Sortimentul de dulciuri este reprezentat pe scară largă în fiecare magazin modern. Pentru fiecare gust și pungă există un produs. Păstorii au multe de ales, dar trebuie să vă amintiți că puteți alege, nu numai cu privire la gust, ci și la utilitatea produsului.
Luați-vă rețeta
1. Bomboane de grăsime. Acest bomboane, care sunt făcute de cea mai primitivă tehnologie de la cele mai ieftine ingrediente. Daunele sunt enorme. Ele cauzează obezitatea, distrug inima, ficatul, vasele de sânge.
2. Biscuiți grași și dulci. Conține grăsimi care ucid inima și vasele de sânge. De asemenea, dacă este produsă printr-o tehnologie simplificată, aceasta strică dinții și distruge smalțul.
3. Waffele. Prin ei înșiși, vafele sunt destul de inofensive. Dar stratul intermediar este de obicei fabricat din grăsimi dăunătoare de grad scăzut.
Marmeladă de mestecat. Conține o mulțime de aditivi nocivi, coloranți și stabilizatori. Astfel de marmeladă este foarte dăunătoare pentru dinți, ca atunci când mestecarea este ciocanită adânc în crăpături și fisuri. Nu cumpărați marmeladă de mestecat pentru copii, poate provoca alergii severe.
Alegem dulciuri utile:
1. Banane. Acesta este unul dintre cele mai dulci și plini de fructe. Perfect satisface sentimentul de foame, fără a afecta sănătatea.
2. Fructe uscate. Figurile, stafidele, caisele uscate sunt un substitut excelent pentru dulciurile dăunătoare. În timpul uscării, apa se evaporă din fruct, dar rămân toate substanțele utile.
3. Zefir. Puteți mânca în siguranță câte o bucată pe zi, deoarece este de numai 300 de kilocalorii pe 100 de grame. De asemenea, marshmallow conține fosfor și fier.
4. Ciocolată amară. Unele tipuri de ciocolată amară practic nu conțin zahăr. Dar, în compoziția sa sunt benefice pentru corpul antioxidanti. Ciocolata amara consolideaza vasele de sange si amelioreaza depresia.
5. Miere. Acesta este un substitut bun și util pentru zahăr. Adăugați-o în ceai, deoarece conține mangan, fier și magneziu.
Încercați să înlocuiți dulciurile obișnuite cu cele mai folositoare și să vă bucurați de ele fără să vă faceți rău sănătății și figura.
Articole similare
-
Nutriție adecvată pentru o sănătate bună - alimente sănătoase
-
Beneficiile ceaiului verde - efectul ceaiului asupra sănătății - alimentația sănătoasă
-
Ciupercă de ceai în serviciul sănătății (sănătate și nutriție)
Trimiteți-le prietenilor: