Cine dintre noi nu reacționează la schimbările de vreme? Meteozavisimost la VSD apare destul de des. Știm foarte bine ce oboseală, letargie, dureri de cap sunt doar din cauza instabilității primăverii și a toamnei, mai ales atunci când trecem de la temperatura minus la cea pozitivă.
Conform unor estimări, aproximativ 90% dintre persoane suferă de meteosensibilitate. Cel mai grav, această boală afectează rezidenții urbani.
Meteozavisimostul nu este considerat o boală. În același timp, ea poate "pune" o persoană în pat pentru câteva zile: starea de sănătate se înrăutățește, slăbiciunea și durerile de cap apar, culorile din jur încep să dobândească nuanțe gri. Adesea începe să atingă că ai căzut din viață.
Vom afla cum să facem față acestei probleme și unde se află problema disfuncției autonome.
Cine se află în "grupul de risc" al dependenței meteorologice
În primul rând, printre cei care suferă de acest flagel - au un sistem vascular slab (vase labile, distonie vegetativ-vasculară). Bolile transferate sau traumele unui creier. Având astfel de boli ca:
- hipertensivă;
- diabet zaharat;
- spondilita coloanei vertebrale;
- boli ale articulațiilor etc.
Meteozavisimost se dezvoltă în contextul schimbărilor climatice. În acest caz, afecțiunea poate perturba o persoană de până la doi ani.
Meteosensibilitatea este exacerbată nu numai atunci când se schimbă vremea. Adesea, este cauzată de activitatea solară, în oamenii numiți - furtuni magnetice. De fapt, este în grade diferite, se poate manifesta - pentru fiecare dintre noi.
Simptomele meteorologiei
Pe de o parte, la VSD meteosensitivity manifestat ca somnolență și slăbiciune, pe de altă parte, opusă - de excitație și activitate crescută. Este imposibil de prezis cum se va manifesta în data viitoare. În plus, pot să apară alte simptome: amețeli, dureri de cap, dureri articulare, anxietate, nerațională agravarea bolilor cronice, aritmie cardiacă, scăderea tensiunii supratensiunii, agravarea bolilor cronice.
Simptomatologia poate fi cauzată de două tipuri de factori:
- Evident - fluctuațiile temperaturii aerului, schimbarea umidității, ploaie, zăpadă.
- Neobișnuit - schimbarea fundalului radioactiv, a câmpurilor magnetice, a presiunii atmosferice.
Pentru o diagnosticare completă și corectă a bunăstării dvs., este mai bine să vă consultați terapeutul. Poate, consideră că este necesar să se adreseze unui neurolog sau unui cardiolog. Probabil, sunt necesare proceduri de diagnosticare. În acest caz, obiectivul va fi să recunoaștem posibilele boli sau să ne asigurăm că nu sunt. În caz contrar, lupta împotriva dependenței meteorologice va fi ineficientă.
Prevenirea și tratamentul
În principal, este necesar să tratăm bolile cronice pe care le avem. Se întâmplă că după ce această dependență meteorologică se retrage, fără să se deranjeze ca înainte. Dacă aveți o sănătate relativă, atunci nu gândiți: "Nu mă amenință." Ce metode vor ajuta - dacă nu scapă de - atunci, cel puțin doar să reducem dependența de vreme?
Este important să monitorizați vremea. Iar când se schimbă sau în zile de activitate solară specială - nu supraîncărcați sistemul gastrointestinal. Alimentele sărate, picante, dulci, precum și alcoolul și produsele afumate - pot provoca fluctuații inutile în starea de bine. Aceasta se datorează unei modificări a compoziției zahărului din sânge.
Cei care încearcă din greu să se angajeze în sala de fitness, merită să schimbați încărcăturile grele în alte zile. Puteți, de exemplu, să vă mutați clasele în centrul de fitness dimineața, reducând astfel încărcătura. Aceste zile, activitățile active pot fi schimbate pentru o plimbare pe îndelete.
- Se recomandă renunțarea la fumat, cel puțin reducerea numărului de țigări afumate.
- După consimțământul medicului dumneavoastră, puteți lua un complex multivitaminic.
- În loc de ceai puternic, cafea și alte băuturi incitante - beți decocții de ierburi. De exemplu, ceaiul din menta și musetelul sau colecția Monastic va fi util.
- Nu este inutil să ai proceduri de wellness - dușuri de contrast sau măsuri de întărire.
Dacă sunteți îngrijorat de tensiunea arterială scăzută, care este o manifestare a dependenței meteorologice, atunci dimineața această procedură este utilă: un jet de apă, facem un mic masaj în zona glandelor suprarenale. Se face astfel: de la marginea inferioară a coastelor, întreaga regiune lombară până la începutul sacrumului - pe ambele părți ale coloanei vertebrale - se toarnă din duș.
Este bine să se răcească alternativ (nu este rece) și apă caldă. Acest lucru se face in doar 1-2 minute, dar masajul va determina eliberarea hormonilor, ceea ce la randul lor va creste tonul vaselor. Acest lucru va ajuta la o mica crestere a presiunii.
Când ne odihnim, e mai bine să mergem mai des în aer. Într-o zi lucrătoare, când vine pauza de prânz, ieși pe stradă. Puteți face chiar parte din calea de la locul de muncă - de a merge.
Alocați timp pentru o odihnă bună. Ei bine, dacă dormitorul este menținut la o temperatură între 14 și 18 grade. Somnul nu trebuie să fie mai mic de opt ore pe zi.
VSD și dependența meteorologică sunt foarte strâns legate. Este important în fiecare zi de-a lungul vieții să încercați să vă relaxați, să nu vă vântați și să nu vă expuneți corpul în situații stresante. Dacă sunteți foarte sensibil la schimbarea vremii, este util să stați în tăcere timp de 15-30 de minute, ascultând muzică calmă.
Nu există articole înrudite.
Articole similare
-
Tuse în adenoide simptome, cauze, metode de tratament și de prevenire, tuse
-
Bites of Hymenoptera - simptome ale bolii, prevenirea și tratamentul mușcăturilor
Trimiteți-le prietenilor: