Trebuie să mâncați alimente care sunt rapid și bine digerate în stomac și să îmbunătățească digestia în general. Când, acum 7 ani, am trecut la o alimentație corectă, am întâlnit și asta. Și acum am învățat deja să mănânc și noaptea nu mă simt ca să mănânc. Și astfel: un pahar de iaurt, iaurt și chiar brânză de vaci sunt digerate foarte rapid și chiar ard grăsimi. Brânza tare în sine conține, de asemenea, calciu concentrat - hrană și oasele. Legume foarte utile cu culoarea verde - setul lor de vitamine este cel mai asemănător cu cel al unei persoane - corpul nostru nu are nevoie să-i specializeze. Pește de mare (cu conținut scăzut de grăsimi). De exemplu, în hering de la 114 la 200 de calorii pe 100 de grame (în funcție de rețetă) și este traversat în stomac timp de 2 ore, fără a se ajunge la grăsime. Sucuri de legume cu pulpă sau cu piure de legume - fructele nu pot fi pentru că există zahăr. Hrisca poate (fără lapte) - corpul (în special stomacul) curăță bine.
Dar în astfel de situații mă înșel și mănânc ceva cu adevărat gustos, dar nu și cu calorii înalte. Din fericire, am alimente preferate non-calorii, de exemplu:
- măsline
- Măsline negre
- Castraveți sărate (Îmi place nu numai sărat, dar, de asemenea, foarte piperat)
- Marinate roșii (sau în suc propriu)
Totusi imi place o saramura cu castraveti pentru a avea o bautura sau un suc de rosii cu o rosie - foarte apetit la mancare.
Obisnuiam sa fac asta inainte: mi-am pus o farfurie de masline verzi fara o piatra, le-am imprastiat cu mustar si sare presarata. Foarte gustos! Ne pare rau, muștarul este încă bogat în calorii și nu puteți mânca prea multă sare.
Articole similare
-
După ce vă puteți mânca după un antrenament târziu - o revistă despre stilul de modă de salut
-
Ceaiul verde cu lapte - beneficiați de figura sau vătămarea sănătății
Trimiteți-le prietenilor: