Știm cu toții că sănătatea noastră depinde de alegerea hranei. Gustări în alimentele rapide, tulburări de alimentație, lipsa de fructe și legume în dietă - toate acestea conduc la întreruperea întregului corp. Alimentele care sunt consumate afectează direct sănătatea ochilor noștri. Avitaminoza, nutriția dezechilibrată duce la un ton scăzut al mușchilor oculari și afectează negativ funcționarea retinei.
Apelul la alimentația alimentară, din păcate, nu va permite restabilirea viziunii cu 100%, dar va contribui la îmbunătățirea semnificativă a acesteia. Doar un impact complex asupra vederii unei diete și a medicamentelor prescrise de un medic este mai probabil să ducă la un tratament. Ar trebui să înceapă cu tranziția la alimentele vegetale, bogate în microelemente și vitamine, a căror lipsă în parte și a provocat o deteriorare a vederii.
Substanțe utile pentru restabilirea vederii
Vitamina A are un efect pozitiv asupra vederii, deoarece este unul dintre elementele constitutive ale substanței cochiliei interioare a ochiului. Cu o lipsă de această vitamină, ochii se obosesc mai repede, devin sensibili la lumină foarte puternică, creșterea conjunctivitei. orz. irite. De asemenea, deficitul de vitamina A provoacă apariția ulcerelor pe cornee. subțierea membranei, distrugerea structurii nervului optic.
Vitamina A este o parte din astfel de produse: dovleac, morcov, ardei gras, crușin, arpagic, pătrunjel, mere, broccoli, caise, ovăz, măceș, ficat de vită, produse lactate și gălbenușul de ou de pui. Nutritionistii recomanda sa utilizeze morcovi cu grăsimi (smantana, ulei) pentru asimilarea caroten (pigment din care este alocat vitamina A).
Consumul de alimente bogate in vitamina B, va îmbunătăți viziunea în condiții de vizibilitate redusă (amurg, noapte), va elimina arsura, durere în ochi, va contribui la restaurarea capilare de sânge sparte în ochi. De asemenea, vitaminele B vor ajuta să facă față problemelor de percepție a culorii, bolilor nervului optic și retinei, cataractei. jerking ochii, ruperea, oboseala ochiului a crescut.
În exces, vitamina B-2 se găsește în cereale, drojdii, mere, produse lactate, carne, ouă, ficat, nuci. Vitaminele B-6 și B-12 pot fi găsite în aceeași drojdie, lapte, ficat, pește, ouă, brânză și cereale. Acestea vor fi asimilate de sfecla. Slăbirea vederii poate fi provocată și de o deficiență a vitaminei C. Se găsește în fructe de cenușă de munte, câine trandafir, spanac, citrice, castraveți, varză.
Dezvoltarea de miopie și strabism corectate prin utilizarea unor doze mari de vitamina E. Este conținută în cantități suficiente în ulei de floarea soarelui, germeni de grau, legume, nuci, ficat, ouă, lapte, carne. La rândul său, fructul cel mai util pentru ochi se numește afine. Se compune din toate substanțele utile necesare pentru hrănirea cochiliei interioare a ochilor. Antocianinele conținute în afine elimină deteriorarea retinei și îmbunătățesc, de asemenea, viziunea în general. Afinele sunt la fel de utile în proaspete și în alte alimente.
O scădere bruscă a vederii poate fi provocată de o lipsă accentuată de fier și crom. Pentru a compensa aceste oligoelemente benefice necesare pentru a suplimenta dieta cu ficat, pește, fructe de mare, carne, legume, nuci, cereale, germeni de grau. În tratamentul cataractei, bolilor oculare virale, fotofobia trebuie să mănânce alimente bogate în iod și calciu. Este vorba despre fructe de mare, sfecla, spanac, tomate, persimmons, terci de hrișcă, mere, fasole, produse lactate. Pentru ca calciul să poată fi absorbit mai repede, lactoza, acizii grași și, de asemenea, vitaminele C, D trebuie introduse în regim alimentar.
Fără fosfor, nu toate vitaminele de mai sus pot fi stăpânite. Fosforul în sine lucrează întotdeauna împreună cu calciul. Cea mai de succes combinație a acestor vitamine se găsește în brânză de vaci, alune, morcovi, sfecla și varză. După cum puteți vedea, cele mai utile produse pentru ochi sunt afine, spanac, sfecla, grâu încolțit, fructe de mare, nuci, pește, varză, cățeluș. Includeți lista lor de achiziții săptămânale în supermarket și uitați de problemele de vedere pentru o lungă perioadă de timp!
Ce alimente agravează bolile oculare?
Dacă aveți probleme cu vederea, încercați să nu utilizați:
- sărate mâncare. Sarea retine apa in organism, ca urmare a cresterii presiunii intraoculare;
- ouă și carne. Aceste produse promovează formarea plăcilor de colesterol pe nave, în special cele care furnizează sânge ochilor;
- alcool. Sub influența vaselor de alcool sunt spasmodic, care este deosebit de periculos pentru ochi;
- alimente dăunătoare (sifon, alimente rapide, sosuri, dulciuri). Ei provoacă distrugerea retinei.
Pentru a vă menține sănătatea ochilor și pentru a vă îmbunătăți vederea, trebuie să respectați întotdeauna dieta recomandată. Fiți sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: