Postura este o carte de vizită a unei persoane. Poziția frumoasă este un semn de încredere, iar încrederea este cheia succesului. O persoană sigură se poate mișca liber și ușor de-a lungul scării de carieră și de-a lungul căii vieții.
Poziție grațioasă pentru 1 minut pe zi
Probabil ați observat cât de grațioasă este postura femeilor japoneze?
Anterior, pentru a-și menține poziția corectă, japonezii au fost ajutați de o bandă largă - obi, cu care au legat strâns un kimono. În mod tradițional, obi-makura este o pernă pentru rigiditate. În plus, între straturile obi se plasează o scânduri mici "obi-ita", care împiedică apariția pliurilor. În această rochie, nu va fi foarte pervers.
Femeile japoneze moderne și-au pierdut obiceiul de a pune un kimono în viața de zi cu zi, totuși, în majoritatea lor, nu și-au pierdut harul.
Un exercițiu simplu îi ajută să-și mențină poziția ideală. Iar ei cheltuiesc pentru performanța ei doar un minut pe zi ....
Ei bine, și care sunt femeile noastre mai rău decât femeile japoneze? Vrei să ai o poziție frumoasă? Deci, petreceți un minut pe zi pentru ao menține.
Exercitarea contribuie efectiv la revenirea unei posturi frumoase în corpul superior, îmbunătățește linia de arme și umeri.
Poziția de pornire: în picioare drept, drept, picioarele sunt diluate aproximativ la lățimea umerilor.
Exercițiu pentru o poziție frumoasă
Ridicați ușor brațele îndreptate prin laturile în sus și apăsați palmele unul peste celălalt deasupra capului. Apoi, întoarceți palmele și apăsați unul pe celălalt cu spatele mâinilor. Întoarceți din nou palmele în poziție împreună și apoi din nou. Fă-ți 10 fileturi ritmice de palmier pe una și cealaltă față, fără a uita corpul îndreptat. Simțiți cum intindeți mușchii pectorali, părțile laterale ale corpului, mușchii mâinilor. Țineți mâinile în exercițiu îndreptate.
Efectuați exercițiul zilnic de 2 ori pe zi, efectuând 10 lovituri ritmice, iar în curând veți avea o linie frumoasă de mâini și postură.
Nu uitați să o puneți și să distribuiți articolul prietenilor dvs., chiar dacă aceștia au acest mod simplu.
Vezi de asemenea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: