miopie temporară, perturbarea mușchilor ochilor, a redus vedere sensibilitate, senzație în ochi, durere în ochi și frunte de ardere - acestea sunt simptome ale bolii, care a fost numit „sindromul computer vision“, sau în versiunea în limba engleză - Computer Vision Syndrome (CVS).
În prezent, toată lumea trebuie să aibă grijă de propria lor sănătate pe cont propriu, prin urmare, este inutil să știm ce cauzează oboseala ochilor, ce poate duce la și cum este necesar să lupți cu oboseala ochilor.
Simptomele oboselii ochilor
Simptomele principale ale oboselii ochilor sunt afectarea temporară a acuității vizuale, lacrimare, rez sau arsură, "ceață" înaintea ochilor ochii roșii, senzația de pleoape grele.
Cu toate acestea, oboseala oculară trebuie diferențiată de alte boli care prezintă manifestări similare. Deci, arsurile în ochi pot fi cauzate de ARVI, umflarea pleoapelor - probleme cu rinichii și inima. Pe de altă parte, "pleoapele severe" pot avea cauze ereditare - la unele persoane cu vârstă în regiunea pleoapelor distribuția țesutului adipos variază. Așa-numita hernie a pleoapelor se formează din cauza slăbirii țesuturilor din jurul ochilor. Cu toate acestea, dacă nu țineți cont de aspectul estetic, acest proces nu reprezintă o amenințare pentru sănătate.
În cazul în care simptomele oboselii ochilor nu dispar după mai multe ore de odihnă, trebuie să consultați un medic pentru a exclude posibilitatea bolilor grave.
Cauze ale oboselii ochilor
Principala cauză a oboselii ochilor # 9472; aceasta este o tulpină prelungită a ochilor, adesea asociată cu condiții de iluminare slabe. Oboseala rapidă la ochi este de asemenea promovată de lipsa cronică de somn. Lipsa de somn duce la un sentiment de greutate a pleoapelor, lacrimare, apariția neclarității imaginii. Dacă aceste simptome devin cronice, ele pot duce la apariția glaucomului și la pierderea vederii.
Ochelarii de ochi pot fi, de asemenea, asociați cu malnutriția, cu lipsa complexului vitaminic necesar funcționării normale a vederii, în special vitaminele A, C și B.
Frecvența stresului, consumul excesiv de alcool, abuzul de cafea provoacă, de asemenea, oboseală rapidă a ochilor.
Modalități de prevenire a oboselii ochilor
În timpul oricărei ore de muncă vizuală intensă, trebuie să vă odihniți ochii. Cea mai eficientă modalitate este să priviți fereastra și să priviți la "lumina naturală". Pentru a preveni oboseala ochilor, este foarte important să reglați iluminarea locului de muncă. În jurul locului de muncă în domeniul vizibilității nu ar trebui să existe modificări clare în iluminat. Este necesar să reglați setările de poziționare și luminozitate ale monitorului astfel încât să nu "strălucească" - de exemplu, nu reflectă fereastra opusă. Contraindicat să lucreze în spatele unui monitor luminat într-o cameră întunecată.
Remedii pentru oboseala ochilor
Cu oboseala ochilor, este util să faceți comprese pe bază de ceai negru obișnuit la fiecare câteva ore. O lingurita de ceai, turnati o sfert de ceasca de apa fiarta si insistati o jumatate de ora, apoi aplicati o compresa din tifon inmuiat intr-o tinctura calda. De asemenea, va fi util să aplicați pe pleoape pentru o perioadă scurtă de timp gheață. Este util să se facă comprese din tincturi de salvie sau de flori de porumb, perfuzie slabă de mușețel, pelin, frunze de mesteacăn sau flori de tei.
Gimnastică și exerciții de masaj din cauza oboselii ochilor
Pentru a elimina oboseala ochilor de ajutor și exerciții fizice simple pentru ochi ajuta.
Închideți ochii și, timp de cinci minute, apăsați ușor ochii prin pleoape închise, cu degetele de degete de la colțurile interioare ale ochilor până la colțurile exterioare.
Gimnastica utila cu oboseala ochilor este rotatia globilor oculari cu pleoape inchise in directii diferite, poti incerca sa desenezi cu elevii toate literele alfabetului.
Vitaminele din oboseala ochilor
Pentru a combate oboseala ochilor, este, de asemenea, foarte important să mănânci o masă completă. Deci, vitamina A este necesară pentru funcționarea normală a retinei. Primul simptom al lipsei de vitamina A # 9472; acest lucru este afectat viziune în lumină slabă. Vitamina C menține tonul mușchilor oculari, iar lipsa vitaminei duce la o scădere a tonusului mușchilor oculari, ceea ce se manifestă prin diminuarea vederii.
Vitaminele B sunt necesare pentru a furniza energie tuturor componentelor ochiului, în special acestea sunt implicate în asigurarea ochiului cu energie și transferul impulsurilor nervoase de la ochi la creier.
Vitamina R (rutină) este necesară pentru a menține rezistența pereților capilarelor. Lipsa acestei vitamine conduce la fragilitatea capilarelor și hemoragiilor din globul ocular.
Prin urmare, cu oboseala crescută a ochilor, merită să luați un curs de preparate multivitamine.
Dar, cel mai important lucru pe care trebuie sa-l amintiti este ca oboseala ochilor poate fi depasita doar prin a da ochilor o odihna necesara. Ochi, ca și cum niciun alt corp din corpul nostru nu poate lucra în mod constant într-un mod tensionat. Firește, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă petreceți cea mai mare parte a timpului cu ochii închiși. Modificarea activității # 9472; aceasta este, de asemenea, o vacanță!
Deoarece în zilele noastre, oboseala ochilor în majoritatea cazurilor este cauzată de lucrul în fața unui monitor de computer, este necesar cel puțin în timpul orelor de repaus să refuzați să "stați" în fața calculatorului. Plimbările zilnice în aerul proaspăt și exercițiile fizice vă vor ajuta să vă relaxați atât ochii, cât și întregul corp!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: