Cum sa slabesti rapid pentru oamenii lenesi

Cum și de ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate rapid leneș

În primul rând, să menționăm o opinie populară printre oameni despre toată această formă de fitness:

tinerii merg în hol. Vaughn, nu au nimic de făcut, nici un soț, nici copii, nici o muncă, nici o dachă. Și sunteți foarte, foarte obosit de munca dvs. de la nouă la șase, și epuizat, curățarea 40 mp din apartament;
în tinerețe am fost maestru al sportului în sport. Și acum am ligamente cusute, hernie, proeminență, aritmie și greutate în exces. Sport maim. Și el, totuși, este o problemă a tinerilor;
caloriile sunt lungi și plictisitoare, nu există timp pentru a găti separat. Prefer să-mi înlocuiesc cina cu chefir și o zi pe săptămână vom mânca mere, pentru că nu trebuie să fie gătite;
Nu am absolut nici un moment și nimeni nu trebuie să-l lase pe copil

Este clar că nimeni nu vrea să părăsească casa confortabilă pentru a se lupta cu obiecte necunoscute timp de o oră. Și mestecați "pp-gătit", de asemenea. Si chiar mai mult, puțini oameni vor să gătească separat. Prin urmare, o persoană caută o "alternativă accesibilă la sală". Și asta află el.

Cum sa slabesti rapid pentru oamenii lenesi

Simulatoarele de acasă din seria "10 minute de lecții vor înlocui anul pregătirii pentru Miss Olympia"

10 minute de încărcare pentru 23 de ore de inactivitate și o oră de gândire despre modul în care mi-ar fi instruit este prea puțin. Trebuie să evaluați obiectiv capacitățile corpului. Nu, chiar și cel mai inovator simulator nu vă poate ajuta să ardeți 300-400 kcal în 10 minute. Pentru comparație, pentru a obține cel puțin "minus 100 kcal" în această perioadă scurtă de timp, trebuie să mergeți cu o viteză de peste 12 km / h fără oprire. Poți? Apoi nu aveți nevoie de simulatoare inovatoare pentru arderea grăsimilor în zonele cu probleme. Și mai degrabă nu ești leneș dacă ai putea atinge un astfel de nivel de fitness;
de obicei ocupația într-un astfel de simulator implică un grup mic de mușchi și nu este foarte eficient în accelerarea metabolismului;
posibilitățile de ajustare a rezistenței sunt mici și, de fapt, o persoană se confruntă cu o pregătire de anduranță. Lungimea locală a unui grup muscular mic

Se agită și alți masaji

În plus, vibromasajul anormal poate provoca o grămadă de efecte dăunătoare din cauza problemelor ginecologice la agravarea sindromului de durere cu hernie. Prin urmare, dacă vă este frică să studiați în sală și din acest motiv alegeți "tremurând", merită să vă gândiți.

Curele pentru transpirație și costume

BADs din toate genurile și speciile ar putea fi trimise la expoziția "Stimulante pentru iubitorii de nopți în stilul raves". Cele mai moderne arzătoare de grăsime conțin o doză de cafeină pe care inginerii notorii de energie nociva ai disco era niciodată nu au visat. Simptomele "folosirii" sunt aceleași. Din dieta pastile dureri de cap rău, acestea provoacă tulburări de somn și problemele cu care se încadrează adormit, acestea contribuie la îmbunătățirea rezistenta, dar a accelera ritmul cardiac, ceea ce face de formare amatori imposibil ... În general, tot ce contine cofeina si guarana poate fi ușor înlocuită cu o ceașcă de cafea în față de formare. Dacă antrenamentul este puternic - adăugați încă 4 g de BSAA și creatină, pentru un efect mai mare. Ei bine, suntem leneși, mai bine ar trebui să înghităm stimulentele pentru nimic, doar pentru apariția unui sentiment de ușoară excitare și tremurături în mâinile noastre.

De ce sunt pastilele de dieta periculoase? Experții indică numeroase efecte secundare de la aceeași insomnie, tulburări ale ritmului cardiac și o creștere semnificativă a apetitului. Ei subliniază, de asemenea, că toți stimulentele provoacă dependență destul de gravă. Mulți ani nu pot scăpa cu arzătoare de grăsime. Și deja suferă daune toxice la ficat și rinichi din cauza lor.

Lăcuire ceaiuri și băuturi

Diverse cocktailuri și mese gata preparate

Apropo, poate exista o soluție destul de adecvată. Dacă sunteți destul de leneș că nu vă puteți găti mâncarea proprie, comandați o livrare de alimente sănătoase la domiciliu. Aproape în orice oraș există deja servicii corespunzătoare. Plătiți bani și vi se oferă hrană pentru o zi, pentru a păstra conținutul caloric necesar și pentru a nu încălca dieta.

Și există, de asemenea, o alimente "solubile" de tipul Pierdere în greutate timp de o săptămână. Aceasta nu este cea mai bună opțiune, doar pentru că meniul este prea slab caloric și nu este echilibrat. Va trebui să adăugați produse diferite pentru a obține o dietă sănătoasă și va trebui să gătiți ... în mod activ. Deci merită să plătim bani pentru o masă?

Cocetele pentru înlocuirea unei mese funcționează bine pentru cei care nu sunt în nici un fel leneși și se organizează o dietă echilibrată bazată pe alimente sănătoase. Dar tot restul ei nici nu ajută, deoarece aceștia "nu intră într-un deficit de calorii sau nu vă permite să scăpați de excesul de greutate din motive legate de întreruperi constante. Totuși, aceste cocktail-uri sunt ușor de pregătit, dar nu sunt suficient de satisfăcătoare.

Activitate fizică, nutriție și altele

În general, tot ceea ce este menționat mai sus nu este o opțiune. Ce să încercați pentru a nu îngheța prea mult? Încercați următoarea schemă simplă:

umpleți jumătate de plăcuță cu legume sau verde, un sfert - terci de carne sau pește. Mananca 2 din aceste mese, iar la cina doar mananca carne si legume sau branza de vaci sau oua;

adăugați omega-trei grăsimi din ulei de semințe de in pentru dietă;
bea 2-3 litri de apă și ceai sau cafea fără zahăr;
treceți 10 000 de pași pe pedometru;
găsiți online orice gimnastică, cum ar fi Pilates, și o faceți de 3 ori pe săptămână, care lucrează prin toate grupurile musculare;
încercați să dormiți

Uitați-vă la modul în care va funcționa acest circuit simplu și acolo, poate și până la calorii cu sala va crește. Ne dezvoltăm rapid și noi înșine nu ne putem recunoaște în doar șase luni.

Nutriția corectă este o garanție a sănătății și a longevității