Cred că am experimentat odată sau am avut un sentiment anxios înainte de examen. Atunci când inima cade în tocuri, respirația devine mai rapidă, transpirația pe frunte și întregul corp tremură de frică. Dar examenele nu este un lucru teribil, principalul lucru - pentru a se depăși, de a depăși propriile lor, să-și adune gândurile și pentru a depăși emoția de a privi ochii profesorului.
Mai întâi de toate, trebuie să vă determinați cel mai înalt vârf al activității. "Owl" este cel mai bine lucrat în seara, "larks" - în dimineața. Ar trebui să se precizeze în primul rând ce subiecte sunt cele mai bine tratate în perioadele caracteristice ale recuperării și recesiunii.
Când vă simțiți inconfortabil, ar trebui să începeți antrenamentul cu cel mai interesant lucru pentru dvs. - vă va ajuta să intrați într-o stare normală, de lucru. Uitați-vă la biletele pe care subiectele le interconectează. Foarte adesea, nu-ți amintești un bilet special, poți "înota" pe subiecte conexe. Dacă materialul pe care trebuie să-l învățați este destul de complex și voluminos, este mai bine să-l reduceți la o masă sau pe o diagramă și să-l desenați cu stilouri colorate. Memoria vizuală este o unealtă puternică, iar structura clară și accentele de culoare ale materialului sunt imprimate fiabil în memorie.
Dacă sufletul începe să se strecoare în dubiu, este necesar să se crească brusc, întoarce la birou pentru un timp, pentru a face câteva respirații adânci, lent, spune-le: „Eu pot“ și abia apoi să continuăm să lucrăm. Principalul lucru de reținut: respirația ar trebui să fie lentă, profundă, degustând aerul și bucurându-se de el. Respirația rapidă și superficială va crește doar tensiunea și nervozitatea.
Nu uitați de pauze și odihnă.
Asigurați-vă că luați mici pauze în fiecare oră, deoarece oboseala fizică și psihică și tensiunea se vor simți. În timpul pauzei poți să te plimbi prin cameră. Asigurați-vă că vă oferiți o odihnă - luați o palmă (din palma engleză - "palma").
Palming este după cum urmează: stați într-o poziție confortabilă, aplecați pe masă cu coatele, închideți-vă ochii și înclinați-vă palmele calde, purtate unul câte unul, în ochii voștri. În această poziție, cu ochii închiși, priviți în sus și în jos, la stânga și la dreapta, în diagonală și faceți mișcări de rotație cu ochii. Cinci minute vor fi de ajuns.
Majoritatea elevilor se trezesc devreme în ziua examenului pentru a avea timp să repete materialul și să reîmprospăteze cele mai importante întrebări din memorie. Totuși, concentrându-se pe ultima repetare, nu neglija micul dejun. În ziua examenului, încercați să consumați o porție mai mare decât cea pe care o utilizați de obicei. Sunteți obligat să vă ajutați corpul să reziste la o încărcare psihologică de 2-3 ore. La examen, creierul funcționează într-un mod consolidat și, prin urmare, are nevoie de mai multă energie.
Și cel mai important - fii sigur de tine, profesorul îl vede. Nu fugi cu ochii, păstrați-vă într-o manieră decentă și nobilă, așteptați semne înalte. Fără puf - fără pene!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: