Regulile jocurilor sportive (pag

Lecții - trecerea mingii

Transferul mingii este unul dintre cele mai importante și mai complexe elemente tehnice ale baschetului. cel mai important element din jocul pazei punctului. Abilitatea de a transmite corect și corect mingea - baza pentru o interacțiune clară și concentrată a jucătorilor de baschet în joc.







Modalități de transfer al mingii - o varietate imensă. Principalele metode de transmisie includ trecerea de la piept, de la umăr, de la spate, de jos, de la o parte la alta, de la mâini la mâini etc. Aceste programe sunt folosite în majoritatea momentelor de joc. În plus, există și transmisii "ascunse", care sunt folosite, de obicei, în condiții de opoziție activă a rivalilor și care permit deghizarea adevărată direcție a transferului. Mișcările de bază asociate cu eliberarea mingii în direcția dorită sunt parțial ascunse de ochii oponentului gardian și sunt, într-o anumită măsură, neașteptate. Cele mai des folosite sunt soiuri de transmisii "ascunse" ca transmisii la îndemână, transferuri în spatele lor, transferuri din spatele umerilor lor, uneori transferuri de sub picioarele lor. Pentru uneltele "ascunse" se caracterizează printr-un leagăn relativ scurt, care necesită un minim de timp și o mișcare finală puternică a mâinii și a degetelor. În funcție de situația particulară a jocului, distanța până la care mingea trebuie trimisă, locația sau direcția mișcării partenerului, natura și metodele de a se opune rivalilor, este necesar să se decidă ce modalitate de transfer a mingii să fie utilizată.

Viteza și precizia tuturor modurilor de transmisie depind într-o mare măsură de lucrarea corectă și energică a mâinilor și a degetelor în faza principală a recepției, astfel încât detaliile mișcării mâinilor ar trebui să primească cea mai mare atenție. Când transferați mingea, ar trebui să acționați practic cu mâinile și degetele: acest lucru va face dificil pentru inamic să determine direcția transferului.

Partenerul care ia mingea, trebuie să vezi, dar nu te uita direct la el. La transfer, este întotdeauna important să se mențină poziția de echilibru, deoarece direcția presupusului transfer poate fi blocată de adversar și jucătorul va "jogni" intenționat sau va permite mingii să intercepteze. În plus, jucătorul care transferă mingea trebuie să calculeze viteza partenerului căruia îi trimite transferul, echipamentul său tehnic, tenacitatea, să încerce să prevadă o soluție tactică pentru situație. Atât în ​​transmisie, cât și în primirea mingii, este necesară o prezentare completă a câmpului și o înțelegere a situației jocului. Pentru aceasta, jucătorul trebuie să aibă o viziune periferică bună și o gândire tactică.

În echipe de masterat, juniori, băieți ar trebui să fie în mod constant, pe o bază de zi cu zi pentru a instrui ca comune tuturor componentelor de transmisie precum și programe speciale care depind de rolul jucătorului, caracteristicile sale fizice și tehnice, modul său de joc. Ei bine, în cazul în care jucătorul are propriul „marca“ de transmisie, condus la perfecțiune. Dar cel mai important lucru - mai presus de toate să învețe pentru a efectua cu precizie moduri de bază pentru a conduce de la piept din cauza capului, cu o saritura, etc și numai atunci pot îmbunătăți abilitățile lor în programele de „ascunse“, practica de transfer „orb“, transferul. scut și parasute trece. Toate acestea sunt sigur de a veni la îndemână, dar este în continuare cel mai important lucru - pentru a afla mai pasă de bază mingea.







Lecții - Turnarea

Poziția de pornire: - picioare: lățimea umărului, piciorul drept puțin mai la stânga, ciorapii ușor întoarși unul spre celălalt. - mâinile: cu mâna dreaptă țineți mingea, mâna stângă se află pe minge.

Începerea aruncarii: - picioare: "poziție de plecare", îndoită la genunchi (

Crouch) - mână: dreapta brațul îndoit din cot (unghi de 90 „), umărul (clavicula => cot), paralel cu podeaua, mingea fiind situat pe mâna dreaptă (degetele departate), mâna stângă se sprijină pe minge (din stânga punctul de top! mai aproape de "margine").

Aruncati: - picioare: "aruncati startul" => sari, puteti face o aruncare fara salt (lovitura libera), apoi picioarele primavara, adaugand rezistenta aruncarilor (daca nu aruncati, doar strangeti picioarele mai mult). - mâinile: aruncarea este făcută cu mâna dreaptă (!) mâna stângă servește doar pentru a corecta direcția aruncării. Împingeți mingea, îndemânați mâna dreaptă (față de sol, mâna devine 45 '). Eliberarea, mingea este ușor răsucite, din cauza a ceea ce, cu aruncarea corectă, pensulă coboară cu degetele pliate unul pe celălalt (ca și cum ați arunca peria în borcan)

Shots inel - cel mai important element tehnic al jocului, scopul final al tuturor activităților de la site-ul. Jucătorii de orice clasă de obicei, să acorde cea mai mare atenție la formarea de aruncări și de a lucra pe ele foarte atent. Sarcina antrenorului intră în direcția acestei lucrări, dozajul și erorile tehnice corecte. Antrenorul împreună cu jucătorul determină cel mai bun mod de a arunca pe baza abilităților fizice, abilități motorii și caracteristici psihologice ale player-ului. După aceasta începe o lucrare complexă și foarte importantă privind îmbunătățirea performanței tehnice exprimate, aducându-l la perfecțiune. Aruncă diferitele tipuri de execuție: una sau două mâini; în conformitate cu metoda de execuție: un loc în salt în mișcarea, după trecerea, după frauduloase polukryukom cârlig de trafic, exprimate de mai sus; distanța de la inelul: proximale (0-3 m), mediu (3-5 m) și lung (datorită liniei de raza de 6,25 m), sau trei puncte aruncă. Tren role pe inelul poate fi în mod individual, fără rezistență, rezistență pasivă (folosind un scaun, umplute inactiv), cu rezistența activă a apărătorilor, în perechi, triouri, grupuri, stare de oboseală și stres psihologic

Începeți antrenamentul cel mai bine de la o distanță de 1,5-2 m, direcționând mingea în inel astfel încât să treacă prin ea, fără a atinge arcul. Ca inventar, puteți folosi un scaun obișnuit - aruncările sunt efectuate pe un scaun, așezat, îngenuncheat. Atunci distanța până la scut crește, jucătorul se îndepărtează treptat de la inel la pozițiile obișnuite pentru atac.

Precizia distribuției depinde în primul rând de tehnologie - adusă la automatizare, stabilă și rațională, precum și proprietățile psihologice - curaj și încredere în acțiunile lor, concentrare, abilitatea de a rezista adversarului.

Punerea la punct a aruncarii corecte din punct de vedere tehnic este necesara in stadiul incipient de antrenament, deoarece este mult mai dificil sa corectezi greselile in tehnica aruncarii decat sa predai imediat executia corecta a acesteia. Este util ca jucătorii să urmărească în permanență programele de film ale celor mai buni lunetisti, pentru a afla setarea corectă a periei, poziția mâinilor, a picioarelor, a corpului, performanța de salt. Este chiar mai util să vezi acțiunile unui lunetist binecunoscut în antrenament, când aruncă pe inel. Este bine ca antrenorul însuși să demonstreze executarea corectă a aruncării, dar mai important, dacă observă toate erorile tehnice ale elevilor și știe cum să le corecteze. Experiența valoroasă poate fi obținută observând modul în care cei mai buni jucători din NBA, Rusia, Letonia și alte țări sunt aruncați pe ring, chiar dacă vă uitați la jocul lor nu pe teren, ci la televizor.

De cele mai multe ori faimosul lunetist devine un idol pentru un jucator novice si, poate, imitarea unui idol - una dintre modalitatile de succes de a atinge scopul: dobandirea abilitatilor unei distributii stabile si precise.

Lecții - Practică de fotografiere







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: