Când Nikolai Baskov a decis să piardă în greutate, nu știa de unde să înceapă și ce dietetician ar trebui contactat! La salvare au venit prieteni de stele, l-au convins că dieta va ajuta Regina. Și aici pe cântare - minus 7 kg. timp de 2 luni, și pe coperțile revistelor - un cântăreț inteligent și impunătoare. Toată lumea este acum interesată să știe ce fel de miracol este.
Margarita Koroleva este un binecunoscut nutriționist de la Moscova. În prezent, are o clinică proprie, care îi ajută pe oameni să devină mai subțiri și să primească sănătate. Se spune că a adresat mai multe vedete pop, cum ar fi Philip, Hope Babkin, Vladimir Vinokur, Andrei Malahov, Anita Choi. Astăzi, secretele pierderii de greutate de la un nutriționist popular sunt cunoscute.
Regina a început calea medicală din școală când a decis să devină doctor. După școală visul ei sa împlinit, a învățat să fie un cardiolog la Institutul Medical din Moscova.
Rita a născut primul ei copil la universitate. Sesiunile complicate, practica și cuplurile au împiedicat-o să-și piardă forma, la fel ca multe alte femei.
Dar a doua naștere nu a trecut fără urmă. Introducând în mod semnificativ kilograme, o dată se uită în oglindă. Circumstanța excesivă, care nu permitea să se îmbrace frumos și să pară mai atrăgătoare, a făcut-o să simtă un sentiment de rușine.
Întorcându-se spre sfatul medicului-soț, Margarita a auzit că era iubită așa cum era ea. Soția a spus că nu i-ar permite să se epuizeze cu diete. Excesul de greutate - nu contează, este posibil în genetică. Cuvintele acestea l-au atins pe Regină.
Încărcarea urgentă cu cărți despre genetică și estetică, ea a făcut primul pas spre viitorul ei.
Margarita Koroleva este un medic care are peste 40 de diplome, doctorat în dietetică, fizioterapie, dermatologie și mezoterapie. Timp de 20 de ani a lucrat în domeniul medicinii estetice și este în curs de dezvoltare propriul program de pierdere în greutate, cum ar fi dieta de 9 zile Margarita Regina, dieta regală, descărcare săptămâni.
Ea este luată de un nutritionist, majoritatea cunoscuți, selectând pentru ei sisteme individuale de pierdere în greutate. Oricine poate face o întâlnire cu regina, însă trebuie avut în vedere că tot timpul ei de lucru pentru următoarele câteva luni este deja luat și pictat de minute. În plus, programul dvs. de scădere în greutate poate conține produse destul de scumpe și recomandări dificile pentru organizarea unui stil de viață sănătos.
literatură
Margarita a scris mai mult de 50 de lucrări despre medicina estetică. Adeseori participă la emisiuni TV și radio cu discursuri despre programele și sfaturile sale pentru toți oamenii. De asemenea, Rita Koroleva a scris mai multe cărți pentru cei care doresc să piardă în greutate:
- "Regulile de satietate subțire." Această carte conține sfaturi despre modul în care puteți echilibra nutriția pentru a nu obține o greutate excesivă, ci doar pentru a accelera metabolismul. Margarita oferă o oportunitate de a crea un program individual de slăbire și un meniu care nu vă va pune corpul într-o stare stresantă.
- "O cale ușoară spre armonie. Pierde greutate pentru totdeauna. " Din această carte, regina poate învăța cum să reducă nu numai greutatea în aproximativ un an, ci și să o păstreze la acest punct de mai mulți ani. Sunt dezvăluite multe întrebări legate de aspectul psihologic al pierderii în greutate.
- "Secretul armoniei" este o completare la cartea anterioară. Regina vă va obliga să renunțați la diete, făcând o dietă potrivită un mod de viață.
- "Jurnalul de nutriție" conține sfaturi practice care vă vor ajuta să faceți o schemă de pierdere individuală în greutate (meniuri, exerciții fizice, pregătire psihologică).
Aceste cărți conțin tehnici generale și speciale care vor ajuta la echilibrarea stării fizice și spirituale a unei persoane. La urma urmei, motivul principal pentru creșterea în greutate este Regina consideră psihologia.
Dieta de 9 zile
Această tehnică este cea mai populară dintre lucrările unui nutriționist. A fost verificată personal de către Margarita și încă o mie de femei de diferite vârste din întreaga lume și are multe recenzii pozitive. Cele mai optimiste rezultate ale acestei diete sunt minus 10 kg. Cu toate acestea, acest sistem de nutriție nu este pentru cei care au decis să piardă în greutate fără motiv, absolut fără a pregăti organismul pentru o stare stresantă, care este cauzată de orice restricții în alimente.
Dieta este potrivită pentru cei care doresc să consolideze rezultatul deja obținut sau cei care au nevoie să scape rapid de excesul de greutate într-o perioadă scurtă de timp (înainte de un concert, filmări, ieșire). Rezultatele vor fi vizibile în a doua zi.
Această metodă de scădere în greutate include 3 moduri diferite de dietă.
Etapa 1: 3 zile - dieta de orez
Acest lucru va ajuta la curățarea corpului de substanțe inutile. Proprietățile orezului includ învelirea rapidă a stomacului, care ajută la satisfacerea sentimentului de foame. Orezul nu conține săruri care rețin apă în organism și distrug pereții stomacului. Cu toate acestea, acest produs este bogat în vitamine din mai multe grupuri. Aceasta ajută să fie mereu în stare de veghe, întărește părul, dinții și unghiile, susține un ten sănătos, are un efect pozitiv asupra stării psihice a persoanei, ceea ce face sa te simti lumina si vitalitatea.
Rețeta este foarte simplă. Înmuiate pentru noapte, un pahar de cereale este pus în apă fiartă și fiert la foc mediu timp de 15 minute. orez fiert este împărțit în 6 părți, cu unul dintre ei a face un pic mai mult și să mănânce micul dejun (prima masă este cea mai importantă parte a dietei, pentru că ne obligă să perceapă taxe pentru întreaga zi, astfel încât să putem încărcați-l cât mai mult posibil). Restul este distribuit pentru încă 5 ori la fiecare 2-3 ore. Această metodă de gătit conservă cel mai bine proprietățile utile ale produsului. De asemenea, este recomandabil să se utilizeze orez rotund sau de lungă durată.
În aceste zile, trebuie să beți ceai verde și cel puțin 2,5 litri de apă. Este permisă "îndulcirea pilulei" cu trei linguri de miere separat de restul mâncării.
Etapa 2: 3 zile - dieta de pui
Puiul a fost considerat de mult timp un produs alimentar - aproape că nu conține grăsime și este digerat ușor datorită conținutului de colagen. În plus, carnea de pui este bogată într-o varietate de vitamine și aminoacizi, inclusiv fier, zinc, calciu și fosfor. Este o sursă de proteine de neegalat. În general, aceste proprietăți permit puiului să înlocuiască carnea de porc, carnea de vită și altă carne "grea".
În timpul zilei este necesar să nu mănânci mai mult de 1 kg. pui. Poate fi aburit sau fiert. Pielea este cel mai bine administrată animalelor de companie, deoarece nu contribuie la scăderea în greutate. Ca și în dieta mondială anterioară, alimentele sunt împărțite în 5-6 părți, care sunt consumate pe parcursul zilei.
Bea din nou ceai verde și apă. Și de data asta ne facem fără miere.
Etapa 3: 3 zile - dieta vegetală
Legumele vor permite curatarea in cele din urma a corpului de toxine si toxine, in timp ce va completa alimentarea cu vitamine, minerale si oligoelemente. Legumele conțin o mulțime de fibre și substanțe care au un efect benefic asupra stării generale a organelor interne și a sistemului imunitar. În plus, dieta vegetală vă va percepe cu energie și forțe noi.
Meniul trebuie să conțină 1 kg. legume în formă brută sau fiartă (fiartă, coapte). În mod similar, împărțim 1 kg. pentru 5-6 mese în timpul zilei.
Din nou, beți apă, ceai și mâncați, dacă doriți, 3 linguri de miere.
Saptamana de descarcare
Această dietă expresă Margarita Queen este concepută pentru cei care doresc să obțină o pierdere în greutate de 3-4 kg. timp de 4 zile. O săptămână este figurativă. Urmați acest sistem ar trebui să fie periodic, dacă este necesar, luând pauze în câteva săptămâni.
Deci, meniul pentru ziua: ¼ pui; 1 castravete; 100 g de brânză de vaci; 1 cartof; ½ litru. grăsime fără iaurt.
Aceste alimente ar trebui să fie consumate la un anumit timp în fiecare zi, de odihnă alternativ și să mănânce iaurt de 8 ori (8:00 - iaurt, lapte bătut, 10:00 - 12:00 - iaurt, 14:00 - cartofi, etc ...).
Ratiunea regală
De ce regal? Așa se numește din cauza jocului de cuvinte - fie că este vorba de regi, fie că este de la regină. Margarita a dezvoltat un program special pentru cei care nu au timp sau dorința de a sta lângă sobă și de a pregăti alimente utile. Esența sa constă în faptul că pentru dvs. se dezvoltă un meniu individual, conform căruia bucătarii acestui proiect se vor pregăti. Și vasele vor fi livrate la casa ta la un moment dat.
Meniul constă nu numai din pui, brânză de vaci sau legume. Acestea sunt capodopere culinare rafinate care pot conține fructe exotice sau carne scumpă. Vi se oferă ocazia de a vă bucura de cele mai fine mirosuri și de gusturile magnifice ale capodoperelor "regale" (și, în același timp, dieta) de gătit care sunt făcute doar pentru dvs.
Încercând acest program o dată, înțelegi că în casă, asta nu gătește cu adevărat.
Aceste diete primesc cel mai pozitiv feedback. Ele sunt inofensive, astfel încât să puteți alege oricare dintre ele: dieta de 9 zile, săptămâna de descărcare sau dieta regală. Dar rețineți că atunci când încercați diferite sisteme alimentare, se recomandă să consultați un nutriționist.
Nu există nicio modalitate de a ajunge la Regina Margarita? Există o cale de ieșire.
"Rimmaritta"
Acest nume este centrul medical al esteticii si frumusetii. Contrar așteptărilor, proprietarul său nu este Margarita. Hostessul este sora regina - Rimma Moisenko, care împreună cu ruda ei a devenit un nutriționist rus de succes.
Diferența este că programele Margaretei au ca scop un public mai "de aur". Ajutorul lui Rimma este disponibil tuturor. Surorile urmează o linie filosofică, tratând regimul alimentar ca un stil de viață sănătos. Cheia pentru a pierde în greutate, ei consideră psihologia, dar o propagă în moduri diferite.
Rimma Moisenko a dezvoltat un curs propriu de diete pentru pierderea in greutate. De exemplu, unul dintre ele este proiectat timp de 10 zile, timp în care în fiecare zi trebuie să alterați alimentația proteinelor și a carbohidraților. Pe zile de proteine, meniul consta din oua fierte, carne de pui, salate. În carbohidrați ar trebui să prevaleze legumele și cerealele (hrișcă sau fulgi de ovăz). Timp de 10 zile, rezultatul este garantat - minus 5 kg.
De asemenea, pentru pierderea in greutate, Rimma recomanda un stil de viata activ. De multe ori iese cu familia pe drumeții sau pe călătorii în țară. Caiace, alpinism, petrecerea nopții într-un cort - nu este nimic mai bun pentru o dispoziție psihologică benefică, o stare sănătoasă și arderea caloriilor.
Surorile sfintelor
Pentru respectarea modului corect de viață, surorile lui Rimma și Rita sunt sfătuite să urmeze astfel de reguli:
Deja mai mult de zeci de mii de femei care au încercat sfaturi și dieta pentru pierderea în greutate de la Margarita Koroleva, au fost mulțumiți de rezultate. Ce nu este o scuză pentru a încerca și tu?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: