Ideile moderne despre un stil de viață sănătos fac mulți să caute rețete pentru mâncăruri gustoase, dar cu conținut scăzut de calorii, pe care le puteți satura corpul uman. Primele locuri din lista de produse utile sunt legumele, dintre care aș vrea să scot dovlecelul.
Există multe moduri de a găti dovlecei, dar se stinge cel mai bine, deoarece conținutul caloric al vasului în timpul gătitului nu crește practic (datorită utilizării unei cantități mici de ulei). Zucchini în sine are o proprietate uimitoare de a pierde calorii în timpul tratamentului termic.
Pe lângă avantajul incontestabil al folosirii dovlecei pentru o figură, această legume este foarte utilă pentru întregul organism. Acesta conține multe vitamine și microelemente necesare, precum și fibre, care ajută la activitatea sistemului nostru digestiv.
Caracteristici de gătit bucate dovlecei
De obicei, pentru gătitul legumelor tocate, se folosește puțină apă sau bulion. În timpul lucrului cu dovlecelul nu este necesar lichid. În procesul de gatit dovlecelii produc ei înșiși o anumită cantitate de suc, suficientă pentru prepararea lor, precum și suprimarea altor legume sau carne. În combinație cu alte produse de dovlecel pot fi stinse într-o multivarke. Un fel de mâncare foarte gustoasă de dovlecei din această caserolă miracolă se găsește aici: dovleceii croiți într-un multicarchet.
Zucchini este preparat foarte repede, astfel încât să rețină mai multe vitamine. De obicei, acestea se adaugă la mâncărurile generale la sfârșitul procesului de gătire sau se prepară separat, apoi se combină cu alte produse.
Nu este necesar să folosiți feluri de mâncare cu pereți groși pentru a stinge dovlecelul. Această legume este perfect pregătită în suc propriu, chiar și în folie. În plus, puteți utiliza orice alte ingrediente, de exemplu, carnea de pui, care este carnea dietei. Luați în considerare această rețetă mai detaliat.
Citiți și pe site-ul www.puzo2arbuza.ru: Produse alimentare
Masti de dovlecel cu pui in foi
Calculați numărul de porții de care aveți nevoie pentru a prepara puiul (fileul, sânii, coapsele sau coapsele), dovlecelul și ceapa. Dacă doriți, puteți umple vasul cu ulei de măsline, verdeață.
Produsele trebuie să se pregătească de pui se spală cu atenție și se usucă, se spală dovleceii, dacă este necesar, pentru a scăpa de piei și semințe (dovlecei tineri nu se pot dezlipi), se taie în cuburi, ceapa, coji de fructe și fin cotlet.
Preparare: ceapa este plasată în centrul foliei. Are nevoie de puțină sare, dacă se dorește, piper. Noi punem dovlecei de sus. Ele pot fi ușor condimentate cu ulei și sare. Ultimul strat este un pui. Este prezentat pe dovlecei deja pregătiți (sărate și piperate). Apoi, produsele sunt acoperite cu atenție cu folie și sunt trimise la cuptor. După aproximativ o oră, puteți lua o mostră. Înainte de a servi, nu uitați să decorați vasul cu ierburi.
Asigurați-vă că încercați acest fel de mâncare simplă, cu conținut scăzut de calorii și foarte gustoasă. Acesta va deveni, cu siguranță, unul dintre cei dragi și vă va permite să vă păstrați sănătatea și figura!
Articole similare
-
Pescătușele cu legume pentru o dietă zilnică - rețete pas cu pas
-
Dieta vegetariană este cea mai bună pentru sănătatea umană și planetă
Trimiteți-le prietenilor: