați)
Pirateria pirateriei este unul dintre cele mai puternice exerciții pentru formarea musculaturii oculomotorii.
Atenție vă rog! Dacă veți fi angajat mai mult de 30 de minute. atunci capul și ochiul, pe care era un bandaj, se pot îmbolnăvi. Dacă nu puteți sta 30 minute. apoi schimbați bandajul la fiecare 15 minute. crescând timpul cu fiecare timp de 1-5 minute până la 30 de minute.
Doamnă cu cactuși, linguri, scaune și o fugă
Tu [] îmi vei uita, pentru că nu ți-aș schimba viața.
Antreprenoriatul antropomorf. multumesc foarte mult! =)
Acesta este, în primul caz, sucul de patrunjel este diluat cu apă numai în cantități egale?
Despre ochii pe care nu-i știu, știu că am nevoie de afine pentru a mânca ochii, iar ardeii roșii sunt dulci. - E foarte scump. =)
Doamnă cu cactuși, linguri, scaune și o fugă
Fansoldier. fie apă sau apă + suc, numai în acest caz va fi 1: 1: 1 așa)
Este piperul scump? Hmm, avem în mod normal merită, este afinele pe care nu o veți găsi deloc.))
Tu [] îmi vei uita, pentru că nu ți-aș schimba viața.
Afinele sunt de asemenea scumpe, dar în vara, dacă nu vă temeți de nori de țânțari și mlaștini, puteți ajunge în taiga. =)
Un ardei de 100 kg sunt.
Doamnă cu cactuși, linguri, scaune și o fugă
Fansoldier. lea. avem piper. despre un dolar pe kilogram))) Și afinele nu cresc împreună cu noi și dacă o aduc, prețul este prohibitiv. Dar l-am văzut doar înghețat în supermarket)
Tu [] îmi vei uita, pentru că nu ți-aș schimba viața.
Dar am văzut doar în forma înghețată din supermarket) - avem un viciu prea vândut. =)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: