Sarurile de potasiu sunt necesare pentru funcționarea normală a tuturor țesuturilor moi: vasele de sânge, capilarele, mușchii, în special mușchiul inimii, celulele creierului, ficatul, rinichii, glandele endocrine și alte organe. Potasiul face parte din fluidele intracelulare (50% din toate sărurile din organism sunt săruri de potasiu).
Sarurile de potasiu contribuie la îndepărtarea excesului de apă din organism, ajută la eliminarea umflăturilor, întârzierea eliberării urinei, necesară pentru tratamentul picăturilor (ascite).
Potasiul - un agent anti-sclerotic, pentru că împiedică acumularea de săruri de sodiu în vase și celule. Concurența în corpul sărurilor de sodiu și potasiu este constantă.
Dacă aveți dureri musculare, umflarea în țesuturile cu contuzii, mușcături și vânătăi, ca urmare a pauzelor capilare - vă ajută întotdeauna de potasiu, care este ușor de a intra în organism prin frecare în țesutul muscular de oțet de cidru de mere (este bine absorbită fără nici o presiune). Puteți adăuga miere la oțet de cidru de mere. Orice inflamare și umflături nu uitați să lubrifiați cu oțet de miere sau de mere.
Pentru a mentine zilnic nivelurile normale de potasiu în sânge, te sfătuiesc zilnic între mese, bea inghitituri mici un kvasok - 1 I de apă fiartă se adaugă 1 linguriță de miere și oțet de mere.
Sursa de potasiu. spanac, castravete, morcov, ceapă, pătrunjel, sparanghel, hrean, păpădie, usturoi, coacăze negre, banane, varză, ridichi, roșii, caise, stafide, fasole, legume, pâine de secară, terci.
Sare de calciu - materialul de bază pentru oase, dinți, cuie; acestea sunt, de asemenea, necesare și mușchii AH implicate în procesele de hematopoieză, metabolismul, contribuie la reducerea permeabilității vasculare, sânge permeație prepyatsvuya mikroorganizmovv și creșterea oranizma sporotivlyaemost la toxine si infectii. Calciul are un efect benefic asupra sistemului nervos, are un efect antiinflamator.
Calciul este întotdeauna în combinație cu fosfor. Sărurile de calciu și fosfor nu pot fi absorbite unul de celălalt. Responsabil pentru echilibrul lor în sânge este vitamina D.
Dacă organismul nu primește calciu, atunci el începe să o fure de pe oase și dinți.
Produsele care conțin calciu și fosfor odnovrmenno - mere, fasole verde, boabe de grâu integrale, ogrutsy proaspete, toate tipurile de varză, în special de culoare (trebuie consumate crude), țelină, salată, ridichi, brânză, brânză albă.
Acidul oxalic interferează cu absorbția calciului, reacționează cu acesta, creând săruri greu solubile (oxalați), pe care organismul nu le poate utiliza. O mulțime de acid oxalic se găsește în spanac, sorrel, rebarbar. În nici un caz aceste produse nu trebuie tratate termic.
Pentru mult timp, seleniul a fost considerat o otravă. De fapt, în anumite doze (puțin mai mult sau puțin mai puțin), este o otravă. Pentru sănătate, trebuie doar să obțineți 0.00001 g de seleniu.
Seleniul este un antioxidant. Aceasta ne sporește rezistența la condițiile adverse de mediu, viruși, protejându-ne astfel de diferite boli. Este necesar pentru munca mușchiului inimii și a vaselor de sânge.
Din excesul de seleniu, oamenii pierd părul și unghiile - această boală se numește selenoză.
În orice plantă există urme de seleniu. Cantitatea optimă de seleniu este conținută în drojdia de bere și usturoi.
Magneziul participă la toate procesele imunitare ca un factor contra-toxic, antistres, anti-alergic, anti-anafilactic, pro-inflamator
Vitamina B6 actioneaza numai in prezenta magneziului.
Lipsa de magneziu poate provoca o teamă de teamă, nervozitate, nerăbdare, insomnie, dureri de cap, un sentiment constant de oboseală, iritație incontrolabilă.
Magneziul joacă un rol în procesul de coagulare a sângelui, în crearea de estrogeni (hormonul feminin), precum și în activitatea intestinelor, vezicii biliare, prostatei.
Cu un deficit de magneziu, corpul îl fură din oase.
Surse de magneziu: nuci, verdeață, fulgi de ovăz, mazăre, ciocolată, cacao, porumb.
Zincul este necesar pentru formarea oaselor, contribuie la tratamentul rănilor dificile de vindecare la diabetici sau la persoanele cu afecțiuni circulatorii. Vitamina A acționează numai în prezența zincului. Zincul accelerează vindecarea rănilor. Vitamina C și zincul sunt un remediu bun împotriva catariei și a numeroaselor boli virale. Zincul are efecte antivirale și antitoxice. Acneea juvenilă poate fi vindecată cu zinc.
Barbatii au nevoie de mai mult zinc decat femeile.
Sursa: tărâțe, boabe de grâu încolțit, pâine grosieră.
Fierul este implicat în procesele de hematopoieză, în formarea hemoglobinei.
Femeile suferă mai mult din lipsa fierului decât bărbații. Îl pierd în timpul alăptării, menstruației, sarcinii.
Atunci când deficitul de fier dezvoltă anemie, paloare nenaturală a pielii, deteriorare generală a sănătății, păr fragil și unghii, frecvente dureri de cap, iritabilitate, respirație superficială și rapidă. Adesea, boli gastrointestinale, constipație, fisuri în colțurile gurii.
Oboseala este primul semn al lipsei de fier!
Fierul este bogat în pâine din făină integrală, pâine neagră, cereale, verdețuri, legume de salată, varză.
Ceapa crește absorbția fierului.
Medicina tradițională folosește plăci de cupru pentru a trata multe boli. Se știe că muncitorii din minele de cupru nu suferă de radiculită, hipertensiune arterială, tumori maligne.
Cuprul joacă un rol important în menținerea compoziției normale a sângelui. Cuprul este necesar pentru asimilarea fierului.
Cuprul este implicat în crearea mielinei - teaca fibrelor nervoase.
Cu beneficiile pe care corpul le primește din cupru, trebuie amintit că cuprul este toxic. Compușii de cupru cu sulf sunt otrăviți. Excesul de cupru poate provoca o încălcare a funcției tractului respirator, anemie. În același timp, este nevoie de cupru pentru ca omul să evite aceste boli.
Cerința zilnică pentru cupru variază de la 1 la 3 mg. Prea mult sau prea mult este la fel de rău.
În dietă, cuprul preferă să fie aproape de molibden. Ambele aceste elemente constituie un complex, la care se va alătura ulterior proteina.
Permiteți-mi să vă reamintesc că gemul, gătit în bazine de cupru, își pierde complet vitamina C.
În producția de brânză elvețiană, ea este plasată într-o cada de cupru pentru a forma găuri caracteristice în procesul de oxidare. Vitamina C se pierde.
Ficatul și rinichii, crabi, creveți, homari, homari, nuci, legume cu frunze, mazare, fasole, făină grosieră și pâine din acesta. conțin cupru și molibden în cantitățile necesare. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați mai mult decât norma (100 g pe zi). Aceste produse sunt mai bune prin separație, nu împreună. Apoi, nu va fi nici o problema de la un supradozaj de cupru.
Iodul este necesar pentru sinteza hormonului tiroidian tiroxină, precum și pentru crearea celulelor fagocite-patrulă din sânge care trebuie să distrugă gunoiul și corpurile străine. Fagocitele captează și digeră microorganisme, celule defecte.
Lipsa iodului contribuie la dezvoltarea unei boli grave (goiter).
Utilizarea de soia în alimente cauzează o creștere a glandei tiroide, crește necesitatea de iod.
Prin urmare, atunci când utilizați soia, trebuie să introduceți cu el sare de mare, pește de ocean, ceapă și ceapă verde.
Copiii și adolescenții au nevoie de mai mult iod decât adulții.
ateroscleroza iod primenyatesya, tratamentul de sifilis în perioada terțiară, inflamatorii ale căilor respiratorii, intoxicație cronică, mercur și plumb, pentru prevenirea și tratamentul gușă. Iodurile de potasiu sunt prescrise pentru mastopatia sângelui și a altor neoplasme în glandele secreției interne.
Sursele principale: pește marin, alge marine, varză, salată, napii, varza, usturoi, sparanghel, morcovi, cartofi, tomate, fasole, struguri, măcriș.
Iodul și cobaltul sunt elemente care se exclud reciproc!
Cobaltul, manganul și cuprul împiedică părul gri mai devreme în păr și se îmbunătățește de la condiție.
Cobalt crește sinteza acizilor nucleici, este implicat în recuperarea globală a organismului după boli grave.
Principalele surse: lapte acru, rinichi, ouă, grâu, hrișcă, cacao, porumb.
Fluorul face parte din țesutul osos. Lipsa fluorurii provoacă slăbirea dinților. Excesul de fluor provoacă osteocondroză, decolorare și forma dinților, creșterea osoasă.
Cei care iubesc ceaiul ar trebui să știe că cantitatea de fluor din băuturile gata preparate depinde de puterea, durata perfuziei și durata de fierbere. Se fierbe apa o data si repede, altfel sarea se duce la complexul digerat.
Pentru a insista ceai este necesar nu mai mult de 5-6 minute.
În plus, ceaiul prea puternic conține o mulțime de xantină - este o otrăvire pentru hemoglobină.
Arsenicul este cunoscut de mult timp atât ca otrăvire, cât și ca medicament.
Unele forme de alergii sunt cauzate de o deficiență a arsenicului.
Nu este necesar să se aibă grijă de acest microelement, se găsește în toate produsele de origine vegetală și animală, cu excepția zahărului rafinat.
Cea mai bogată sursă de arsenic sunt moluștele comestibile, unele specii de pești marini. Prin urmare, nu mâncați prea mult, t. împreună cu o abundență de produse pe care le puteți obține și o cantitate nedorită de arsenic.
La un moment dat, litiul a fost tratat cu guta și eczemă. Litiul are proprietăți psihotrope. Este utilizat pentru depresie, hipocondrie, agresiune și dependență de droguri. Litiul este capabil să prevină scleroza, bolile de inimă, într-o oarecare măsură diabetul și hipertensiunea.
Litiul se găsește în unele ape minerale, sare de mare și sare de rocă.
Cele mai multe dintre toate litiu în plante de familie roz, catel, nopți, care includ roșii și cartofi.
Se crede că norma de crom pentru un adult este de 150 mg pe zi.
Cromul îmbunătățește metabolismul compușilor carbohidrați.
Excesul de crom în praf provoacă boala cu astm.
Excelente surse de crom: drojdie de bere, echin.
Este necesar pentru dezvoltarea corectă a celulelor, o bună absorbție a vitaminei B1, a fierului și a cuprului, care sunt necesare pentru hematopoieză.
Manganul ajută la atenuarea proprietăților toxice ale multor compuși.
O mulțime de mangan în cranberries, castane, piper.
Promovează creșterea - ajută la construirea oaselor.
Siliconul este o parte integrantă a țesutului conjunctiv. Cu pielea lipsa isi pierde elasticitatea, parul si unghiile sunt rupte, deteriorarea starea de spirit și de sănătate.
Acesta funcționează bine pe siliciu și capilarelor, reducând permeabilitatea acestora și prevenirea apariției de fragilitate.
Siliciul în cantități mari se găsește în coada-calului - 60%, aproximativ 0,25% conțin acest articol de pickler, birdwatchers, lăcuste, urzici, mama-și-amcea.
Pentru a obține infuzia de băuturi de siliciu din aceste plante medicinale.
Partea de coaptă, murături, urzică - 50 g. Conserve de pasăre - 100 g. Se amestecă amestecul se toarnă 2 linguri de apă, se fierbe la căldură scăzută, până când jumătate din conținut se fierbe departe. Beți perfuzia de 2 ori pe zi pentru o jumătate de ceașcă.
Siliciul se găsește, de asemenea, în tărâțe, fulgi de ovăz, pâine neagră. roșii, ceapă, napi, semințe de floarea soarelui, telina.
Stimulează mișcarea fagocitelor - celule care absorb microbii patogeni și tot ceea ce este superfluu - stimulând astfel imunitatea.
Surse: orez brun, ridiche, morcovi, secară, sfecla, cireșe, căpșuni, hrișcă, salată, orz, cartofi brute.
Suntem încântați să vă invităm să participați la programe de sănătate. care sunt efectuate de centrul nostru de recreere. Acordăm o mare atenție nutriției. O dietă specială de întinerire bazată pe legume, pește, sucuri proaspăt stoarse, ceaiuri din plante, vă va satura corpul cu oligoelementele și vitaminele necesare.
Va ajuta sa scapati de toxine si kilograme in plus. Și yoga, masaj și baie de aburi pentru a vă ajuta să găsiți pacea interioară, se vor odihni mintea, a scăpa de oschescheniya neplăcute din spate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: