Cum să nu fugi de vanitate și de foame și în același timp să fii în formă bună.
Deci, regulile micului dejun al miresei.
1) Micul dejun la mireasă TREBUIE să fie. Altfel, pentru cină, Mireasa se va transforma într-o Furia flămândă. Iar singura dorință nu este de a rezolva toate problemele plăcute, ci de a mânca în întregime în cea mai apropiată cafenea Fastfood.
2) Micul dejun la Mireasa TREBUIE să fie gustos și plin. Cafea cu un croissant - minus energia ta și plus talia ta. Trebuie să luăm în considerare alte opțiuni.
3) Micul dejun trebuie să fie echilibrat. Dacă la micul dejun există doar o singură bucată de cereale, veți dori repede să mâncați din nou. Din moment ce alimentele pe bază de carbohidrați nu dau multă sațietate.
Vă ofer câteva opțiuni pentru un mic dejun gustos și plin pentru Mireasa, care vă va oferi energia potrivită, sațietate și nu va merge inutil pe talie subțire.
Cu un amestec de 1 ou și 2 proteine, turnați toate legumele pe o tigaie neacoperită. Faceți un sandwich de pâine integrală de grâu, roșii și o felie de avocado.
Făină de secară (aproximativ 30 grame), ouă, lapte și 1 buc 30 c clătite coace tigaie se lipeasca uscat, pus într-o umplere clătită de brânză și 50 g de banane (această opțiune poate lua și o gustare).
Într-un borcan de sticlă cu amestec 30g pm fulgi de ovăz, orice bucăți de fructe sau 100g boabe, se toarnă iaurt, se adaugă 5 grame de miere. Dimineața, se adaugă 5-10 de grame de nuci - puteți dimineața, există o versiune a unei sărite de ovăz echilibrată.
La 200 de grame de brânză de vaci adăugați 100 g de fructe sau fructe de pădure și iaurt neîndulcit pentru realimentare.
Bon apetit și ziua productivă, mireasa!
Consultant Certified pentru Nutriție Echilibrată și Pierdere în Greutate
Ksenia Arkhandeeva special pentru revista "Planificatorul de nunți în Kuzbass"
fotografie - World Wide Web
Articole similare
-
Această perioadă este cea mai interesantă atât pentru mire și pentru mireasă
-
5 fotografii cu un buchet de nunta, care ar trebui sa fie la fiecare mireasa
Trimiteți-le prietenilor: