Valeriya Morozova
Recomandări către părinți privind păstrarea și întărirea sănătății copilului în timpul verii
"Părinții sunt primii profesori. Acestea sunt necesare pentru a pune bazele pentru dezvoltarea fizică, morală și intelectuală a copilului în copilarie „(Art. 18 alin. 1 din Legea RF“ On Education „).
Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a copilului în timpul verii, se recomandă menținerea zilnică a exercițiilor de dimineață în aer liber, precum și o jogging ușoară cu părinții pentru copil. excursii în afara orașului până la apă, excursii de familie.
Activitățile de educație fizică obligatorie cu copiii în vară sunt gimnastica igienică de dimineață. Are un efect benefic asupra întregului corp al copilului. are o mare influență asupra sănătății și educației.
De regulă, copiii sunt de bună voie angajate în exerciții de dimineață, controlul principal intensitatea sarcinii, ținând cont de vârsta și dezvoltarea fizică a copiilor, precum și ficțiune și în mod constant să fie, din când în când variază în exercițiile utilizate.
În gimnastica de vară dimineața cu copii este de dorit să-și petreacă în aer liber.
Pentru a începe exercițiile de dimineață, nu este necesară formarea. Urca-te, trezește-copilul (dacă nu te-ai trezit, du-te afară, în parc (sau pentru a deschide fereastra, fereastra, porniți muzica) și să câștige vitalitate, putere și sănătate. Se recomandă combinarea exerciții de clase de dimineață, cu proceduri de călire, cu băi de aer. Angajate poate fi desculț, un minim de mișcare care restricționează circulația.
Când exersează copiii, trebuie să manifeste interes pentru părinți la lecție. pe exemplul dvs. arată cât de mare și necesar pentru copil și pentru tine.
În timpul orelor de curs, puteți utiliza seturi de exerciții pregătite și le puteți face singur. Exercițiile sunt alese astfel încât să participe la acestea principalele grupe musculare și sistemele organismului copilului.
Schema aproximativă a unui complex de exerciții de dimineață
· Plimbare (în poziție sau în mișcare).
Exerciții pentru mușchii gâtului, brațelor și centurii umărului.
Exerciții pentru mușchii trunchiului și abdomenului.
Exercitii pentru muschii picioarelor (squats si salturi).
· Exerciții de impact general care implică mușchii picioarelor și mâinilor (mahi, lunges înainte (în lateral).
· Exerciții de caracter de putere.
Exerciții pentru relaxare.
Dimineața gimnastica nu numai că "trezește" corpul, dar are și un anumit efect de antrenament. După încărcare, puteți oferi copilului o alergare ușoară. și apoi se recomandă efectuarea procedurilor de apă.
Sarcina părinților este să aibă un anumit impact psihologic asupra lui, astfel încât copilul să înțeleagă nevoia de măsuri de întărire a sănătății sale. Cel mai bun moment pentru întărire este vara. Rezumatul petrecut în timpul verii ajută la protejarea copilului de răceli în sezonul rece. Este mai bine dacă restul copilului este organizat în locurile sale natale cu condițiile climatice obișnuite.
Spălarea este cel mai accesibil tip de răcire a apei. Copiii de la vârsta de 1,5 ani, se recomandă să se spele în fiecare zi, nu numai fața și mâinile, dar, de asemenea, gât și piept de sus. Trebuie să începem cu apă caldă (30-32 ° C, reducând treptat temperatura până la temperatura camerei și apoi folosiți apa de la robinet. După ce corpul de spălare triturat prosop la o ușoară înroșire. Dousing totală (durata de 30 sec până la 2 min) a fost realizată după aer de baie. de asemenea, este posibil să se aplice picioarelor de turnare. metoda de contrast recomandată. utilizată în mod succesiv, când fierbinte, apa rece apoi. udări obicei 2/3 picior și tibiei inițial timp de 6-8 secunde, cu apă de 38 ° C, apoi sănătoși. copii puternici sub rezerva Liban timp de 3-4 secunde, cu apă de 18 ° C, și de multe ori bolnav, neîntărit. - 28 ° C, în primul caz, se efectuează chetyrehrazovoe alternarea apei în al doilea -. Apoi, picioarele triturează de trei ori prosop la o ușoară roșeață turnării se efectuează de obicei după zi. somn.
Dusul sanitar are și un efect de stingere, dacă se termină cu o răcire cu apă rece. Locuinta se poate folosi această metodă de întărire ca „timbrare pelvis“ în decurs de 2-5 minute, iar jocul cu apă (baie de mână la fața locului) în loc de turnare picioare. Temperatura inițială a apei la acest 28 ° C, treptat, scade până la temperatura camerei. Împietrește și baie zilnică obișnuită în baie, în cazul în care se efectuează la o temperatură nu mai mare de 22 ° C, apa de 35 ° C și terminate prin turnarea unui apă rece (32 ° C).
În weekend, plecând cu un copil să se odihnească la apă. vă rugăm să acordați atenție următoarelor recomandări.
Înotarea în râu, lac, marea este permisă copiilor după 2 ani o dată pe zi în vreme fără vânt, dacă temperatura apei nu este mai mică de 23 ° C, iar aerul - nu mai puțin de 25 ° C.
Durata băii - până la 5 minute. Adâncimea nu trebuie să fie deasupra centurii copiilor. La îmbăierea unui copil într-un rezervor deschis, un adult trebuie să participe în mod necesar. După baie, bebelușul trebuie să fie șters, pus pe panama și să nu-l păstreze mult timp la soare.
Dacă copilul este frică de apă, nu-l face să înoate. Un astfel de copil ar trebui să fie obișnuit să se apuce treptat, prin jocuri, până când nu crede în el însuși și nu vrea să intre în apă. Durata de baie de 2-3 minute poate fi crescută treptat la 10 minute, cu condiția comportamentului activ al copilului în apă (înot, minge de joc).
Frecvența maximă a copiilor preșcolari de baie - de 2 ori pe zi.
Jocuri pe care le poți juca cu un copil pe malul lacului. râuri, mări:
· Pe nisip este foarte convenabil să sari în lungime (dintr-un loc, dintr-un început de alergare).
· Introduceți un baston în nisip, la o distanță de 3, 5, 10 pași arunca pietre. Cea a cărei piatră se apropie de bastonul câștigă.
· Țineți țintă (stâncă, coajă) cu pistoale de apă.
· La o anumită distanță de apă, puneți bețișoarele pentru bebeluși. Copiii transportă cupe de apă din râu, marea într-o găleată. Cine se va umple mai repede? De asemenea, puteți folosi bureți, linguri și mucegaiuri pentru nisip.
De asemenea, o formă foarte interesantă de cursuri de vară sunt excursii de mers pe jos, care reprezintă unul dintre cele mai importante tipuri organizate de activități cu motor. În cursul lor nu sunt rezolvate numai problemele de sănătate. îmbunătățirea abilităților motorii și calitățile fizice ale copiilor, dar a adus, de asemenea, dragostea și atitudinea estetică a naturii, sunt satisfăcute nevoile cognitive. După cum știm, copiii de vârstă preșcolară au un grad ridicat de autonomie și de organizare, care este o condiție importantă pentru plimbări, drumeții cu părinții săi în parc. pădure.
Drumețiile pentru drumeții pot include toate sau o parte din următoarele componente:
· Observarea în natură și colectarea de materiale naturale;
· Implementarea mișcărilor imitative (imitarea acțiunilor păsărilor, animalelor, insectelor);
· Activitatea fizică sau un complex de jocuri și exerciții fizice;
· Exerciții pentru respirație, jocuri pentru atenție;
• jocuri independente de copii (la oprire);
· Pot fi organizate jocuri sportive - divertisment pentru a crește interesul copiilor în acest tip de plimbări și consolidarea competențelor dobândite.
Forme de lucru cu părinții pentru a menține și întări sănătatea copiilor preșcolari. Suntem sănătoși atât timp cât simțim pacea și pacea în sufletul nostru! Împreună cu sănătatea fizică, o atenție deosebită este acordată instituției noastre.
"Jocuri în bucătărie". Recomandări pentru părinți privind dezvoltarea abilităților motorii mici la un copil Mintea unui copil se află la vârful degetelor. V. A. Sukhomlinsky. Au fost stabilite studii din diferite țări, iar practica a confirmat acest lucru.
Recomandări pentru conservarea, consolidarea, dezvoltarea sănătății fizice a studenților prin tehnologii inovatoare Cercetările moderne demonstrează că problema sănătății tinerei generații depășește limitele asistenței medicale. Deteriorarea precoce a sănătății.
Organizarea interacțiunii cu familia pentru consolidarea și conservarea sănătății și dezvoltării fizice a copiilor de vârstă mică Sarcina principală a politicii publice și a societății moderne este menținerea și întărirea sănătății populației. Pe sănătate depinde.
Consiliul pedagogic "Optimizarea activității de conservare și consolidare a sănătății fizice și psihice a elevilor" Consiliul pedagogic pe tema: "Optimizarea lucrărilor de conservare și întărire a sănătății fizice și mentale a elevilor prin introducere.
Recomandări pentru părinți pregătesc copilul pentru școală pentru copilul tau fericit sa dus la prima clasă și pregătiți să învețe în școală pentru a studia aceasta a avut succes și productiv, este necesar.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: