Dan Millman - Posesie perfectă a corpului și a minții. Cum să reușești în sport și în viață
Făcut de proprietar și de minte
Cum să reușești în sport și în viață
UDC 159,9 BBK 88,4 M60
Dan Millman este un atlet profesionist, campion mondial în atletism. El a călătorit întreaga lume, studiind artele marțiale, yoga și alte discipline de integrare. Cărțile sale au fost traduse în mai mult de douăzeci de limbi și au inspirat milioane de cititori din întreaga lume pentru a crea o viață plină, armonioasă.
Folosind exercițiile descrise în carte pentru relaxare, respirație și concentrare în orice situație, puteți elibera energia ascunsă în voi și puteți depăși cu ușurință obstacolele în calea dezvoltării personale și a descoperirilor spirituale. Te trezesti din nou atletul natural din tine - un maestru care cunoaste perfect corpul si mintea.
Dan Millman - Stăpânirea minții corpului. Crearea succesului în sport și în viață
Traducerea din engleză ElAurence Cover design de IA Laptevoy
ISBN 978-5-9573-1680-0
UDC 159,9 BBK 88,4
Cum să reușești în sport și în viață 1
Posesia perfectă a corpului și minții în arena vieții de zi cu zi 6
SPORTSMEN: CORP ȘI MINIM 8
DESCHIDERILE MELE DESPRE UN MARE ARENA 8
PRINCIPIUL 1: NON-REZISTENȚĂ 11
REZISTENȚĂ: APLICAREA PSIHOFIZICĂ 12
ADAPTAREA: APLICAREA PSIHOFIZICĂ 14
PRINCIPIUL 3: BALANȚA 15
BALANȚA: APLICAREA PSIHOFIZICĂ 16
PRINCIPIUL 4: STOCURILE NATURALE 17
STADIUL NATURAL: APLICAREA PSIHOFIZICĂ 17
Puterea constiintei 18
CUNOAȘTEREA CELOR 19
Cresterea gradului de constientizare 20
EXEMPLUL MARGERETULUI 20
RECOMANDĂRI ALE ALTOR AJUTOR DE CONSIDERARE 21
ALEGEREA CALEA PUBLICA 22
PREGĂTIREA PASULUI PE PASĂ 23
ILUZIUNEA DIFICULTĂȚII 24
TRAINER CA PRINCIPAL PROFESOR 24
MENTAL TALENT 27
LOW SELF-EVALUARE 29
FEARUL DEFECȚIEI 31
O ATENȚIE ONE-DIRECȚIONALĂ 32
TALENT EMOȚIONAL 35
DISTRIBUȚI TENSIUNEA CURENTĂ 36
REȚINERI ȘI SEMINȚE 37
EXTINDEREA CONȘTIINȚEI 38
TALENTUL FIZIC 38
VALOAREA MEA MAI MAI MARE 39
LEVER PENTRU MODIFICĂRI 39
ATINGEREA UNUI NOU FORMULAR 39
CONCURSUL EXERCIȚIILOR 40
REZISTENȚĂ LA SCHIMBĂRILE 41
SUPORTUL "I" FIZIC 41
PATRU COMPONENTE A TALENTULUI FIZIC 43
RELAXAREA: CHEIE PRINCIPALĂ PENTRU TALENTUL FIZIC 43
Anxietate la Frontier 90
Sunt sincer recunoscător că ați luat cartea editurii noastre.
Echipa noastră minunată selectează manuscrise cu dragoste și profunzime. Ele inspiră cititorii noștri să trăiască mișcare și atitudine grijuliu față de viețile lor, de viețile celor dragi și de patria noastră iubită. Trăim în Rusia, care este înzestrată cu incredibilă sensibilitate. Aici se nasc ideile cele mai îndrăznețe și oamenii talentați. Vom fi fericiți dacă cărțile noastre vor deveni inițiatorul mișcării voastre spirituale de la nivelurile inferioare de cunoaștere a cunoașterii și a lumii la cel mai înalt nivel. Știm cu siguranță că principiile spirituale sunt o bază solidă pentru o viață deplină. Restaurați-le în voi înșivă, sprijiniți pe ceilalți. Aceste eforturi ne întăresc și inspiră sufletele pentru a servi Începutul Înalt în fiecare dintre noi și pentru a îmbunătăți mediul material.
Proprietarul grupului editori "Toate: Petr Lisovsky"
Dan Millman Zhi are sens.
Răspunsuri directe la întrebări dificile despre viață
Dan Millman Cu stăpânire perfectă a corpului și a minții.
Cum să reușești în sport și în viață
Joan Z. Borisenko În liniștea unei femei de afaceri.
Cum să echilibrezi munca, viața de familie și lumea ta interioară
Dan Hyardell și Ren Ross și schimba modelul.
Întinde creativitatea în pânza vieții tale
10 pași pe calea spre gestionarea vieții emoționale. Depășirea anxietății, stresului și depresiei
Guy și Kathleen Hendricks O găsirea iubirii adevărate.
Cum de a lăsa un partener iubitor și loial în viața ta. Metoda pas-cu-pas
Dan Millman
Cei care trăiesc pentru momentul adevărului, care privesc temerile lor în ochi și nu încetează niciodată să viseze, cei care caută să-și stăpînească mintea și trupul, indiferent dacă sunt implicați în sport sau nu.
Îmi exprim cea mai profundă recunoștința față de următoarele persoane care au ajutat în mod direct sau indirect, pentru a scrie această carte: părinții mei Herman și Vivian Millman pentru dragostea și sprijinul lor, fostul meu antrenor Xavier Leonard, Ernest Konterarasu și Harold Frey, care m-au ajutat mai mult decât cred ei. colegii mei pentru prietenia și sprijinul lor, stăpânii minții și corpul Est și Vest, lumina calea mea, pe a cărui înțelepciune ma bazez.
În cele din urmă, fiecare carte pe care o scriu reflectă dragostea, sprijinul și răbdarea familiei mele.
Posesia perfectă a corpului și minții în arena vieții de zi cu zi
În fiecare dintre noi există un erou; vorbiți cu el, și el va răspunde.
Un om apare pe ecran. David arată relaxat și încrezător, se pregătește să efectueze o serie de exerciții complexe de gimnastică. Pentru un moment el ezită cu îndoială, păstrându-și echilibrul; apoi, privindu-se direct, concentrându-și complet gândurile asupra sarcinii care urmează, se decide să se miște. Trupul său rămâne relaxat când începe primul exercițiu.
Dintr-o dată, tremurând, începe să cadă. David se duce repede în mână și, fără a-și petrece o clipă de furie sau teamă, se ridică din nou și continuă să se îndrepte spre obiectivul său; fata lui este calmă, dar concentrată.
Și tu erai un atlet calificat în copilărie: mintea ta, fără îngrijorări sau îngrijorări, sa concentrat în prezent; Corpul a fost relaxat, flexibil și a existat în armonie cu forța de atracție; emoțiile au fost spontane, nu le-ai descurajat. Chiar și acum, aveți potențialul de a vă stăpâni perfect mintea și corpul. Un sportiv înnăscut în tine așteaptă să se nască.
Începem viața cu un potențial aproape nelimitat. Dar atunci pierdem contactul cu multe dintre competențele copiilor noștri datorită prejudecăților, conflictelor emoționale și stresului fizic. „Stăpânirea corpului și a minții“ este vorba despre mijloacele prin care va fi capabil să-și recapete claritatea minții, seninătate și tărie - ele vor ajuta pentru a atinge succesul nu numai în lumea sportului, dar, de asemenea, în arena vieții.
Scurt secol de coroane de laur purtată de campionii olimpici în antichitate ne amintește că victoria este trecătoare, că momentul gloriei se estompează rapid. Chiar și cei care au obținut un succes strălucit în sportul lor se confruntă încă cu dificultăți în viața lor de zi cu zi - în relații, studii și cariere. Ce fel de formare ne va pregăti cel mai bine pentru dificultăți emoționale și psihologice în arena vieții de zi cu zi?
În dorința noastră limitată de a fi primele rezultate, statisticile și victoriile prea ușor pot înlocui scopurile instruirii. Dar prea mult accent pe aspirațiile, ne putem uita cu ușurință ce să depună eforturi pentru a - și aspiră să se distreze, să realizeze pe deplin potențialul nostru. Aceste jocuri sau de sport, suntem implicați în, poate fi o cale spre un obiectiv mai grav sau de a câștiga competiția mai mult, ele pot deveni o ușă pentru dezvoltarea personală, o punte către cea mai mare potențial uman. Această carte va ajuta la construirea unui astfel de pod.
Am scris "Posesia perfectă a trupului și a minții" pentru a împărtăși descoperirile făcute de-a lungul deceniilor prin intermediul formării, cercetării, observării, intuiției și predării -
pentru a arunca o lumină asupra beneficiilor spirituale ale oricărei forme de învățare, fie că este vorba de sport, dans, muzică sau arte marțiale. Dacă sunteți un membru al competițiilor de clasă mondială, în cazul în care exercitarea pe week-end, sau dacă sunteți un fan de fitness, atunci această carte vă va ajuta să depășească pe care le-ați creat de barierele artificiale și re-trezi atlet naturale - comandantul și mintea și corpul principal, - in interiorul vostru. „Stăpânirea corpului și a minții“ ar desena o hartă clară a modului de a abordarea cea mai puțin dificilă, mai semnificativă pentru sport și viață. Ideea nu este să-ți dedici viața pentru antrenament. Linia de jos este de a vă dedica antrenamentul vieții.
^ ATHLETE: CORP ȘI MINIM
Dicționarul Webster definește un atlet ca fiind "o persoană angajată sau competitivă în exerciții sau jocuri care se confruntă cu viteză, forță, rezistență etc." Procesul de stăpânire a trupului și a minții are limite mult mai largi și semnificație. Puteți dezvolta calități spirituale și emoționale care, spre deosebire de abilitățile fizice specifice, se aplică oricărui aspect al vieții, la locul de muncă sau acasă.
În „stăpânirea corpului și a minții“, folosesc exemple din sporturile tradiționale, cum ar fi golf, tenis, alergare, gimnastica, arte martiale, fotbal și baschet, dar aceste principii sunt de asemenea aplicabile oricărei forme de instruire.
De obicei, despre muzicieni sau artiști nu cred ca sportivii, cu toate acestea, aproape fiecare dintre ele arată același curaj, concentrare mentală și coordonare ridicată care prezintă pe cei care dedica multe ore de antrenament sportiv. Dansatorii sunt unul dintre cei mai zeloși sportivi, deși rareori participă la competiții oficiale.
Experții ambițioși în atletism se concentrează pe dezvoltarea fizică, stăpânii ambițioși acordă o atenție egală îmbunătățirii corpului, a minții și a emoțiilor pentru a realiza armonie. Indiferent dacă căutați gloria câștigătorului concursului sau nu, ci calitățile pe care le dezvoltați cu ajutorul metodei de formare alese, puteți, dacă este potrivit pentru ei să se apropie, să vă transferați la orice aspect al vieții de zi cu zi.
Primul pas pentru stăpânirea minții și a corpului este de a recunoaște că relația ta cu oamenii, sănătate, carieră, familie și finanțe - toate, de fapt, sunt „sport“ în viața de zi cu zi, ca cursă cu obstacole sau bare paralele . Succesul în această etapă a vieții nu se măsoară în puncte, victoria sau înfrângerea, un nou sens de sens, scopul, direcția și comunicare.
FORMARE: CĂLĂTORI ÎN INTERIOR
Prin combinarea corpului, a minții și a emoțiilor cu pregătirea, îți reconstruiți viața.
Training - oglinda vieții, care reflectă punctele forte și punctele slabe în măsura în care, pe măsură ce avansa la dezvăluirea potențialului dumneavoastră. La cel mai înalt nivel, când intrați în zona, - când ajunge la momentul adevărului - exercițiu poate ridica spiritul la un nivel mai înalt, astfel încât veți experimenta viața într-un mod nou - va înțelege exact cum să-și continue călătoria lor.
Folosesc conceptele de "antrenament" și "practică" într-un sens - ca indicând intenția și dorința de a îmbunătăți sau de a îmbunătăți o anumită abilitate. Cu toate acestea, posesia corpului și a minții este mai mult decât perfecționarea abilităților de dragul lor; poate fi mai degrabă metoda și procesul de dezvoltare a unui corp, minte și spirit armonios.
Muzicianul este angajat în muzică, sportivul este în sport, iar stăpânul, stăpânit în perfecțiune de trup și minte, se ocupă de tot.
Puteți să faceți sport, dar totuși scrieți, du-te și respirați. Cât de des vă dați complet la fiecare cauză presantă, fie că este vorba de mersul pe jos sau de spălarea vesela, pentru a nu pierde nici un moment al vieții? Conștientizarea față de tine este o recompensă mult mai valoroasă decât orice victorie trecătoare.
^ DESCHIDERILE MELE DESPRE ARENA LARGE
Când eram o gimnastă în facultate, câteva idei intuitive cheie mi-au format abordarea pentru instruire și învățare. După ce am câștigat în campionatul mondial și am pregătit campionul Asociației Naționale pentru Studenți și excelentul Olympian american, am decis că am înțeles ceva.
În procesul de predare și instruire, am observat că problemele de învățare ale sportivilor asociate cu abilități de bază slabe. Pentru a crește capacitatea, - factorul talentul lor - în scopul de a atinge succesul, sportivii trebuie să-și restructureze abilitățile lor de bază: puterea, flexibilitatea, rezistenta, coordonare, echilibru, ritm, capacitatea de a alege momentul potrivit și reflexe rapide. Înțelegând acest lucru mi-a ajutat pentru a atinge un mare succes ca gimnastă și antrenor.
În același timp, datorită propriei mele vieți, mi-am dat seama că abilitatea de a face o manșetă sau o bătaie de cap nu a ajutat prea mult când am mers la o întâlnire. Aceste abilități nu mi-au fost utile, și când m-am căsătorit, am început copii, am întâmpinat dificultăți financiare sau cu sute de alte probleme întâlnite în viață. Conștientizarea acestui lucru ma făcut să caut abilitățile de bază necesare pentru a reuși nu numai în sport, ci și în viața de zi cu zi.
Pentru sportivi, scoruri, timpul în care pierderile exercițiilor sau câștigă adesea servi ca măsură a succesului. Pentru ele însele pe propriile lor abilități sportive, nu există prea multe aplicații în viața de zi cu zi, dar calitățile interioare, care sunt dezvoltate în timpul acestor sesiuni: concentrare mentală, energia emoțională și capacitatea de a relaxa în timp ce sub stres - poate spori în fiecare moment al vieții.
Astăzi, unii schiori cu schi se încălzesc cu ajutorul tehnicilor Taijiquan, iar maeștrii de aikido sunt învățați în școlile de golf. În Est, a fost întotdeauna înțeles că antrenarea minții este vitală pentru realizarea succesului fizic. Acum începem doar să realizăm că fiecare cultură, cu diversitatea de limbi și credințe, contribuie la bunăstarea întregii omeniri. Potențialul nostru va înflori în lumina soarelui de înțelegere profundă. Este timpul să-l trezim pe stăpânul, care deține perfect corpul și mintea - un războinic pașnic - în fiecare dintre noi.
ÎNȚELEGEȚI CEA MAI MARE JOC
De formare, cel mai important lucru în activitatea unui atlet poate fi reprezentat sub forma de alpinism traseu de munte. Vertex reprezintă potențialul tău cel mai mare. Oriunde vă aflați pe calea ta poate fi, este recomandabil să se efectueze o hartă clară a terenului situată în față - aceasta este o modalitate de a vedea în cazul în care sunteți în raport cu obiectivele, a se vedea obstacolele viitoare și pentru a înțelege ceea ce este necesar pentru a face eforturi pentru a ajunge la partea de sus.
O imagine realistă a lucrurilor și o conștientizare profundă a potențialului lor în această întreprindere face posibilă alegerea celui mai rezonabil curs și trenul pentru a trece prin el. Datorită unui început bun, orice altceva este ușor.
Trimiteți-le prietenilor: