Dieta Dyukana Salata Retete

Din moment ce dieta Dukan se bazează pe utilizarea unui număr mare de produse proteice în dietă, este posibil să se pregătească de la ei diferite salatici de adăpare a gurii.

Ducane Diet: retete pentru salate

Salata "blândă"

Pentru a face aceasta, aveți nevoie de următoarele ingrediente:. (. 2 linguri) ou (6 unități), un bec este de mici dimensiuni și crabsticks (8 bucăți), ulei de conserve de pește, orice otet (. 1 linguriță) și caș degresate. , muștar gata preparat (1 lingurita) neîndulcit și sare.

Am pus componentele pregătite într-o placă adâncă cu straturi:

1. Pești; 2. Sos; 3. Ceapa; 4. Sosul; 5. Proteine crăpate (jumătate); 6. Sos; 7. bețe de crab; 8. Sos; 9. A doua jumătate a proteinelor; 10. Sos; 11. gălbenușuri rase (nu uleiul cu sos). Puneți salata în frigider pentru a vă înmuia.

Salată "Brânză de vacă + pui"

Un piept de pui, oua fierte (4 bucati), se toaca ceapa verde in cuburi. Adăugați 100 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă iaurtul, un cățel de usturoi (zdrobit), 0,5 lingurițe. muștar și 1 linguriță. sos "Pesto". Sosul rezultat pentru sezon salata, și, dacă este necesar, sezon cu sare și piper.

Salată "rapidă"

Se conservă pasta de ton "în ulei" (o cantitate mică de ulei pentru a se scurge) și se amestecă cu proteine fierte (3 bucăți) și un gălbenuș de ou, care este în prealabil fin rase. Puteți adăuga un marar puțin la salată.

Începând cu cea de-a doua etapă, dieta Ducane oferă rețete de salate mai diverse, deoarece diverse legume sunt folosite pentru prepararea lor.

Salata "Castravete"

Un morcov, castravete, varza proaspata (100 grame.) Taiati pe o rasina. Frunze de salată verde tăiat mare. Se amestecă toate ingredientele și se servește iaurt sau oțet (pentru a alege).

Salata "Sfeclă roșie"

Înjum fasciculul de spanac și sfeclă frunze, arugula frunze 10 piese, un castravete mare, 5 frunze de varză și salată chineză, câteva ramuri de mărar. Umpleți cu gust de oțet balsamic și sare.

Salată "Salată"

O ceapa, lapte (spălate) morun (500 gr.), Un castravete murat, pătrunjel și mărar tocat, se amestecă bine și se condimentează cu oțet.

Salată de salată

taie una de roșii în cuburi, ouă fierte (3 bucăți), coriandru, mărar, castraveți proaspeți (2 bucăți) și crabsticks (pachet), care cel mai bine tăiat congelate. Pentru sosuri pentru salate intr-un borcan curds blând adăuga suc de lămâie, sare, muștar (1 h. L.) și îndulcitor.

Salata "delicioasă"

Tăiați telina și roșiile (2 bucăți). Iaurt natural (1 lingura) Se amesteca cu suc de lamaie (0,5 lingurite), piper negru (la gust) si mustar (0,5 linguri). Sos de legume de legume.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare