Lunar lunar nu interfera cu planurile tale.
Da, acestea nu sunt zilele cele mai plăcute din viața noastră. Cum vă înțelegem! Desenul durerii în abdomenul inferior, o dispoziție proastă și temerile veșnice că ceilalți vor observa ceva. După cum știm cu toții. Nu există într-adevăr nicio modalitate de a îmbunătăți situația? Ei bine, am venit cu ceva. Și cu siguranță funcționează.
- Mănâncă mâncarea potrivită. Unele alimente bogate în potasiu pot atenua durerea spasmodică. De exemplu, bananele. Imaginați-vă cât de rece. Sid și sparge bananele toată ziua sau două. sau trei. Și ciocolata amară este bogată în antioxidanți, care vă pot ajuta să vă relaxați muschii, ceea ce reduce și durerea.
- Să nu mănânce anumite alimente. De exemplu, nu mâncați alimente care conțin o mulțime de sodă. Acest lucru poate provoca umflături. Și cofeina poate exacerba durerea spasmodică. Veste proastă pentru iubitorii de cafea. Dar ce puteți face.
- Bea multe lichide. Apa, în general, este absolut un lucru magic, necesar organismului nostru. Este bun pentru tot: pentru piele, pentru normalizarea metabolismului și pentru lucrul la creier. Pentru tot. Beți mult întotdeauna. Și mai ales în timpul menstruației.
- Treceți mai departe. Da, da, înțelegem că visezi să înfrunți creveții în pat și să te uiți toată ziua la gunoi de pe televizor. Dar, din păcate, acest comportament nu vă va ușura starea. Destul de ciudat, dar pentru a ușura disconfortul, trebuie să mergeți. Cel puțin în jurul casei câteva cercuri.
- Ia suficient somn. Somnul lung este, în general, necesar ca fetele să aibă o stare bună. Și chiar mai mult în aceste zile. Corpul care nu a dormit este nefericit. Și cu atât mai mult, dacă nu este un corp somnoros, care are o perioadă. Încercați să dormiți cel puțin 8 ore pe zi.
- Nu vă supraîncărcați. Da, încărcarea ușoară vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Dar nu te suprasolicita cu sarcini fizice. Aceste zile trebuie doar să vă ascultați corpul. De îndată ce înțelegeți că trebuie să vă odihniți, opriți imediat clasele.
- Utilizați placa de încălzire. O sticlă cu apă fierbinte într-o astfel de situație a salvat mai mult de o viață, acesta este exact ceea ce spunem. Chiar dacă nu suferiți de durere severă, încălzitorul vă va ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mult mai bine. Apropo, există încălzitoare pe care le poți purta toată ziua sub hainele tale. Ele pot face într-adevăr viața mai ușoară.
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: