Definiți-vă critica.
Ce îți spune Criticul?
Poate dă câteva indicații, începând cu cuvintele: "Trebuie să" și "Când învățați doar".
- Ce ton spune criticul?
- Când vorbește cel mai des?
- Ce cere Criticul de la tine?
- Cum te simți în legătură cu el?
Dă-ți un nume Criticii tale.
Dă-i un nume care reflectă esența lui. Dacă ați desemnat un caracter intern ca un substantiv, adăugați unul sau două mai multe adjective pentru a descrie mai exact proprietățile acestuia.
Iată câteva dintre numele cu care au venit clienții mei. Chaser scuipă în suflet, procurorul, critic Vile, am tăiat aripile, d-ră perfecțiune, punând călătoria mine, avertizorii de integritate, Militant voce și altele.
Cum ți-ai numi criticul?
Deveniți un critic.
Acum deveniți critic.
Recunoaște valoarea Criticului.
Ca "eu", realizați aspectele valoroase ale Criticului dvs. Discutați cu el cum să mențină și să utilizeze calitățile sale valoroase și să reducă negativul, provocând durere. Mulțumim criticului tău pentru sinceritatea și beneficiul pe care ți-l aduce.
Dă-i un nou nume Criticului tău.
Pe baza valorii sale pentru dvs., oferiți Criticului dvs. un nou nume.
Acum poate fi unele nume: părinți grijulii, Darling - pernite, protector interior, care constituie amabilitatea Magic Pink, domnișoară, sprijină-mă în ceasul și altele.
Aceeași tehnică este potrivită pentru identificarea proprietăților utile și redenumirea altor subpersonalități "dăunătoare". De exemplu, partea valoroasă a persecutorului poate fi Motivator.
Obțineți 12 exerciții practice selective pentru a vă îmbunătăți starea de spirit!
Citiți cele mai bune materiale ale unui psiholog de fericire pe această temă!
- Suport psihologic. Scările stroking. Suport psihologic, îngrijire - aceasta este esența atacurilor, fără de care suntem sufocați, bolnavi. Scările înconjurătoare arată ce pas [...]
- Exercitarea "Desenarea copilului interior". Ei bine, atunci. Este timpul să te cunoști pe tine însuți cu copilul tău interior. Știm deja structura psihologică a stării de ego a copilului interior. Și [...]
- 7 aptitudinile financiare ale oamenilor de succes De ce câțiva oameni câștigă de zece ori mai mult pentru viața lor decât majoritatea dintre noi? Lucrează de zece ori mai intens? Ei sunt în [...]
- 6 pași simpli pe care îi puteți face pentru a renunța la joc la putere. Mulți cititori ai posturilor anterioare "Cum să rezistă comportamentului pasiv al unui partener" și "Cât de mult sunteți un partener imperios" mă roagă să dau un simplu și [...]
- Cum să eliminați critica internă? Mulți abonați ai listei mele de discuții "12 secrete ale stării tale excelente!" probabil a încercat deja tehnica "Faceți clic pe banda de cauciuc", pentru [...]
- Tipuri de accidente vasculare cerebrale. Accidentele tale de profil. În acest mesaj, pentru a vă ajuta să obțineți o idee generală despre mângâiere, vă voi arăta mai multe tipuri de accidente vasculare cerebrale. Și apoi ne vom uita la [...]
- Legea relațiilor. Cum să îmbunătățiți relațiile și să eliminați conflictele din relație. Legea relațiilor stipulează: "Pentru a îmbunătăți relațiile și a elimina conflictul din relații, este necesar să se respecte trei condiții: stabilirea și menținerea raportului [...]
Numele meu este Domnul. (nu, nu o fată - e un băiat!) Domnul Responsabilitate. „Peste tot ce ai nevoie pentru a ține pasul, tot ce trebuie să faci (din cauza planificate și nu numai), și este necesar să se facă totul frumos, puteți încerca și foarte bine“, - spune el. Uneori ajută foarte mult, mobilizează și, uneori, când se planifică mai mult decât capacitățile mele, te simți ca o veveriță în roată și alergi, alergi undeva. și se pare că acesta este un maraton.
Despre posibilitățile. aceasta este o întrebare foarte dificilă, dar toate acestea "în mișcare" depind de aceasta; este foarte greu să le evaluăm - chiar nu pot să termin sau să fac ceea ce am planificat sau este doar vina mea insuportabilă de vină? Cum să înțeleg - sunt eu leneș sau hardy? Pentru a găsi mijlocul ..
Dar, în general, mulțumesc, Alexander. aici, a trecut trecut și. gând)) ..
Natalia, am considerat în povestea ta despre mine doi șoferi: "Grăbește-te" și "Fii perfect" - cititorii abonamentului meu știu ce este. Se pare că ajută la realizarea scenariului inconștient.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: