Liderul popular al programului "Fraza la modă" acordă o atenție deosebită micului dejun
Evelina Khromchenko a decis să împărtășească cu cititorii secretele sale de microblogging, datorită cărora reușește să mențină o formă excelentă și să arate fermecător. Celebritatea a povestit despre micul dejun, pe care o consideră o parte importantă a alimentației raționale.
„La micul dejun am, de obicei, un pahar de apă negazirovanoy, cafea (mă gătesc în Turku cu cuișoare, cardamom si mazare dulce, băutură fără zahăr și lapte - și este dragoste, nu din cauza dietei) și ceva un carbohidrat.“
Potrivit lui Evelina, dimineața îți poți permite mici excepții de la reguli.
"Dacă vrei să te trezești devreme, dar trezește repede, poate fi o bucată de pâine cu semințe de mac. Dar, dacă aveți o jumătate de oră, apoi ceva mai util ca fulgi de ovăz pe apă (calm, eu doar nu-mi place lapte) sau pâini tip sandwich de porumb sau de orez, și brânză tare scăzut de grăsimi 7-13% - din copilărie ura toate un aliment pic gras " .
În plus, prezentatorul la modă îi place sandwich-urile cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau avocado.
"Uneori mă amestec brânza de vaci de conținut zero de grăsime cu o grămadă de cilantru, mărar sau patrunjel și un mic proaspăt castravete. Ei bine, sau o rosie - că există acasă - și podsalivayu. Un astfel de amestec de brânză este bine plasat pe un pâine încălzit de pâine Borodino. Și astăzi am un toast cu avocado, pentru că sunt destul de norocos să cumpăr un avocado cu consistența potrivită. Moscova vinde de obicei pe cele care ar trebui să se coacă, dar aici în magazinul verde, spre surprinderea mea, au fost avocado coapte). Am tăiat pâinea subțire, milimetri câte patru, dar largă, pe întregul plan al pâinii. Îl încălzesc într-un prăjitor de pâine și o pun pe un toast de avocado tăiat în petale subțiri.
Potrivit lui Khromchenko, toastul cu avocado nu necesită ingrediente grase suplimentare, deoarece acest produs conține deja o cantitate mare de acizi grași valoroși.
„Nu Kill înțeleg rețete ciudate paine prajita cu avocado, în care pâinea este prăjită în orice ulei, iar apoi altceva nu gras cum ar fi“ Philadelphia „brânză ... Aceasta este tema“ cum să mănânce atât alimente sănătoase și obținerea de grăsime“... Cu toate acestea, după acest lucru nu este să crească grăsime! Avocadosii sunt plini de grăsime, deci nu este nevoie să-l strici.
La sfârșitul opusului ei, Evelina chiar a calculat costul unui astfel de mic dejun, observând că se dovedește a fi destul de bugetară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: