Nu, nu inutil. Este necesar doar să păstrăm în formă tot timpul.
Am un antrenor Pilates de 69 de ani. M-a mărturisit într-o conversație privată despre subiectul tău. Se vede la 50 de ani, doar fata este ceva mai in varsta, dar din spate si nu in apropierea pupa. Traversata, flexibila, gratioasa. Și cu un zâmbet constant, foarte pozitiv, aceasta o face și ea o femeie fără vârstă.
Dar ea este în programul de fiecare clasă de zi. Sau pilates sau yoga. Efectuează exerciții cu toată lumea, vrea-odihnă, doar comenzi. Ea a învățat acest lucru de mulți ani. A spus că orele pe zi, dar în fiecare zi, este suficient pentru formular, fără coajă. Și dieta este variată, numai în porții mici.
6 ore și un pătrunjel este un bust. Poți face mai puțin sânge. ))
Nu, nu inutil. Este necesar doar să păstrăm în formă tot timpul.
Am un antrenor Pilates de 69 de ani. M-a mărturisit într-o conversație privată despre subiectul tău. Se vede la 50 de ani, doar fata este ceva mai in varsta, dar din spate si nu in apropierea pupa. Traversata, flexibila, gratioasa. Și cu un zâmbet constant, foarte pozitiv, aceasta o face și ea o femeie fără vârstă.
Dar ea este în programul de fiecare clasă de zi. Sau pilates sau yoga. Efectuează exerciții cu toată lumea, vrea-odihnă, doar comenzi. Ea a învățat acest lucru de mulți ani. A spus că orele pe zi, dar în fiecare zi, este suficient pentru formular, fără coajă. Și dieta este variată, numai în porții mici.
6 ore și un pătrunjel este un bust. Poți face mai puțin sânge. ))
oh, este interesant Pts! și ce altceva spune ea.
De asemenea, se plimbă regulat cu bicicleta. Chiar și înoate când se dovedește. Problema dvs. este doar de a găsi timp și dorință :))
Și poate schimba, probabil, un mod de viață. Uneori este foarte dificil.
Pilates și cursuri de yoga până la oră. Biciclete-simulator cu o sarcină eu personal nu pot răsuci mai mult de 15 minute, și merge pentru câteva ore, în parc, la sfârșit de săptămână dni.Kstati, îmi amintesc când am început, m-am simțit epavă neajutorat, obosit repede, dar câțiva ani de muncă (nu foarte regulat, mărturisesc) și este deja ușor, ca și exercițiile obișnuite, fără eforturi speciale. Nu-mi plac coaja, am o alergie pe fierul meu. Nu mănânc deloc făină. Carne, pește, legume-fructe, fructe cu coajă lemnoasă, produse lactate. E vorba de ceea ce mănâncă.
Nu, nu inutil. Este necesar doar să păstrăm în formă tot timpul.
Am un antrenor Pilates de 69 de ani. M-a mărturisit într-o conversație privată despre subiectul tău. Se vede la 50 de ani, doar fata este ceva mai in varsta, dar din spate si nu in apropierea pupa. Traversata, flexibila, gratioasa. Și cu un zâmbet constant, foarte pozitiv, aceasta o face și ea o femeie fără vârstă.
Dar ea este în programul de fiecare clasă de zi. Sau pilates sau yoga. Efectuează exerciții cu toată lumea, vrea-odihnă, doar comenzi. Ea a învățat acest lucru de mulți ani. A spus că orele pe zi, dar în fiecare zi, este suficient pentru formular, fără coajă. Și dieta este variată, numai în porții mici.
6 ore și un pătrunjel este un bust. Poți face mai puțin sânge. ))
Mulțumesc, foarte interesant. Cât timp a practicat pilates și yoga? Probabil, este necesar să nu exersați nici o decadă să arate așa.
Și încă mai speră să vadă bătrânețe :) :))))))))))
Și încă mai speră să vadă bătrânețe :) :))))))))))
Sper cu adevărat. Locuiesc într-o țară europeană cu multe ficări lungi. Este de înțeles, viața este calmă, trăiește mult timp. Dar aș dori, de asemenea, să privesc.
Nu știu sigur câți ani a practicat, dar cred că nu a fost la începutul anilor 60, ci mai devreme. Aceasta este o profesie și un mod de viață în felul său. Judec pe cont propriu, aproape la 48 de ani, ma simt mai bine decat acum 10 ani, cand nu am facut nimic. Și totul vine cu regularitate. În fiecare zi. Ei bine, dacă este prea leneș, atunci poate fi o jumătate de oră. Dar e mai bine să nu dai indulgență indolentă. Ați atras, vă simțiți mai bine, vă uitați și acest lucru vă oferă un stimulent suplimentar pentru a studia. Am avut o pauză de funcționare în luna a doua. Apoi a fost dificil să restabilească forma pierdută. Dar când am devenit din nou la fel de puternic și potrivit, flexibil, atunci zbor direct! Și un exemplu de aproape 70 de ani înaintea ochilor mei :))
și tu ești în vechea nevoie?
Vrei să fii invalid la bătrânețe?
Doamne, câți tineri proști!
Întinderea este mai bine să faceți după ce ați alergat. Pe corpul încălzit.
Se crede că până seara este întotdeauna mai bună, pentru că mai mult încălzit totul decât dimineața. Ei bine, este un warm-up cald înainte de a se întinde.
Cred că nu este necesar să studiem în fiecare zi sistemul de management (sau altceva). Principalul lucru este regulat, dar pauzele sunt permise. Acest lucru este necesar din punct de vedere fizic și psihologic, fără acest lucru este imposibil.
Am 32 de ani, vreau să fiu și o bătrână sexy subțire, când va veni timpul.
3 invitați - în Europa, moda veche pentru un tatuaj? Am văzut mulți în Italia.
Da, în Italia ordinea femeilor în vârstă și nu a bătrânilor cu tatuaje. Dar acestea sunt în mare parte tatuaje mici sub formă de fluturi, lipici și alte lucruri mici)
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Trimiteți-le prietenilor: