Problema aplatizării și a aspectului cutanat abdominal din lumea modernă este extrem de actuală în rândul femeilor. La urma urmei, idealul unei figuri este un abdomen strâns și pompat, de aceea multe figuri ideale și un stomac înclinat aspiră. Cu toate acestea, această parte a corpului este dificil de ajustat și suspendat. De aceea, pentru a elimina grăsimea din abdomen, pentru a face pielea elastică, trebuie să lucrați în această zonă în diferite moduri.
În ceea ce privește modul de strângere a pielii pe abdomen la domiciliu, toate mijloacele sunt bune. Este vorba despre sinteza nutriției, anticipațiilor, procedurilor cosmetice. O jumătate frumoasă a omenirii nu merge pentru nimic, doar pentru a obține un corp ideal, o piele elastică și să fie atrăgătoare pentru partea masculină a populației. Dar combinația corectă de exerciții și alte câteva secrete vor ajuta pe calea către un stomac perfect perfect. Este important să cunoașteți secretele perfecțiunii, metodele de luptă și brațele unei burtă încrețitoare - aceasta vă ajută să arătați mult mai bine.
De ce pielea de pe stomacul meu arata slab?
Pielea de pe abdomen poate cădea din mai multe motive, cele mai frecvente dintre ele:
- Sarcina. De fapt, în timpul sarcinii, crește mărimii abdomenului, intins pielea de pe abdomen, după nașterea copilului are nevoie de timp și efort pentru a se asigura că această parte a corpului a revenit la normal. Este dificil să aduci țesătura în forma sa veche.
- Eșecul hormonal, o încălcare a metabolismului carbohidraților și a grăsimilor.
- Strânse pierdere în greutate. Dieta extremă duce la o pierdere rapidă în greutate, dar și la agravarea stării de piele. Dacă pierdeți foarte mult lire sterline foarte repede, stomacul, ca și alte părți ale corpului, va deveni sagnat.
- Viața sedentară și lipsa totală de exerciții fizice. Toate alimentele consumate zilnic, în cazul în care are de zahăr, colesterol nu pot fi depozitate în grăsimi și stilul de viață sedentar duce la faptul că aceasta afectează diferite părți ale corpului, și pe stomac, în special.
- Boli legate de organele interne
- Tulburările, stresul și experiențele nervoase sunt grav afectate și de starea pielii
- Obiceiuri dăunătoare, consumul de alimente dăunătoare, lipsa de lichid în organism.
- Modificările de vârstă reprezintă, de asemenea, un semn de piele sărată.
În scopul de a strânge pielea sagging pe abdomen după naștere, pierderea bruscă în greutate, aveți nevoie pentru a începe un stil de viață mobil, să acorde o atenție la dieta ta.
Caracteristicile produselor alimentare
Să vorbim mai întâi despre produsele alimentare, pentru că, chiar dacă faci efort fizic intens, care rulează în fiecare zi, dar mananca regulat hotdogs, apă potabilă dulce și estompat sub formă de rulouri, apoi la un rezultat bun încă nu. Nimeni nu vorbește despre dieta stricta, în cazul în care nu există nici un clearance-ul, nici o bucurie. nutriție adecvată - nu este doar o pierdere în greutate, dar, de asemenea, baza pentru un corp frumos și sănătos. Pielea slabă va începe să devină mai uniformă și mai tensionată.
O dieta echilibrata va umple magazinele de vitamina in organism, ajuta la pierderea in greutate si recuperarea unui corp frumos si a pielii. Este necesar să se utilizeze mai multe produse lactate fermentate, de exemplu, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, kefir sau iaurt. Împreună cu aceste produse, aminoacizii necesari intră în organism, care constituie materialul de construcție pentru celulele țesutului conjunctiv. Amintiți-vă că trebuie să existe un meniu de pește. Este adevărat, pește prăjit în dieta ar trebui să fie mai puțin. Dar pește copt, de exemplu, cu legume - o opțiune excelentă pentru cină. În special, peștele roșu este util, deoarece are o mulțime de proteine, datorită cărora țesuturile conjunctive ale corpului devin mai elastice. O mulțime de colagen în produse, cum ar fi ierburi proaspete, curcan și șobolan de mare. Zincul este elementul care afectează starea dermei. Zincul poate fi obținut din ouă de prepeliță și fructe de mare. După cum sa menționat mai sus, este important să nu pierdeți în greutate dietele de oboseală și să aderați la o dietă echilibrată. Aceasta înseamnă că organismul trebuie să primească aceeași cantitate de grăsimi, proteine și carbohidrați.
Atenție vă rog! Proteinele ar trebui să predomine în originea plantelor, au un efect bun asupra pielii. Carbohidrații folosesc complexe, de exemplu, legume, paste făinoase din grâu dur, cereale. Din fructe și miere, puteți obține carbohidrați simpli.
Trebuie să beți multă apă. Regimul de regim afectează puternic elasticitatea pielii. Există conceptul de turgor, care nu înseamnă nimic altceva decât elasticitate. Scăderea turgorului datorată deshidratării. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este necesar să consumați zilnic o cantitate mare de apă, în cantitate de 2 litri. În același timp, ceaiul, cafeaua și băuturile chimice nu pot fi numărate. În ceea ce privește cafeaua, este mai bine să excludeți complet din dietă, deoarece ea conduce treptat și în mod intenționat la deshidratare. Dar ceaiul verde este foarte util. Dar dacă vorbim despre elasticitate, atunci numai apa obișnuită o poate returna.
Proceduri cosmetice
Dacă nu știți cum să faceți burta strâmtă și elastică după ce ați pierdut în greutate, naștere, atunci procedurile cosmetice pot veni la salvare.
Sfaturi practice: Masajul și împachetările sunt cele mai bune procedee cosmetice care pot elimina în mod eficient o burtă îndoită și pot efectua o strângere a pielii.
În zona problemei, puteți face masaj. Esența sa constă în faptul că se efectuează fluxul de sânge, care este saturat cu oxigen. Din acest motiv, pielea este rapid restaurată și trasă.
Masajul poate fi de diferite tipuri:
- Jumulite. Aria de problemă a pielii este tratată prin furnicături, frământare și frecare.
- Miere de masaj ajută la eliminarea toxinelor din organism și afectează starea pielii 100%.
- Masaj sculptural. Esența ei este redusă la reglarea formei corpului.
- Gidrommasazh. Aici pielea este ridicată cu apă. Contrastul apei cu apă rece și caldă sub un cap mare promovează deschiderea porilor. Aceasta, la rândul său, permite pieții să respire și să strângă.
Puteți îndepărta grăsimile prin masaj, dacă utilizați uleiuri și creme speciale, precum și mănuși de masaj, role și mănuși.
O procedură populară pentru înăsprirea pielii abdominale este ambalarea. Un rezultat rapid poate fi obținut prin ambalarea cu laminaria. Laminaria este o alga caracterizată printr-o compoziție decentă de iod, precum și săruri minerale. Cumpărați-l în farmacie. Pentru a începe să utilizați, este important să-l înmuiați, amestecați-l cu piper roșu. Acest amestec se aplică zonei problematice a pielii. Pentru eficiență, puteți împacheta corpul cu un film. Astfel de remedii populare sunt extrem de ușor de utilizat chiar și acasă. Cel mai bine este să se acopere cu o pătură și, în timp ce amestecul se află pe corp, să fie calm.
Atenție, piperul poate arde pe corp. Acest lucru se datorează faptului că porii de pe piele deschisă, datorită pielea va începe să absoarbă rapid toate proprietățile benefice, care sunt disponibile în varec.
Pielea intinsa poate fi adusa la normal prin curatare, nutritie si hidratare. Pentru aceasta, trebuie să utilizați în mod regulat scrumi și să folosiți creme.
Exerciții pentru o tufă de burtă
Există multe exerciții pentru înăsprirea abdomenului și a vergeturilor. Și nu numai cele care sunt efectuate cu antrenorul și în săli speciale de fitness. Toate aceste exerciții pot fi efectuate cu ușurință acasă. În acest exercițiu este cel mai eficient mod de a rezolva această problemă.
Cele mai eficiente exerciții includ:
- Bara. Exercițiul este foarte simplu. Pentru a face acest lucru, un covor se odihnește pe podea. Trebuie să stați pe el, sprijinindu-vă pe covor cu degetele de la picioare și coate. Durata minimă de timp în această poziție este de 20 de secunde. Dar cu atât mai mult, cu atât mai bine. De fiecare dată este de dorit să măriți timpul în această poziție.
- Crease. Acest exercițiu, care implică ridicarea simultană a picioarelor și a corpului superior. Pentru eficiență, acest exercițiu ar trebui să fie efectuat de cel puțin 20 de ori.
- Sărit pe frânghie. Aceasta este o încărcătură cardio excelentă, care este, de asemenea, completată de o distracție plăcută. De la coarda de sărituri nu numai că ridică starea de spirit, dar, de asemenea, întărește mușchii. Un astfel de exercițiu este o luptă sigură împotriva celulitei.
- „Vid“. Esența exercițiului este redusă la faptul că trebuie să expirați complet aerul din plămâni și să trageți maxim în stomac. În această poziție, trebuie să rămâneți atâta timp cât corpul permite. Trebuie să repetați de 20 de ori. Inițial, un astfel de exercițiu poate fi dificil de dat. Dacă nu este posibil să trageți în burtă, începeți să efectuați mai întâi exercițiul predispus. Și odată din timp încercați să implicați stomacul.
- Unul dintre exercițiile populare este ridicarea picioarelor. Pentru a face acest lucru, stați pe spatele dvs., puneți-vă mâinile de-a lungul corpului. La expirație, este necesar să ridicați picioarele drepte până la un unghi de 45 de grade și să scăpați spatele la inhalare. Repetați exercițiul de 15-20 de ori.
După orice exerciții fizice, este necesară întinderea corpului. Pentru aceasta, întins pe spate, puneți-vă mâinile de-a lungul corpului. Picioarele trebuie să fie crescute și îndoite la genunchi. Sub genunchiul stâng, trebuie să puneți piciorul drept, iar cel din dreapta - cel din stânga. Într-o astfel de poziție relaxată trebuie să te culci de cel puțin un minut. Deci, mușchii se relaxează după cursuri, iar pielea va veni în ton.
Important! Exercițiile trebuie să se facă sistematic și să se efectueze corect, numai atunci rezultatul va fi vizibil.
Poate întoarce tonul pe pielea abdomenului și în înot. Înscrieți-vă în piscină împreună cu alte metode de rezolvare a problemei - o alegere excelentă.
Decizia operativă
Nu toate metodele de mai sus sunt eficiente. Și căile oamenilor și exercițiile în unele cazuri nu vor fi curățate. De aceea există operațiuni speciale, tehnici invazive de influență.
Astfel de proceduri includ:
- Implantarea firelor de aur. Se efectuează în cazul căderii unui număr mare de fibre, precum și a rupturilor musculare.
- Lipo-abdominoplastia, care este mai simplu numită "coaserea" presei. Există cazuri rare în care mușchii presei se rup după naștere. În acest caz, nu puteți exercita și un stomac plat se poate întoarce.
- Ridicare. Aceasta include diverse operații, esența cărora este de a implementa o ridicare artificială a pielii abdominale. Unele părți ale pielii sunt întinse de alții, din cauza faptului că se obține efectul armăturilor naturale. Unele cazuri sugerează necesitatea exciziei epidermei.
- Mezoterapia presupune calcinarea pielii folosind o rola speciala. În acest moment, sub stratul superior al pielii, se introduce o cantitate mică de substanțe active, care include acidul hialuronic.
Bineînțeles, vorbim despre un set de proceduri și metode. Nu puteți să vă bazați exclusiv pe hrană, exerciții fizice sau îngrijire cosmetică. Este important să combinați toate aceste metode pentru a obține rapid rezultatul de cea mai înaltă calitate, pierderea în greutate și pielea abdominală frumoasă. În plus, merită să ne amintim că ambalajele și masajele pot avea contraindicații, iar exercițiile intense nu pot fi efectuate imediat după naștere.
Top-7 cele mai bune medicamente pentru pierderea în greutate:
La mine, din lapte acru și legume brute (cu siguranță, nu le combin!) Există o umflare și din cauza asta sau din contra stomacul este vizibil, deși mă antrenez activ. Acest lucru este foarte frustrant. Cum sa fii? Refuz din produse din lapte acru? Consumați legume brute într-un mod special? Pielea este strânsă, de exemplu, dacă nu aveți aceste produse și vă exercitați în mod activ, dar ce preț ...
Eu, după naștere, nu m-am recuperat, dar, dimpotrivă, am pierdut greutatea și mi-a rămas pielea în stomac. M-am confruntat cu această problemă datorită exercițiilor zilnice de presă, dar nu am aderat la hrana corectă, am încercat doar să beau multă apă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: